最近，流感加諾如病毒猖獗，這個(gè)初春人們多多少少會(huì)感覺(jué)到不適。發(fā)燒感冒會(huì)使人精神不振，影響正常生活和工作。一年之計(jì)在于春，怎么能輕易就被病菌打倒呢？日常生活中除了在飲食方面多注意，多鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。還有日常七招，讓你遠(yuǎn)離初春病菌的侵襲！

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1、保持空氣流通。

最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

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2、學(xué)會(huì)每天清洗鼻子

因?yàn)楦忻爸饕怯杉木釉诒茄什康母忻安《疽穑?dāng)鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長(zhǎng)驅(qū)直入，引起感冒等疾病。所以，養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣，可以有效預(yù)防感冒。

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3、多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。我國(guó)古代就有對(duì)付干燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。

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4、常洗手

如果不能定期用消毒濕巾擦手，就要經(jīng)常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通過(guò)手傳染，當(dāng)我們握手、開(kāi)辦公室的門、扶地鐵中的扶手時(shí)都有可能被感染。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在工作期間一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。

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5、盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)

過(guò)度勞累、熬夜都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。所以盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。實(shí)在不想睡，一定要注意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時(shí)按摩涌泉、三陰交、內(nèi)關(guān)、神門4大穴位，每個(gè)穴位30次左右，左右交替進(jìn)行，可以擁有良好睡眠。

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6、早晚加衣

老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。初春晝夜溫差大，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。

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7、平時(shí)可以多喝點(diǎn)醋飲料

這是專家給我們的建議，因?yàn)榇子袣⒍镜淖饔茫耖g一直都有流傳著“醋解百毒”的說(shuō)法，而關(guān)于神奇“醋村”1800人20年無(wú)人患感冒的報(bào)道也證實(shí)了醋的保健功效。所以，在換季時(shí)節(jié)，常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力，也是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。其中，天地壹號(hào)蘋果醋飲料在今年提出了“多喝醋，有好處”的理念。醋飲料含有豐富的礦物質(zhì)，多種維生素，能保障人體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充人體所需水分，對(duì)人體的健康和營(yíng)養(yǎng)吸收都有好處。踏青的路上準(zhǔn)備點(diǎn)醋飲料，還是很不錯(cuò)的選擇。