伴隨著生活節(jié)奏的加快，工作、生活壓力也隨之加大，導致越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，每個人身上或多或少都有點小毛病，其中以甲狀腺最為常見!不過，90%～95%以上的結(jié)節(jié)都是良性的，對身體影響不大。

什么是甲狀腺結(jié)節(jié)?

在回答這個問題之前，我們得先了解甲狀腺是什么!

甲狀腺是位于頸部前方呈蝶形的腺體，分泌甲狀腺激素，是成年人最 大的內(nèi)分泌腺。它可以控制合成能量的速度，促進蛋白質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)體內(nèi)其他激素分泌的作用，對于我們的生長發(fā)育至關(guān)重要。

而甲狀腺結(jié)節(jié)是指甲狀腺細胞在局部異常生長所引起的病變，是甲狀腺內(nèi)腫塊的統(tǒng)稱，是臨床常見的病癥，可由多種病因引起。臨床上諸多的甲狀腺疾病，如甲狀腺退行性變、炎癥、自身免疫以及新生物等都可以表現(xiàn)為結(jié)節(jié)。

甲狀腺結(jié)節(jié)如何進行自查?

甲狀腺結(jié)節(jié)的主要癥狀有咽喉痛或者是發(fā)熱，很多人經(jīng)常誤以為是扁桃體發(fā)炎或受涼了，其實并不是。因為甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病較緩慢，結(jié)節(jié)小不易發(fā)現(xiàn)等特點，所以要去做專業(yè)的診斷，確認是不是甲狀腺結(jié)節(jié)。

當然，我們也可以進行自查，方法就是照鏡子：找到喉結(jié)和胸骨上切跡，在兩者中間位置的兩側(cè)就是甲狀腺的大致區(qū)域，

之后，頭稍后仰，用手觸摸此位置，吞咽口水，感覺是否能觸摸到腫塊，如果有質(zhì)地較硬的腫塊，則有甲狀腺結(jié)節(jié)。

早期，較小的甲狀腺結(jié)節(jié)很難觸及，若能摸到一邊有凸起的話，那么可能就有甲狀腺結(jié)節(jié)，需要到醫(yī)院進行確診。

甲狀腺結(jié)節(jié)是如何引起的?

代文新醫(yī)生：目前，甲狀腺結(jié)節(jié)病因雖尚不清楚，但大體誘因如下：

1. 熬夜

長期熬夜，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，降低自身的免疫力，增加患病的幾率。而經(jīng)常熬夜，會導致甲狀腺受到刺激，時間長了便會誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。

所以在日常生活中，我們一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，改掉熬夜的壞習慣，這樣才能有效地呵護甲狀腺。

2.碘攝入不合理

碘是促成甲狀腺激素的一個重要元素，碘可配合甲狀腺激素一起調(diào)控促進兒童期體格的發(fā)育，可使甲狀腺激素加速對糖的吸收利用以及脂肪的代謝。所以碘多碘少都會對甲狀腺激素引起危害，讓甲狀腺激素紊亂，從而造成甲亢或甲減疾病的發(fā)生。

含碘多的食物主要有海帶、海魚、海蜇皮等，因此，在平時飲食上我們要學會適當調(diào)理，每天攝入碘元素含量最 好在合理的范圍內(nèi)，這樣才能夠有效地呵護甲狀腺的健康。

3.抽煙喝酒外加飲料

抽煙是影響甲狀腺功能和誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的重要因素之一，而長期待在二手煙的環(huán)境中則極易導致人體受損，使人致癌。

且長期攝入過量的酒精和糖分會給我們的甲狀腺功能帶來巨大負擔，容易導致我們的甲狀腺出現(xiàn)問題，不利于身體健康，還會增加患上甲狀腺疾病的幾率。

因此，建議大家盡量做到遠離酒精，煙不可吸，酒小酌怡情就好，切勿大喝傷身。

4.生悶氣

氣大傷身并非玩笑話，生氣會搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體參與新陳代謝的重要器官，當你感到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發(fā)甲亢。

因此，建議大家一定要調(diào)整好自己的情緒，不偏激，不發(fā)火，時刻保持好心情！