37歲、44歲、46歲……茶余飯后，我們不斷聽到女明星刷新高齡產(chǎn)子的年齡，這讓許多晚婚晚育以及計(jì)劃生二胎的女性都松了一口氣。

不少人甚至覺得只要自己保養(yǎng)得當(dāng)，任何時(shí)候想要孩子都可以。

于是，關(guān)于高齡孕育，坊間逐漸形成兩派觀點(diǎn)：“支持派”認(rèn)為隨著保養(yǎng)的手段越來(lái)越好，推遲孕育時(shí)間也沒問題；

而“保守派”則堅(jiān)信，超過30歲懷孕就需慎之又慎、如履薄冰，并常?？謶肿约河小皯巡簧稀钡闹T多問題，形成焦慮心理。

其實(shí)啊，任何極端的想法是不對(duì)的哦。

雖然現(xiàn)代女性越來(lái)越懂得保養(yǎng)，外觀上越來(lái)越不容易看出年紀(jì)，但卵巢衰退的過程與過去并沒有多大區(qū)別，女性的最佳生育年齡并不會(huì)隨著人們的保養(yǎng)手段而延遲的。從生理上來(lái)看，女性最好還是在35歲前生育。

但為了避免成為高齡產(chǎn)婦而著急生子也大可不必哦，有些事情也不是著急就能成的。

建議：無(wú)論由于何種原因您選擇成為大齡媽媽，一定要提前三個(gè)月至半年做好以下4項(xiàng)準(zhǔn)備。

01、孕前+內(nèi)分泌、葉酸、宮頸防癌檢查

孕前檢查是針對(duì)所有孕前夫婦進(jìn)行的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素篩查，開展孕前檢查能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病，了解備孕夫妻的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。比如男女雙方生殖系統(tǒng)狀態(tài)有無(wú)病變等，以確保最佳的備孕狀態(tài)。

由于高齡女性的宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)更高，需要排除宮頸病變的因素。

而內(nèi)分泌功能與女性受孕情況息息相關(guān)，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助于發(fā)現(xiàn)不利懷孕的因素，并有助于醫(yī)生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補(bǔ)充孕激素等。

葉酸則是與懷孕密切相關(guān)的一種維生素，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，對(duì)高齡女性尤為重要，根據(jù)葉酸利用率結(jié)果補(bǔ)充足量葉酸也是優(yōu)生優(yōu)育的一個(gè)重要方式。

02、孕前3個(gè)月每天補(bǔ)充0.4mg葉酸

都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等，導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。因此，女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對(duì)于檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補(bǔ)充0.8mg。

葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

03、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、規(guī)律生活

無(wú)論是男方還是女方，懷孕之前三個(gè)月到半年，就要開始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生娃做好準(zhǔn)備。

女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一方面可以提高卵子質(zhì)量，另一方面也可以增強(qiáng)身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。

女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響卵子質(zhì)量，因此，備孕期間需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長(zhǎng)期煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，因此要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

04、飲食清淡、三餐規(guī)律

平時(shí)要注意規(guī)律飲食，除了要多吃蔬菜、水果補(bǔ)充葉酸之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白、蛋白質(zhì)、維生素E等。少吃過辣、過油膩的食物。懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，如吃人參、當(dāng)歸等，除非是醫(yī)生建議吃。

當(dāng)然，每個(gè)人的情況都會(huì)略有所不同，我們最主要的還是要聽從就診時(shí)醫(yī)生的建議哦。