目前，中國已有1億多人患有肝臟疾病。

肝臟是個"無聲的器官"，受了損傷，不象肺臟和胃部那么明顯，很容易被人忽略。

肝臟出了問題，往往會首先出現(xiàn)在全身各處。

例如，有人常做夢，有人常睡不著，有人一發(fā)怒，就會肚子疼，有人老是頭疼，有人吃飯后總感覺肚子脹，有人眼睛老是發(fā)干，有人月經(jīng)不調(diào)，臉上長斑，等等。

要想防止肝臟出問題，就得從小處著手。

《八種傷肝的常用藥

有一種今年很多人都吃過》

肝的保養(yǎng)，可以分三步——

• 第一步，清肝

• 第二步，舒肝

• 第三步，才是養(yǎng)肝

從春天到秋天，我們一步一步地來。

1.清肝

春天，不要隨意補肝，容易上肝火。要以清肝為主。清肝，顧名思義，就是幫助肝臟排除體內(nèi)的毒素，以及體內(nèi)過多的脂肪。對于肥胖者來說，春季是一個很好的保健時間。什么樣的人需要做肝臟的清理？舌根兩側(cè)發(fā)紅，雙目赤紅，口苦，呼吸急促，心浮氣躁，這些都是肝火旺盛，需要疏肝的征兆。不過要小心--清肝，不能服用過多辛辣的藥。春季的時候，一些人喜歡吃一些清熱解毒的藥物，但是如果吃太多的話，會傷到肝臟的陽氣。也可以吃一些比較溫和的食物來清肝。春天新發(fā)的嫩芽，比如茵陳、春茶，是很好的清肝食材

2.疏肝

肝臟，最討厭的就是壓抑。

如果肝氣郁結(jié)，則會使人心煩意亂，憂心忡忡，心境不寧，出現(xiàn)頭痛，腹脹，失眠等癥狀。

久而久之，身體就會出現(xiàn)亞健康、慢性疾病等癥狀。例如，肥胖、高脂血癥、心血管疾病、月經(jīng)紊亂、乳腺增生、卵巢囊腫、黃褐斑等，這些都是常見的疾病。

如果你在發(fā)怒的時候，一定要及時的去尋找一些芬芳的食物來舒緩自己的情緒，比如聞一些花香、藥香，或者是喝一些有香味的茶。夏天開的香花，比如玫瑰、月季是很好的舒肝食材

3.養(yǎng)肝

肝臟儲存血液，肝臟的功能也需要血液來維持。

養(yǎng)肝最重要的就是要養(yǎng)肝血。如果春天和夏天不好好休息，那么秋天的時候，就會出現(xiàn)肝氣虧虛的情況。秋天收獲的酸味水果，比如葡萄、酸棗、山楂，都可以滋養(yǎng)肝血

醫(yī)生叮囑：

“臥則血歸于肝”。

熬夜對肝臟的傷害很大，很容易導(dǎo)致肝臟受損。

因此，從春天到秋天，一年一年的時間里，我們要保養(yǎng)好肝臟，就必須時時提醒自己，按時入睡是最基本的。