家屬在面對(duì)親人患上焦慮抑郁癥時(shí)，難免出現(xiàn)擔(dān)心和焦慮，這些擔(dān)心和焦慮無(wú)非就是集中在這些問(wèn)題上，如：

1、不能接受親人患上抑郁癥的事情，因?yàn)椴荒芙邮埽砸恢被钤谧载?zé)和不接受現(xiàn)實(shí)的痛苦中。

事實(shí)上，抑郁癥是不分人群的，并不是人倒霉或者家屬們的刺激導(dǎo)致的，而是多方面的因素導(dǎo)致一個(gè)人抑郁的，不可否認(rèn)家庭的影響和原生家庭的一些傷害，可能是一些抑郁癥患者的起始誘因，但是不管是不是，這個(gè)時(shí)候家屬們首先要做的就是去：接受、接納、不去自責(zé)自己和刺激責(zé)備病人。而是應(yīng)該立馬冷靜下來(lái)，去反思和彌補(bǔ)起來(lái)，學(xué)習(xí)一些怎么樣才能陪伴他們戰(zhàn)勝病情的一些方法等等，只有這樣才是最大的及時(shí)止損之手段。

2、過(guò)度放大問(wèn)題點(diǎn)，也就是我們說(shuō)的“黑箱心理效應(yīng)”。家屬們擔(dān)心患抑郁癥的親人會(huì)做傻事、會(huì)走極端、會(huì)永遠(yuǎn)好不了等等一些過(guò)度的擔(dān)心，導(dǎo)致自己的心情異常的焦慮和恐懼，久而久之自己也患上了焦慮抑郁癥的家屬，也不在少數(shù)的。

所以，這完全是沒(méi)必要的，只要你好好學(xué)習(xí)一些抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，那么就知道它并非你想象得那么可怕。

你害怕它都是因?yàn)楸灰恍┴?fù)面的新聞和信息給嚇到了，使得自己陷入在了無(wú)止境的負(fù)面思維的陷阱里，那么這時(shí)自己也就發(fā)生了停不下來(lái)的焦慮情緒。

其實(shí)這樣，完全是沒(méi)有必要的，知道抑郁癥的人，都懂得只要掌握科學(xué)的治療手段和家屬們的溫暖陪伴，那么它是可以完全治愈的，所以，家屬們完全沒(méi)有必要過(guò)度和緊張起來(lái)的。

即便我今天這樣說(shuō)，還是有些家屬會(huì)因?yàn)榇硕^(guò)度，把自己搞得心神不安的；而有些家屬則在焦慮之后，知道盲目的焦慮，是沒(méi)有任何幫助的，所以他們會(huì)不斷地提醒自己清醒、冷靜下來(lái)，使自己的心情慢慢歸于平靜，然后再積極通過(guò)學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，使自己變得更加得從容和淡定起來(lái)。

后者家屬的淡定和覺(jué)悟的意識(shí)，會(huì)讓整個(gè)家庭的氣氛變得緩和起來(lái)；而前者家屬，因?yàn)槊つ康木o張，不僅僅自己的心情很糟糕，家庭的氛圍也會(huì)變得緊張和惡劣起來(lái)。這就是家屬盲目焦慮，停不下來(lái)的焦慮，所帶來(lái)的不好的結(jié)局。

所以，家屬們是時(shí)候改變自己了，改變自己不僅僅需要在意識(shí)上去提醒自己，還要不斷地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一些能夠幫助抑郁癥患者的知識(shí)，用這些知識(shí)去填補(bǔ)自己蒼白的語(yǔ)言和生硬的說(shuō)教方式。

要知道，焦慮抑郁癥都是沒(méi)有那么快好的，你焦慮也是沒(méi)用的，何不沉下心來(lái)好好接受現(xiàn)實(shí)，然后采取積極地行動(dòng)去幫助他們呢？無(wú)論是學(xué)習(xí)還是努力去緩解和患病親人的緊張關(guān)系，此刻都是當(dāng)務(wù)之急，都是需要你點(diǎn)點(diǎn)滴滴去做起來(lái)的事情。

相信，家屬的智慧、正確的陪伴一定可以幫助親人走出困境，也請(qǐng)相信你的患病親人并沒(méi)有那么脆弱，他/她不會(huì)輕易傷害自己，你要做的就是細(xì)心和留意起來(lái)，其前提也是需要家屬們耐心、細(xì)心、呵護(hù)、不刺激、不嘮叨、懂他們的溫暖、溫馨陪伴。