?秋天天氣干燥，吃以下水果較好：

1.蘋果：蘋果的口感酸甜，能生津止渴、潤(rùn)肺益胃。另外蘋果還有增 進(jìn)食欲促 進(jìn)胃腸蠕 動(dòng)、益胃、健脾、止瀉等功用，還可以緩 解和治 療便 秘。

2.梨：梨汁多味味甘甜美，有促 進(jìn)食欲，通 便利 尿，潤(rùn)肺止 咳、清熱化痰，潤(rùn)肺去燥的功效，對(duì)肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)等癥較為適宜。但是梨偏寒性，脾胃虛弱者建議少量食用。在秋天煮梨、蒸梨都是不錯(cuò)的食用方法

3.柚子：柚子有養(yǎng) 生潤(rùn)肺、理 氣化痰、助消化、清腸通 便等功用，對(duì)于秋季的咽喉燥渴很有療 效，另外對(duì)口臭，大便干結(jié)等癥也有改 善作用。另外柚子中含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。柚子中還含有類似胰島素的成分，故糖尿病患者也可以適量食用。

4.柑橘：柑橘富含的維生素B1對(duì)神 經(jīng)系 統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。

5.桃子：桃子味甘、酸，性溫，能夠生津活 血，因此對(duì)于津少口渴者而言，秋天適量地食用桃子可以改 善相關(guān)癥狀。

6.葡萄：葡萄含有多種維生素、氨基酸，能夠改 善秋天引起人體出現(xiàn)的疲乏表現(xiàn)，還具有健脾和胃的作用，比較適合在秋天吃；

7.柿子：柿子具有潤(rùn)肺生津的作用，可適量食用以清熱止渴，同時(shí)柿子還能夠健脾止瀉，緩 解胃腸不適；

8.火龍果：火龍果性甘平，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，且所含熱量較低，若是減 肥人群，更適宜食用。

其實(shí)對(duì)于水果的選擇沒有明確標(biāo)準(zhǔn)，可選擇當(dāng)季水果適量食用，因此除上述水果之外、獼猴桃、山楂、大棗、香蕉等，也是秋天適合食用的水果。食用水果時(shí)注意清洗干凈，以免農(nóng) 藥或細(xì) 菌殘留危害健康，同時(shí)避免飯后立即食用水果，或者是一次進(jìn)食大量水果，否則易造成胃腸道紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹 痛的表現(xiàn)。除水果之外，還可以適當(dāng)食用芝麻、核桃、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等，也對(duì)身體有一定的好處。