王會(huì)英個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專(zhuān)家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書(shū)不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識(shí)不精，醫(yī)識(shí)不精則臨證游移。

　　討厭負(fù)面信息是本能

　　退群是常態(tài)，為何?有些朋友退群后會(huì)禮貌的告知我，說(shuō)群里負(fù)面信息太多了，看完覺(jué)得難受就退了。是的，這很容易理解，當(dāng)你看到各種負(fù)面的言論和想法，難免會(huì)引起不適，尤其是對(duì)于還處于比較敏狀態(tài)的朋友。

　　不過(guò)你是否想過(guò)，為何群主每天看到群里大量的負(fù)面信息卻沒(méi)事呢?有人說(shuō)群主好了，所以不敏感了。其實(shí)不是的，如果一個(gè)從未得過(guò)焦慮癥的人每天看見(jiàn)這么多稀奇古怪的癥狀描述和負(fù)面的想法時(shí)，其實(shí)也會(huì)引起不適的。想一想，有些焦友說(shuō)家人聽(tīng)完癥狀后很煩躁就是這個(gè)道理了。

　　看到負(fù)面的想法、負(fù)面的情緒和癥狀描述，無(wú)論你有沒(méi)有焦慮癥，其實(shí)都會(huì)引起不適，這個(gè)是本能，只不過(guò)正常人會(huì)選擇回避，而焦慮癥患者會(huì)引發(fā)一系列浮想聯(lián)翩，而強(qiáng)迫思維帶來(lái)的負(fù)面影響則是持續(xù)的。

　　看法決定情緒

　　如果你見(jiàn)到群里有一個(gè)人說(shuō)：焦慮癥不可能治愈，只能靠終生吃藥維持。你會(huì)怎么想?

　　有些人直接就上去反駁了，有些人會(huì)附和，有些人則會(huì)冷冷的評(píng)價(jià)一句：這個(gè)人太消極了，自己玩兒去吧!如果你參與了反駁，可能會(huì)因?yàn)楹罄m(xù)言語(yǔ)不和而氣的夠嗆，嘆息這個(gè)人沒(méi)救了。

　　無(wú)論是生氣，還是心生評(píng)判，其實(shí)都是因?yàn)槲覀儗?duì)這條信息的看法不同。我們會(huì)本能的關(guān)注信息的內(nèi)容，而不是去關(guān)注這些內(nèi)容與說(shuō)話者的關(guān)系。一個(gè)人說(shuō)出什么樣的話，一定有他自己的理解，所以?xún)?nèi)容與人是分不開(kāi)的，如果我們單獨(dú)的去理解內(nèi)容或者理解人，那么一定會(huì)忽略?xún)?nèi)容與人的關(guān)系。

　　再回過(guò)頭來(lái)看上面那句話，如果你懷著一顆好奇心問(wèn)一句：為何他要這樣說(shuō)呢?他有怎樣的經(jīng)歷?對(duì)焦慮癥有怎樣的理解?那么就不會(huì)停留在評(píng)判和情緒的表面了。雖然這很消耗精力，但吵架不需要精力嗎?引發(fā)的胡思亂想不需要精力嗎?

　　恐懼才是底層邏輯

　　求存是任何生物的本能，筆者在大話當(dāng)代焦慮癥成因探秘 一文中闡述了我們的杏仁核是如何處理信息的。只有不停的識(shí)別不確定性和尋求確定性，才能夠最大化滿(mǎn)足求存的需要。你看見(jiàn)一些人負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)，其實(shí)只是因?yàn)閭奶喽眩瑳](méi)有別的原因。堅(jiān)強(qiáng)因脆弱而生，固執(zhí)因多變而生，脆弱和多變是世界的主流。所以，這句話用赤裸的現(xiàn)實(shí)找到了一個(gè)確定的真理，這個(gè)確定性只是他求康復(fù)而不得的一記良藥罷了。

　　你跟他辯論對(duì)錯(cuò)，那么就只看見(jiàn)了文字，從而忽略了文字背后的體驗(yàn)和經(jīng)歷。如果說(shuō)備同理心是高尚美德，那么理解人性、了解自己則是當(dāng)代中青年的必備技能。所以，你可以評(píng)價(jià)筆者并不是利他主義者，而是利己主義，這其實(shí)無(wú)妨，因?yàn)樵u(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)者的事。

　　選擇回避忽略還是好奇追問(wèn)

　　大多數(shù)人其實(shí)都會(huì)選擇回避，這是本能，也是明智之舉。但筆者的看法不同，因?yàn)楣P者看到了內(nèi)容與人的關(guān)系，也看到了個(gè)體與個(gè)體之間的關(guān)系。正念理解的世界是萬(wàn)物連接的，任何事物都有關(guān)聯(lián)性。你的經(jīng)歷我未必有，但你我同根同源，底層的運(yùn)行機(jī)制沒(méi)有差別。筆者認(rèn)為，每個(gè)人都值得被看見(jiàn)，被傾聽(tīng)，問(wèn)題的答案一定就在我們自己身上。人的內(nèi)心跟宇宙互為鏡像，探索內(nèi)心與探索宇宙、奔向星辰大海一樣偉大。