?“雨水”時(shí)節(jié)為萬物生發(fā)之始，應(yīng)少食生冷、油膩之物，以護(hù)脾胃陽氣，可多進(jìn)食鯽魚胡蘿卜、山藥小米等物以健脾養(yǎng)胃。春季氣候轉(zhuǎn)暖，但又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等癥狀，故應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充人體水分。

“春時(shí)宜食粥”，粥不僅香甜可口，便于吸收，還能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。此外，粥類素有健脾利濕的功效。如胡蘿卜南瓜粥、薏仁黨參粥、山藥紅棗粥、芡實(shí)蓮子粥等都是不錯(cuò)的選擇。