在我們大家的日常生活當(dāng)中，若是聽(tīng)到有某一個(gè)人得了抑郁癥，可能會(huì)感到特別的惋惜，對(duì)此也會(huì)感慨一番。但如果是身邊的人經(jīng)常情緒低落，總是在朋友圈里發(fā)一些比較負(fù)面的動(dòng)態(tài)，可能你會(huì)覺(jué)得他只是在矯情，是在“網(wǎng)抑云”也是在無(wú)病呻吟罷了。

但是許多人對(duì)于抑郁癥并不太了解，大家都沒(méi)有真正地理解過(guò)這樣的疾病，甚至有很多人根本沒(méi)有把抑郁癥當(dāng)成一種疾病去看待。

1、抑郁癥，有可能難以發(fā)現(xiàn)

抑郁癥其實(shí)真的不是矯情，而是一種真實(shí)存在的疾病，這種疾病正在危害大量的青少年和成年人。

而且抑郁癥的人群也在不斷地增加，為什么我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中卻很少聽(tīng)說(shuō)身邊有抑郁癥患者呢？

這是由于有一些患者根本就不知道自己患上了抑郁癥，不認(rèn)為這是一種疾病，還有一些患者擔(dān)心，說(shuō)出來(lái)以后會(huì)被別人嘲笑和歧視，所以就選擇隱瞞自己的病癥。

那么怎么才能夠知道自己或者是身邊的人有沒(méi)有抑郁的癥狀呢？若你或者是身邊的人經(jīng)常說(shuō)以下這三句話，那么一定要提高警惕了，很有可能是被抑郁癥所“盯”上了。

2、有抑郁傾向的人，或許會(huì)常說(shuō)3句話，若你身邊也有，別以為是玩笑

“活著真沒(méi)意思"

弗洛伊德在《哀悼與憂郁癥》中提道："抑郁癥最突出的特點(diǎn)，那就是特別的痛苦和沮喪，對(duì)外在的世界提不起，興趣喪失愛(ài)的能力，自我評(píng)價(jià)在逐漸降低，以至于通過(guò)自我譴責(zé)來(lái)加以表達(dá)，這樣的情況發(fā)展到極致時(shí)，甚至?xí)钠诖艿綉土P，而懲罰的終極體驗(yàn)，那就是死亡”。

若是你在日常生活當(dāng)中聽(tīng)到有一些人說(shuō)自己不想活了，而且活著沒(méi)有意思，這句話一旦出現(xiàn)，那么很有可能就是抑郁癥的信號(hào)。

因?yàn)橐钟舭Y有個(gè)癥狀，那就是會(huì)產(chǎn)生相關(guān)的自殺傾向，那么探究一個(gè)人到底為何會(huì)有自殺的傾向，這就要理解抑郁癥患者內(nèi)心的世界狀態(tài)。

所以當(dāng)一個(gè)人若是經(jīng)常說(shuō)活著沒(méi)有意思的時(shí)候，一定要多加小心，可以多詢問(wèn)一下他到底發(fā)生了什么，必要時(shí)也需要告訴醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。

“我沒(méi)有生存的價(jià)值”

對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中可能會(huì)經(jīng)常說(shuō)我沒(méi)有生存的價(jià)值了，要是有這樣的話語(yǔ)出現(xiàn)，那么很有可能是抑郁癥所引起來(lái)的。

抑郁癥在發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，患者會(huì)有顯著而且持久的心情低落，表現(xiàn)心境障礙，癥狀特別明顯，許多患者還會(huì)出現(xiàn)特別自卑的心理，容易進(jìn)行自我否定，認(rèn)為自己已經(jīng)沒(méi)有了存在的價(jià)值和意義。

若是經(jīng)常有自我否定的自卑心理，那么很有可能就是抑郁癥的信號(hào)。在抑郁癥的發(fā)病過(guò)程當(dāng)中，患者的情緒會(huì)持續(xù)性的低落。

若是沒(méi)有及時(shí)采取措施疏導(dǎo)的話，那么會(huì)持續(xù)進(jìn)行自我否定，自卑過(guò)度的情況下病情就會(huì)逐漸加重，所以若是在日常生活當(dāng)中聽(tīng)到了這句話，那我們一定要提高警惕。

“一切都是我的問(wèn)題”

心理學(xué)家武志紅曾說(shuō)過(guò)：“麻煩別人，是建立關(guān)系的第一步”。但是對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們最不喜歡的事情那就是麻煩別人。

抑郁癥患者不喜歡社交，不喜歡麻煩別人更不愿意參加集體活動(dòng)，因?yàn)楹ε卤蝗嗽嵅『头穸ㄗ约骸?/p>

他們認(rèn)為自己做什么都做不好，傾向于貶低自己，認(rèn)為這一切都是自己的過(guò)錯(cuò)，也是自己的問(wèn)題。

3、如何幫助抑郁患者走出圍城？

幫助患者得到治療和診斷

治療抑郁癥藥物治療是最主要的方式之一，但是在臨床上藥品的種類也是多種多樣的。

具體使用哪一種藥品還需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況而定，在服用藥物時(shí)千萬(wàn)不要忽略心理治療，藥物治療和心理治療，這兩個(gè)方面搭配好才能夠起到1+1>2的效果。

給患者傾聽(tīng)、理解、陪伴

給患者理解傾聽(tīng)和陪伴是特別關(guān)鍵的一點(diǎn)，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該多多傾聽(tīng)他們的真實(shí)想法，也要了解他們的真實(shí)情緒。

平時(shí)多給他們包容的空間或者是進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)心扉，轉(zhuǎn)移視線，能夠幫助患者走出困難。

綜上所述，抑郁癥這樣的疾病需要引起我們的廣泛注意，特別是現(xiàn)在的人，大家的生活壓力和工作壓力都比較大，在精神和心理方面容易出現(xiàn)異常，所以要更加重視，對(duì)于有抑郁傾向的人來(lái)說(shuō)，在日常生活當(dāng)中依然會(huì)把上述這三句話掛在嘴邊，可能你平時(shí)也經(jīng)常說(shuō)，那么就需要調(diào)節(jié)心理了，若是你的身邊有這樣的人，一定要給他多點(diǎn)鼓勵(lì)和關(guān)愛(ài)，別把這些話當(dāng)成玩笑了。