人老了，不在于走路，不在于睡覺(jué)，過(guò)了60，請(qǐng)記住這幾條長(zhǎng)壽原則

1、保持規(guī)律排便

排便這一件事，對(duì)健康也是會(huì)有重要影響，不要覺(jué)得無(wú)關(guān)緊要，能夠規(guī)律排便的人，可以說(shuō)明腸胃比較健康，飲食也比較合理，消化功能相對(duì)也比較好，即便是年紀(jì)大了，還能保持規(guī)律排便，更是應(yīng)該值得高興。

每個(gè)人都有自己的排便習(xí)慣，從排便習(xí)慣也是能發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，如果發(fā)現(xiàn)排便習(xí)慣突然發(fā)生比較大的變化，需要放在心上。

如果你走在如高路口，你可能會(huì)看到很多老人坐在房子前面，在陽(yáng)光下聊天和曬太陽(yáng)。'

如高縣是有名的“長(zhǎng)壽縣”，曬太陽(yáng)是如高縣當(dāng)?shù)厝说膼?ài)好，他們相信日光浴能補(bǔ)充身體的能量。

此外，如高老人曬太陽(yáng)也不同，他們喜歡''曬背''，在中醫(yī)理論中，人體背部屬于陽(yáng)，腹陰，太陽(yáng)背可以讓充足的陽(yáng)驅(qū)走身體的陰氣，使身體更強(qiáng)壯，提高人體的免疫力。

3、堅(jiān)持睡前泡腳

老祖宗常說(shuō)：樹(shù)老根先老，人老足先衰，養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。

由于很多人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，腿部血液循環(huán)不好，導(dǎo)致腿部供血不足。尤其是老年人，出現(xiàn)這種情況，容易出現(xiàn)血管問(wèn)題，對(duì)健康不利。

睡前泡腳到底有多重要？

人的腳底有許多穴位，與五臟六腑相連。而且通過(guò)泡腳，熱氣可以從腳底穴位進(jìn)入體內(nèi)，雙腳也能更好地發(fā)揮作用。

很多人會(huì)說(shuō)泡腳是冬天應(yīng)該做的事情，但在小編看來(lái)，泡腳是一年四季都應(yīng)該做的，在夏天依然要進(jìn)行泡腳。

根據(jù)不同的季節(jié)，對(duì)于泡腳的好處，中醫(yī)早有描述：春天多泡腳，能升陽(yáng)固脫；夏天多泡腳，能祛濕除暑；秋天多泡腳，能潤(rùn)肺濡腸；冬天多泡腳，能溫灼丹田。可見(jiàn)一年四季都應(yīng)該多泡腳！

4，堅(jiān)持早睡早起

老一輩人因?yàn)槟贻p時(shí)所處的環(huán)境不同，當(dāng)時(shí)的他們沒(méi)有電腦手機(jī)，自然而然就養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣然。

而到了現(xiàn)在卻成為了一種可望而不可及的事情，反而熬夜卻成為了當(dāng)代人們的習(xí)慣。熬夜對(duì)我們的身體造成負(fù)擔(dān)因?yàn)槲覀兊钠鞴僖残枰ㄟ^(guò)睡覺(jué)來(lái)恢復(fù)能力第二天才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)我們的身體所以熬夜是在損耗著身體的各個(gè)器官，所以早睡早起也是我們長(zhǎng)壽的秘訣。

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