足底筋膜炎引起原因

足底筋膜炎是生活中非常常見的一種疾病，發(fā)病率不分年齡。常見的病因如下。1，足底損傷 ，最常見的原因是長時間走路，戶外運動量過多，登山、健身、跑步、徒步旅行等。2，日常生活中足底筋膜發(fā)生急性或者慢性損傷，從而引起足底筋膜炎。3，或者長期從事重體力勞動，長期穿高跟鞋等情況。出現(xiàn)了足底筋膜炎，尤其在走路時，足底受到刺激，使疼痛的癥狀加重，早晨的時候疼痛最明顯，白天疼痛會有所緩解。4，是因為足底的肌肉受到外力暴力的沖擊，足底筋膜不正常拉力 如扁足、平足、高弓足、長期下來可能因行走時姿勢著力不當造成損傷。

足底筋膜炎治療用藥

{古順敷堂筋膜}貼的作用主要是活血化瘀，舒筋止痛。用于治療一般的急性或慢性的筋膜炎，比如挫傷、拉傷，跌打損傷、急性的軟組織扭傷、輕微的骨折等，患病早期使用該藥可以緩解傷處疼痛、減輕傷處腫脹、加快痊愈速度。對于慢性損傷，比如肌肉長期的勞損、韌帶陳舊性損傷或者急性、慢性筋膜炎等，該藥用來改善血液循環(huán)障礙或者局部輕微炎癥等，有較好的治療和止痛的作用。

日?；謴?fù)鍛煉方法

1.前弓步拉伸：取站位，兩腳前后分開，前腿彎曲，重心前移，后腳掌蹬地向后推，感受消退拉伸的感覺，持續(xù)30秒，兩腿交替進行。

2.斜板站立：選擇合適的斜面進行輔助，靠墻站立在斜板上，雙膝微微彎曲避免膝超伸，斜板角度以小腿后側(cè)有拉伸感為宜，每次持續(xù)5~10分鐘。

3.勾腳坐位體前屈：取坐位，雙腿伸直，回勾腳尖，腰部挺直，身體條件允許的情況下，上身保持直立狀態(tài)向前傾，直至消退后側(cè)出現(xiàn)拉伸感為止，保持1分鐘，恢復(fù)上身中立位休息30秒，如此循環(huán)。

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