據(jù)說從25歲起膠原蛋白就以109.5cc —182.5cc的速度在身體內(nèi)消失當(dāng)看到這行文字的時(shí)候就已經(jīng)有人慌了，時(shí)光飛逝，歲月不饒人膠原蛋白在一定程度上決定了皮膚的好壞膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致皮膚的衰老那么大家知道膠原蛋白是怎么流失的嗎？

膠原蛋白流失的原因

1、自然衰老的過程女性20歲膠原蛋白開始慢慢流失；25歲是人體膠原蛋白流失的高峰期；40歲膠原蛋白的含量就變得相對較少；更年長一些的時(shí)候皮膚中膠原蛋白的真皮層厚度已經(jīng)變小了。膠原蛋白的流失是一個(gè)人無法避免的自然規(guī)律，屬于身體制定的法則。

2、紫外線照射紫外線是加速膠原蛋白流失的罪魁禍?zhǔn)?，皮膚老化最大的原因就是因?yàn)樽贤饩€。黑色素的產(chǎn)生是因?yàn)樽贤饩€中的UVA、UVB進(jìn)入我們的皮膚，刺激黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，引起皮膚衰老，產(chǎn)生曬斑等問題。

3、不良的生活習(xí)慣不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致自由基的含量增加，氧化肌膚、破壞皮膚中的膠原蛋白。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)皮膚干燥粗糙、細(xì)紋皺紋的時(shí)候已經(jīng)晚了。隨著人的年齡越長，不良生活習(xí)慣造成膠原蛋白的流失量越來越多，加速皮膚衰老。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物

銀耳

性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,很適合秋燥的時(shí)候食用。雞爪能夠降壓降脂,提高人體免疫力,有益心血管,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,很適合平時(shí)食用的食物。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平,味甘咸,營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,保持皮膚柔軟、細(xì)膩,改善全身的微循環(huán)。

花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性,讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)卻不用擔(dān)心發(fā)胖,有滋陰補(bǔ)腎的功效哦。豬皮能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,同時(shí)人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白。牛蹄筋不含膽固醇,能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝富含膠原蛋白。

補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)的注意事項(xiàng)

1、很少人會(huì)知道有的人會(huì)對蛋白過敏,因此吃膠原蛋白不僅不能起到美容養(yǎng)顏的功效,反而可能使自己發(fā)生過敏的危險(xiǎn),對皮膚的健康損害也是非長大的;另外孕婦也不建議吃膠原蛋白,以免因此膠原蛋白當(dāng)中不能被胎兒吸收的氨基酸影響到胎兒的健康發(fā)育,帶來不良影響。

2、吃了含有添加劑的膠原蛋白可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,現(xiàn)實(shí)生活中有些液態(tài)膠原蛋白為了使得口感更好,因此會(huì)添加甜味劑甚至果味劑等,長期服用就可能會(huì)導(dǎo)致肥胖問題。

3、膠原蛋白服用并非越多越好,一方面吃骨膠原蛋白可能會(huì)話費(fèi)大量的金錢,因此大家需要考慮自我經(jīng)濟(jì)承受能力;第二方面日常生活中我們所購買的膠原蛋白一般都是從動(dòng)物身上提取的,如果原料在提取過程中受到了污染,反而可能會(huì)刺激到敏感的表皮細(xì)胞,使得皮膚失去原有的光滑彈性。