人 或者哺乳動物的設(shè)計(jì) 腰腹部為什么是這樣的 不管是鯨魚 還是大象 亦或虎豹猿猴 腰腹部 都是沒有骨頭保護(hù)的 為什么 因?yàn)檫@里是腸子 腸子需要的空間 為什么需要空間 因?yàn)樾枰?腸胃都是消化 而胃的蠕動 是無意識的 腸也是如此 但是人可以通過呼吸和腰腹肌肉或自然運(yùn)動 來加速腸道的蠕動 哺乳動物消化快 消化好 那么他們的生命之源 精氣 就足 就夠 所以 腰腹 是一定要活的 只有活 人才有精力 現(xiàn)代的人 人人便秘 就是因?yàn)檠共换?而武術(shù) 就是以腰腹為主 以丹田為根 來動全身 身體的動 帶動腰腹的動 腰腹是被動的 你的消化 氣血 也是被動的 被動 就會帶來傷害 所以 我們要以腰腹丹田的動為主 帶動全身 這樣的氣血運(yùn)行 就是和順的 看人的全身血管就知道 ?人的血 大部分都在腹部 你的心臟 是無意識而動 你能調(diào)控氣血的方法 就在腰腹上 氣在腰腹 血在腰腹 力在腰腹 這丹田 才是性命之根 這里是沒有骨架的 自然沒有骨頭附著的骨骼肌 這里的動怎么成為主動呢 主動 當(dāng)然是由內(nèi)而外的 而不是由腹肌控制的 內(nèi)層是什么 是腹腔深層筋膜 再內(nèi)層是什么 是腸 再內(nèi)層是什么 是水谷精微 是營氣 這是實(shí)實(shí)在在的東西 是有質(zhì)量存在的 既然有質(zhì)量 就會有力 腹腔中的力是什么 是壓力 和筋膜 腸器 營氣也就是營養(yǎng)物質(zhì)的張力 所以 要以內(nèi)動為主 就要在這二力上找 那是什么 是膈肌 膈肌是隨意肌 但是大部分時(shí)間都是無意識而動 它靠這一點(diǎn) 混在臟器之中 而你需要它的時(shí)候 它就會說那句名臺詞 我是個(gè)臥底 你可以通過操控膈肌 來調(diào)控腹腔的壓力 改變腔體內(nèi)腸與氣的張力變化 那么你怎么操控膈肌呢 深呼吸 只有深呼吸狀態(tài)下 膈肌才會激活可操控性 所以 深呼吸 也就是氣沉丹田 才能激活腹腔壓力 激活腰腹內(nèi)動源頭 當(dāng)你控制了腹腔壓力 你就掌控了丹田了嗎 不 腹腔 是很大的 你揉它 就像揉面一樣 是揉不出力點(diǎn)的 是散開的 面團(tuán) 就像水團(tuán)一樣 柔是夠柔了 但是沒有力 那么 怎么得來力 水的力來自哪 來自重力 這腹腔的面團(tuán)也是如此 讓它下墜 墜在盆底肌上 力沉在一點(diǎn) 這一點(diǎn) 就是臍下三寸的 丹田 這里 就是腹壓之根 通過這里為主動 就可以成為身體動的源頭 這就是丹田的意義 所以 老師說的好啊 丹田活 才是真的活