今天是祖國(guó)的生日，祝祖國(guó)生日快樂(lè)！

《電影海上鋼琴師》里面有很經(jīng)典的一段，鋼琴師在演奏的時(shí)候遇到海上巨浪，船開(kāi)始顛簸，很多人很恐慌，但他并沒(méi)有停止演奏，船上的人開(kāi)始尖叫，鋼琴師一輩子生活在船上，這時(shí)附身在鋼琴上，他不像別人那樣抓著固定的地方，而是和鋼琴一起隨著船左右晃動(dòng)，面帶微笑。過(guò)了一會(huì)兒，他的朋友忽然說(shuō)，你看，原來(lái)他在被大海帶領(lǐng)著跳舞呢。

我的校園生活就是這樣一個(gè)故事。我從一開(kāi)始就沒(méi)有想要棱角相撞，而是隨著教育和校園文化輕輕晃動(dòng)，在過(guò)程中依然保持著自己的節(jié)奏。但是我在高中的時(shí)候因?yàn)樽约合矚g裝高冷，結(jié)果弄得和同學(xué)關(guān)系非常僵硬，成長(zhǎng)道路也越走越艱辛——既然第一枚扣子沒(méi)扣好，再怎么有理想、敢擔(dān)當(dāng)、能吃苦、肯奮斗都毫無(wú)意義。

那么，我該如何翻轉(zhuǎn)局面，又該怎樣寫(xiě)好眼下這篇專(zhuān)欄呢？真誠(chéng)：無(wú)論痛苦與否都對(duì)自己誠(chéng)實(shí)、學(xué)會(huì)反思。

成長(zhǎng)過(guò)程中有兩次讓我深刻意識(shí)到自己變化很大的事情，一次是離開(kāi)父母和家鄉(xiāng)去外地上全日制寄宿大學(xué)，一次是第一次遇到真愛(ài)并開(kāi)始進(jìn)入一段認(rèn)真且穩(wěn)定的愛(ài)情關(guān)系中。

兩次的過(guò)程對(duì)于我都是快樂(lè)卻也痛苦的，但最后都讓我覺(jué)得自己有所成長(zhǎng)。第一次的變化來(lái)源于，在此之前的18年，我與父母大部分時(shí)間都有交流，可謂朝夕相處，然而坐上動(dòng)車(chē)后便踏入了一個(gè)陌生的世界，于是我做足心理準(zhǔn)備自認(rèn)能夠馳騁大學(xué)這個(gè)“小社會(huì)”的時(shí)候，我被大學(xué)這深不可測(cè)的深淵吞噬了，忘記了自己的初衷，忘記了自己的家人……

我的出生地臨海，多河流，水是流動(dòng)的，沒(méi)有停過(guò)。而內(nèi)地多湖泊，我才慢慢體會(huì)到，水也可以是靜止的，它可以是那樣的安靜，它也慢慢在撫慰著一頭心浮氣躁的初生牛犢。

而第二次的變化來(lái)源于，在原生家庭之外第一次試圖嘗試尋找自己的另一半，探索未來(lái)是否能與對(duì)方建立新的小家庭的可能。

不過(guò)成長(zhǎng)并不是因?yàn)榻?jīng)歷（不要為了談戀愛(ài)而談戀愛(ài)），很多人一輩子有很多跌宕起伏的經(jīng)歷，卻沒(méi)有得到成長(zhǎng)。真正的成長(zhǎng)來(lái)自反思，來(lái)自經(jīng)歷事情的過(guò)程中不斷理性地反思自己，從而更加了解自己。

這個(gè)過(guò)程看似容易，很多時(shí)候其實(shí)很痛苦。在那段戀愛(ài)的親密關(guān)系中，曾經(jīng)有一段時(shí)間我們經(jīng)常分手，坐下來(lái)思考是個(gè)很困難的事情，因?yàn)槲覀儽舜讼鄲?ài)、互相尊重，但依然因?yàn)樾∈沦€氣鬧矛盾。我反復(fù)思考為什么，期間還住進(jìn)了心理衛(wèi)生中心（心理健康在中國(guó)應(yīng)該被重點(diǎn)關(guān)注）。我一直秉持著完美主義的理念，雖然人無(wú)完人（當(dāng)你竭盡所能取得成功的時(shí)候往往你會(huì)表現(xiàn)得太驕傲，因?yàn)槟阒?，很快就?huì)有人把你超越。這不是什么雞湯，這是自然規(guī)律，能量總是會(huì)流動(dòng)的，就像失敗總會(huì)到來(lái)，你必須不斷前進(jìn)，讓拼搏和奔跑帶你去乘風(fēng)破浪）。后來(lái)我冷靜分析發(fā)現(xiàn)，我從小生長(zhǎng)在極度競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，非常缺乏安全感，而得到安全感的方式常常是假裝斷舍離——通過(guò)試圖讓競(jìng)爭(zhēng)者（對(duì)方）感覺(jué)到痛苦來(lái)獲得。這種心理讓我在親密關(guān)系中顯得非常不健康。

