脾胃要靠養(yǎng)，你吃再多健脾的藥，也不如不做那些損傷脾胃的事，那你知道對脾胃傷害最大的4個行為分別是什么嗎？

第一個，飲食不規(guī)律。比如說吃飯時間不固定啊，暴飲暴食，或者饑一頓飽一頓等等，我們身體都有生物鐘，脾胃也同樣如此，如果你到點不吃飯，或者一下子吃太多，這些都會影響脾胃的工作狀態(tài)。

第二個，過食生冷、油膩的食物。脾胃可以把我們吃進去的食物運化成水谷精微，而生冷、油膩的食物會加重脾胃的負擔，容易損傷脾胃。

第三個，思慮過度同樣也會損傷脾胃。脾在志為思，所以如果你平時總是思慮重重，心里積攢著很多事，憂思過度，也會損傷脾胃。

最后一個，怕生氣，準確來說，是怕肝氣郁結。肝主情志，情志反過來也會傷肝，而肝木又克脾土，所以一旦肝氣郁結，脾胃首當其沖便會受到影響。

所以如果我們想養(yǎng)好脾胃，上面這四種行為，最好能不做就不做。平時飲食規(guī)律一點，清淡一點，心里不要裝太多事，不要老是生氣，保持情緒上的穩(wěn)定，這才是最好的健脾藥。那如果你的脾胃已經(jīng)受損的話呢，也不用太過擔心，下面我會跟大家分享幾個常見的保護脾胃的中成藥，希望能對你有所幫助。

第一個，保和丸。如果你在暴飲暴食，或者吃了太多油膩、辛辣刺激的食物之后，導致積食不消化，胃脹反酸，甚至惡心嘔吐的情況，就可以參考保和丸來消食導滯了。

第二個，參苓白術丸。如果你體內(nèi)濕氣比較重，平時很容易感覺到累，說話少氣無力的，經(jīng)常吃不下飯，大便不成形，還容易沾馬桶，那就可以參考參苓白術丸來健脾化濕了。

第三個，附子理中丸。如果你一吃涼的就肚子疼、拉肚子，喝點熱水或者抱個熱水袋腹痛的癥狀就會有所緩解，平時也很怕冷，這說明是脾胃虛寒了，可以參考一個附子理中丸來溫中健脾。

第四個，藿香清胃丸。如果說你老是感覺胃里面火辣辣的，灼燒一般的疼痛，并且還伴有反酸，噯氣，口臭，惡心嘔吐等癥狀，舌苔也是又黃又膩，那就可能是脾胃有濕熱了，而藿香清胃丸可以清熱利濕。

最后一個，逍遙丸。如果說你平時愛生氣，一生氣胃里面就不舒服，吃不下飯，嘔吐清水，脅肋脹痛，那就可以參考這個逍遙丸來疏肝健脾了。

不過賈醫(yī)生在這里也要提醒大家，中醫(yī)用藥一定要先辨證，如果你不清楚自己的情況呢，就一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下參考使用，不要隨意亂用。我們下期再見！