我來(lái)告訴你三個(gè)戒煙的秘訣，讓你從此再也不抽下一支煙。許多吸煙者說(shuō)我煙癮實(shí)在很大了。我已經(jīng)抽煙十幾二十年了，光是靠毅力一直戒不掉。如果我不吸煙，我就會(huì)感到全身不舒服。其實(shí)你覺(jué)得不舒服的原因只有一個(gè)，就是尼古丁上癮了。當(dāng)你感到不舒服時(shí)，說(shuō)明你的身體里缺少尼古丁了。這時(shí)候你需要通過(guò)吸煙來(lái)獲取尼古丁，這就是煙癮的秘密。

今天我要分享幾個(gè)不需要靠任何意志力的戒煙方法。第一種、場(chǎng)景替換法。當(dāng)你每次想抽煙的時(shí)候，就想象自己身體里有一只小毒蟲(chóng)。他需要你補(bǔ)充尼古丁，讓他繼續(xù)在你身體里存活下去。這個(gè)小毒蟲(chóng)它會(huì)引誘你，他會(huì)跟你說(shuō)，來(lái)吧，來(lái)吧，只要吸一口尼古丁你就很舒服了。這時(shí)候你只需要堅(jiān)持三天不吸入尼古丁，小毒蟲(chóng)就沒(méi)有多余的食物了。再過(guò)20天，小毒蟲(chóng)就要被你餓死了。

第二種、零食替代法。平時(shí)沒(méi)事你多買(mǎi)點(diǎn)花生瓜子在家里。想抽煙的時(shí)候你打開(kāi)電視，邊看電視邊吃著瓜子。不要讓你的嘴巴停下來(lái)。等你吃了十幾二十分鐘的瓜子，這時(shí)候煙癮就會(huì)慢慢消失了，然后就可以停下來(lái)做別的事情了。這個(gè)方法很管用的。我跟我爸就是這樣戒煙的。

第三、你要知道，戒煙并不是要戒掉自己的欲望。你應(yīng)該把戒煙當(dāng)做戒毒一樣重視起來(lái)。吸煙只是花錢(qián)來(lái)傷害自己身體，這是一種毒癮。所以你應(yīng)該多去看看還在吸煙的煙民。你應(yīng)該同情他們?？纯催@個(gè)小伙子，他還在花自己的血汗錢(qián)買(mǎi)煙來(lái)毒害自己和家人的身體。你看他咳嗽了吧。它應(yīng)該已經(jīng)纖維化了。在這樣抽兩年后，肯定會(huì)出事情。

其實(shí)戒煙很簡(jiǎn)單。吸煙不僅會(huì)讓你帶得肺癌、心臟病，還有各種并發(fā)癥。而且，它并不能給你帶來(lái)健康?？吹竭@里了請(qǐng)關(guān)注一下吧。同時(shí)把這個(gè)視頻轉(zhuǎn)發(fā)給身邊還在抽煙的人，讓他們也能盡早戒煙。我是美春勵(lì)志，每日科普你所不知道的東西。

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