足跟痛是由多種慢性疾患所致跟部蹠面（即腳后跟）疼痛，其與勞損和退化有密切關(guān)系，臨床表現(xiàn)主要為足跟蹠面疼痛、腫脹和壓痛，走路時(shí)加重。足底筋膜炎是足跟痛最常見的原因，它是由于足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。它是運(yùn)動引起的慢性損傷，過度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。

足底筋膜治愈方法：

1、休息和保護(hù)：給受損部位充分休息和避免再次受傷，使用適當(dāng)?shù)闹魏捅Ｗo(hù)措施。

2、物理療法：如冷熱交替療法、按摩、理療、電療等，可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除炎癥和緩解疼痛。

3、藥物治療：如外用古順敷堂筋膜、貼可以減輕疼痛和炎癥，加速恢復(fù)過程至冶好。

4、手術(shù)治療：如果病情嚴(yán)重，保守治療無法緩解，可能需要采取手術(shù)治療。

足底筋膜炎預(yù)防兩點(diǎn)建議：

一、

1.鞋內(nèi)的鞋埝最好具有支撐足部內(nèi)足弓的構(gòu)造。

2.后跟鞋埝柔軟性要高，且具有吸震效果。

3.不要穿過高的高跟鞋，或是超平的平底鞋，最好的高度為1吋左右。

4.鞋子前面要有足夠容納腳趾的空間，以腳趾用力頂?shù)叫那岸藭r(shí)，后跟部位還可以容納一只手指為宜。

二、

1、足底筋膜炎患者應(yīng)減少跳、跑、長走等足部大量運(yùn)動。

2、每晚可用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、老年人最好選擇較松軟的鞋，如休閑鞋，鞋穿久了要換。平時(shí)應(yīng)注意不要做腳底按摩、要改變穿鞋習(xí)慣，穿氣墊鞋。

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