有網(wǎng)友說自己失業(yè)了兩年，在家待了兩年，本來想著是調(diào)整一段時間，再去找工作，結(jié)果因為種種原因?qū)е抡也坏焦ぷ鳎F(xiàn)在不敢面對這個事實。每次家人或者朋友問起在哪工作、最近工作怎么樣的時候都不知道怎么會回答。這導(dǎo)致心理出現(xiàn)了問題，開始懷疑自己，整體悶悶不樂，提不起一點精神。

失業(yè)抑郁癥顧名思義就是失業(yè)后導(dǎo)致的一系列心理問題，我們要重視起來，警惕失業(yè)抑郁癥。那我們真的不幸失業(yè)了，我們應(yīng)該怎么去調(diào)整呢？其實，失業(yè)并不可恥，我們要勇敢的說出來，這沒有什么好丟臉的，當然我們也可以適當?shù)恼{(diào)整一段時間，對于上一份工作進行反思，結(jié)合自己的技能對職業(yè)生涯規(guī)劃進行調(diào)整。找到自己的困難在哪里，找到對應(yīng)的解決方法。我們也可以找自己親近的家人或者朋友進行傾訴，詢問他們的意見，尋求他們的幫助，如果真的很嚴重了，我們要找到心理咨詢師進行治療。

愿各位都能找到一份滿意快樂的工作~