????2023年小暑是2023年7月7日16點30分29秒。????小暑是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。小暑之后就是最熱的節(jié)氣大暑，天氣開始越來越悶熱和潮濕，當風吹來帶來的不再是涼爽愉快，而是熱浪和潮悶。小暑時，我國南方地區(qū)已是盛夏，部分地方也進入雷暴最多的時節(jié)，常伴隨著大風、暴雨。從小暑開始，人們做好了迎接酷暑的準備。在過去，民間有小暑“食新”的習俗?！笆承隆笔菍⑿麓虻拿?、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達對豐收的祈愿。同時，這些新貨也要準備一份祭祀祖先，懇請保佑風調(diào)雨順。?????小暑時節(jié)，江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期；而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸中國的熱帶氣旋開始增多。????小暑有三候:????1一候溫風至????小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。????2二候蟋蟀居宇????小暑節(jié)氣，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。????3三候鷹始鷙????在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。?????小暑過后我們要注意由于夏天比較炎熱，晚上睡覺容易導(dǎo)致失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養(yǎng)成午休的好習慣，條件如果允許最好能保持一個鐘左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放松與休息，保證下午的精神狀態(tài)。夏天炎熱，人體需要不斷地往外排汗，以降低體內(nèi)的溫度，不斷的排汗，自然就需要及時地補充水分，可以選擇清熱消暑類的水果，比如西瓜、雪梨等等；無論在外或者在家，都要隨時喝水，避免缺水而導(dǎo)致中暑。夏天的夜晚，由于氣溫過高，很多人無法入眠，習慣性地開著空調(diào)或者風扇整夜吹，其實這樣的做法，會破壞人體出汗的平衡，容易讓人發(fā)生手腳發(fā)軟、全身無力、局部頭痛的不良反應(yīng)，而且到了夜深的時候，氣溫較低，容易引起著涼感冒。夏天冷食冷飲，相信是很多人最為喜歡，也最為受歡迎的解暑方式之一；但是，這樣的飲食習慣對身體不利，體內(nèi)溫度都比較高，特別是腸胃，受到冷食冷飲的刺激，會加快蠕動的速度，影響了消化，嚴重者會造成腹瀉腹痛的后果。