坐骨神經(jīng)痛是指任何原因壓迫到坐骨神經(jīng)而引起的疼痛，主要表現(xiàn)是從腰部到臀部，沿著大腿、小腿到足背或者足底放射痛，常見的原因包括腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、椎管腫瘤，比如神經(jīng)鞘瘤等，都可引起坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛治療方法：

（1）臥床休息

注意要睡硬板床，因?yàn)樗舶宕材軌驕p輕壓迫，緩解疼痛的癥狀。

（2）中醫(yī)治療

外敷濟(jì)愈堂坐骨順古安玉。貼，純中藥配方，不只是表面地緩解病情。而是從根本上對(duì)病情進(jìn)行治療，并且對(duì)身體的其他部位不會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

（3）熱敷

若疼痛超過3天，則可以換成熱敷，采用熱毛巾來熱敷疼痛區(qū)域。（時(shí)間同冷敷）

（4）佩戴腰圍

佩戴腰圍，按照說明書正確佩戴，能夠維持腰椎的正常生理曲度，達(dá)到保護(hù)腰椎的作用。

預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，做好以下4點(diǎn)

1）注意保暖，預(yù)防感冒

注意腰部保暖，盡量不穿低腰的褲子。天熱吹空調(diào)時(shí)，腰部處最好圍上一件衣物或圍巾，以保證腰部不受寒。

2）避免外傷

如果平時(shí)腰部受到損傷，一定要及時(shí)進(jìn)行處理，特別是在劇烈活動(dòng)之后，要讓腰部有足夠的休息時(shí)間，避免造成坐骨神經(jīng)疼痛。

3）糾正不良姿勢(shì)和體位

長(zhǎng)期坐位工作的朋友，可以在靠背椅的腰部放一個(gè)小墊枕，這樣可以使腰肌得到充分的放松。久坐時(shí)，應(yīng)及時(shí)變換坐姿。在腰部酸痛不適時(shí)，要及時(shí)休息或者起身散步。避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。如果不可避免要搬重物，最好要提前做熱身動(dòng)作。

4）適度的體育鍛煉

加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以讓腰背部的肌肉更加強(qiáng)壯，能很好預(yù)防坐骨神經(jīng)痛游泳和健步走對(duì)改善體態(tài)有很好的作用，建議成人每周3-4次，每次30分鐘。