意識(shí)到這一點(diǎn)后，我決定不讓自己向這樣不健康的心態(tài)妥協(xié)，以下是自助指南的分享鏈接：

（1）焦慮/抑郁自助指南：https://pan.baidu.com/s/1W8CrW9QOQdNJybPCFDDAkw 提取碼: ZJZL ；

（2）睡眠調(diào)整自助指南：https://pan.baidu.com/s/1Sy62xEywuAuEStJY-NKoAQ 提取碼: ZJZL ；

（3）心臟突發(fā)問(wèn)題自救指南：https://pan.baidu.com/s/1U3NPhAt42Z5g-yBtaS55nw 提取碼: ZJZL ；

主要量表：

（1）Rosenberg自尊量表：http://124.70.34.222/limesurvey/index.php/156696

（2）十六型人格量表測(cè)試

https://www.16personalities.com/ch

更多量表：因相關(guān)量表數(shù)量增加，且隨著復(fù)雜度增加，不同量表的使用方法及范圍有差異，為了幫助大家更好的使用，我將各量表的使用說(shuō)明及鏈接，列到下面的統(tǒng)一文檔中，大家可以根據(jù)自己的需求，結(jié)合說(shuō)明使用；

鏈接：https://www.kdocs.cn/l/cfHz72CQnrch

正念視頻

作為自助很有效的工具之一，很多朋友還是未能找到，或未能找到適合自己的，我梳理一些后會(huì)統(tǒng)一更新到這里，建議有抑郁、或焦慮，有心境障礙、無(wú)法集中注意力等困擾的朋友可以選擇適合自己的課程進(jìn)行每日練習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)2個(gè)月，幾乎可獲得明顯幅度的改善：

https://pan.baidu.com/s/1zSOZJwvGh89VPQ28wM-qFw 提取碼: ZJZL?

柳葉刀2023重磅綜述：關(guān)于甲狀腺癌的診斷、管理策略及個(gè)體化治療

https://pan.baidu.com/s/10-yygNoDqKEcgdP4jfrYXA ， 提取碼：ZJZL ；

金融學(xué)上，對(duì)沖指特意減低另一項(xiàng)投資的風(fēng)險(xiǎn)的投資。它是一種在減低商業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)仍然能在投資中獲利的手法。一般對(duì)沖是同時(shí)進(jìn)行兩筆行情相關(guān)、方向相反、數(shù)量相當(dāng)、盈虧相抵的交易。行情相關(guān)是指影響兩種商品價(jià)格行情的市場(chǎng)供求關(guān)系存在同一性，供求關(guān)系若發(fā)生變化，同時(shí)會(huì)影響兩種商品的價(jià)格,且價(jià)格變化的方向大體一致。方向相反指兩筆交易的買(mǎi)賣(mài)方向相反，這樣無(wú)論價(jià)格向什么方向變化，總是一盈一虧。當(dāng)然，要做到盈虧相抵,兩筆交易的數(shù)量大小須根據(jù)各自價(jià)格變動(dòng)的幅度來(lái)確定，大體做到數(shù)量相當(dāng)。

法語(yǔ)有個(gè)詞，叫l(wèi)a douleur exquise，翻譯過(guò)來(lái)，是“精致的痛”。在這場(chǎng)戀愛(ài)當(dāng)中我犯下了無(wú)與倫比的致命錯(cuò)誤。而愛(ài)是無(wú)法通過(guò)對(duì)沖規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的，可能面對(duì)“精致的痛”最好的辦法就是放手去愛(ài)吧……

寫(xiě)到這里我已經(jīng)無(wú)力敲鍵盤(pán)，一個(gè)人能做的事情實(shí)在太有限，也許，為了人類(lèi)資源的可持續(xù)發(fā)展?fàn)奚∥沂俏ㄒ灰患档梦椰F(xiàn)在去做的事情了吧。

人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。但對(duì)于有信仰的人，死是永生之門(mén)。