都說三十而立，正該是身體、精力狀態(tài)最好的時候，但近來剛剛步入30歲的我，卻發(fā)現(xiàn)自己體力大不如從前。走路多了會累，爬樓梯也沒以前快了，搬東西也有點吃力，很多事情有點“力不從心”，和20歲的時候相比，好像換了個人似的。

“你們現(xiàn)在的年輕人，整天不運動，下了班就躺著玩手機，晚上不睡覺，早上起不來，這身體能好嗎？”這是母親經(jīng)常對我說的話。

的確，這幾年我很少運動，平時經(jīng)常和朋友出去胡吃海塞，即使回到家里，也是玩手機或者躺著看電視，身體也漸漸發(fā)福。前兩年看到朋友圈很多人健身，曾經(jīng)也跟風(fēng)辦了一張健身卡，剛開始熱情高漲，還買了一整套的運動裝備，期盼著自己能夠練出一身肌肉，結(jié)果后來總共去了三次，健身卡就躺在抽屜里落灰了。從那以后，我也沒有再提鍛煉的事，開始徹底擺爛。

然而，最近的身體狀況，讓我不得不重新思考我的生活方式，我才30歲，本該是活力四射的年紀，現(xiàn)在卻整日無精打采，精氣神還不如那些六七十歲的老大爺。我意識到不能再如此放縱自己了，必須得通過鍛煉來改變自己。但是如今疫情環(huán)境，缺少了專業(yè)運動場所，我該怎樣去鍛煉？又該怎么堅持呢？我決定找身邊的熱愛健身的朋友來交流一下經(jīng)驗。

周末的時候，我約了大學(xué)同學(xué)小杰出來見面，我記得當年畢業(yè)的時候，他還是個“大胖子”，后來不知從什么時候開始，他成了我朋友圈的健身達人，每天在朋友圈打卡跑步，每年還會去參加馬拉松比賽，對于他的轉(zhuǎn)變，我挺佩服的。

問起為什么會決定跑步鍛煉，小杰告訴我，是為了健康。

“因為生了一次病，躺在醫(yī)院的病床上，很無助！我那時候發(fā)現(xiàn)，房子，車子，工作，什么都不重要，最重要的還是自己的健康！”小杰跟我說道。

“我以前總是會感冒，一感冒就要掛水，有時候十天半個月也不好，醫(yī)生都說，你別掛了，回家去吧！那時候我就在想啊，我才二十多歲啊，怎么就成了個病秧子呢？”回憶起之前的自己，小杰無奈地搖了搖頭。

“跑步前，我有很多壞習(xí)慣，早上起不來，休息睡到下午2點才起來，晚上失眠睡不著，玩手機到半夜不睡覺，自從跑步鍛煉身體之后，我就開始早睡早起，現(xiàn)在我已經(jīng)三年沒怎么感冒過，就是感冒喝點熱水半天就好了，不需要吃藥！”小杰很滿意自己現(xiàn)在的身體狀態(tài)。

“可是鍛煉身體這件事情，說起來容易，做起來難??！你是怎么堅持下來的呢？”我好奇地問道。

“剛開始跑步確實很難堅持，我那時候跑個兩公里就氣喘吁吁，渾身酸痛，心里在打退堂鼓，但是為了自己的健康，又不得不咬牙堅持。”說起自己跑步的故事，小杰十分興致勃勃。

“其實能堅持下來跑步，還得歸功于咪咕善跑這個APP?！毙〗苷f道。

“咪咕善跑？這不就是個記錄跑步數(shù)據(jù)的軟件嗎？有什么特別的呢？”我問道。

“咪咕善跑不僅僅能精確記錄運動軌跡，實時監(jiān)測跑步的里程數(shù)、配速、卡路里等數(shù)據(jù)，上面還提供各種專業(yè)跑步指導(dǎo)課程，指導(dǎo)我們科學(xué)合理地進行鍛煉?！毙〗芴咸喜唤^地跟我介紹道。

“這個APP不僅專業(yè)，而且還提供各種健康的食譜，讓我們在健身的同時也能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。除此之外，咪咕上面還有各種跑團，我就是參加了跑團，認識了很多跑友，有了一群志同道合的人，大家一起相互鼓勵，自然就堅持下來了！”

聽了小杰的經(jīng)歷，我也決定去下載個咪咕善跑，和他一起開始跑步。就像他說的那樣，不要覺得自己做不到，要相信，人的潛能是無限的。