天鵝頸、直角肩并不是健康美~~

博恩斯科普，愛美的你來進(jìn)行頸椎曲度訓(xùn)練！

懶人訓(xùn)練好頸椎的肌肉，

才有最佳的頸椎和優(yōu)美的肩頸體態(tài)！

普通人的變美思路！要想氣質(zhì)好，就先改變體態(tài)！

體態(tài)，顧名思義是身體姿態(tài)。

平時我們在討論顏值時往往只關(guān)注五官漂不漂亮，

妝容好不好看，通常容易忽略掉最重要的一點(diǎn)，

那就是——體態(tài)。

即使你擁有好身材和做工精致的衣服，

如果體態(tài)不佳，

還是會令整體形象大打折扣。

用專業(yè)術(shù)語來表達(dá)的話，體態(tài)，是指身體所有關(guān)節(jié)在完成特定動作時的復(fù)合排列方式。簡單地說，就是我們在進(jìn)行站立、坐、臥、步行等各種靜態(tài)或動態(tài)動作時，身體各個部位的位置和互相之間的關(guān)系。在生活經(jīng)常聽到朋友說自己的形體不好看，有x型腿，有高低肩，有骨盆前傾這些都是不好的體態(tài)。良好的體態(tài)提高肌肉工作效率，防止骨固定在異常部位，防止疲勞和損傷，有助于良好的外觀、有助于氣質(zhì)和自信的提升。

現(xiàn)代人由于長期久坐、缺乏運(yùn)動，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等組織緊張，關(guān)節(jié)活動度逐漸下降，日常的一些習(xí)慣性動作，也會讓特定部位的肌肉組織發(fā)展不均衡，過于發(fā)達(dá)或薄弱，都會影響身體姿態(tài)。大部分人都存在體態(tài)問題，這是一種長期動作行為習(xí)慣的結(jié)果，它不是短時間內(nèi)形成的。

為什么說“比起顏值更重要的是體態(tài)”？什么是體態(tài)美？

對于形體美的看法也有兩種，有人認(rèn)為形體美應(yīng)該是體態(tài)的曲線美，有人也稱為性感美，特別是對女性，有的認(rèn)為形體美應(yīng)該是一種挺拔的美，體態(tài)盡可能直。這種以挺拔為美的審美標(biāo)準(zhǔn)，幾乎是共同的。彎曲的體態(tài)不可能被認(rèn)為是美的，有各式各樣的彎腰駝背者，沒有哪一種認(rèn)為是美的。人們眼中的各種不良姿勢，都可以用彎曲來概括，而且都是朝直的方向糾正。

女性的美體現(xiàn)在許多方面，姣好的容貌、性感的身材、如水的肌膚，是外在的生理美，高雅的風(fēng)度，得體的服飾、hold人的氣場是內(nèi)在的修養(yǎng)美。這也是我們每個女性所孜孜以求的理想，我相信每個女人都不惜在這方面花費(fèi)不少的金錢和時間。我們可以用高檔的化妝品和頻繁的護(hù)理換來皺紋減少、肌膚濕潤、痘斑減少，卻難換來白里透紅、珠圓玉潤、神采奕奕的臉龐?？梢杂酶鞣N塑身的方法包括隆胸、吸脂來塑造身材，卻難以換得婀娜多姿、儀態(tài)萬方、風(fēng)度翩翩、英姿颯爽的體態(tài)美。

天鵝頸、直角肩并不是健康美，練好肌肉才有好體態(tài)！

怎么樣的體態(tài)才算是好的體態(tài)？哪些不良體態(tài)對氣質(zhì)影響最大？肩頸位置肌肉力量不夠。頸部、肩部是否美麗健康，不光看外形，還要看肌肉狀態(tài)。

頸部由7塊頸椎骨組成，每兩塊頸椎骨之間通過關(guān)節(jié)囊和周圍的肌肉連接。頸部外形跟肌肉密切相關(guān)。頸部肌肉的力量和平衡直接影響頸部形態(tài)。頸部肌肉力量不足或耐力不夠，維持頸部姿勢的能力也會變?nèi)?；頸部肌肉過度用力收縮，會導(dǎo)致頸部活動度不足。這些都會導(dǎo)致頸部健康狀況下降。

肩胛提肌、枕下肌群、頸半棘肌這三塊肌肉如果存在問題。這些肌肉僵硬會影響頸部活動和局部代謝，頸后部脂肪堆積會出現(xiàn)“富貴包”。

頸部頸深屈肌的活動度不夠，會限制頭部向后伸展的活動幅度。如果頸深屈肌前側(cè)太緊，會影響頸部曲度，出現(xiàn)直頸。

肩胛骨以上的兩側(cè)斜方肌上束、斜角肌，包括斜角肌前束、中束和后束肌肉出現(xiàn)問題，可能會導(dǎo)致歪脖、高低肩。

所以，脖子不是越直越好。正常的頸部應(yīng)該是有弧度的。頸部拉直后容易造成關(guān)節(jié)錯位，頸部韌帶和肌肉處于不正常狀態(tài)，時間長了容易導(dǎo)致頸肩部疼痛。

博恩斯頸椎曲度訓(xùn)練器系統(tǒng)進(jìn)行訓(xùn)練，成就完美頸肩體態(tài)美！這種訓(xùn)練方法不是單個肌肉的強(qiáng)化工具，而是用于整個身體的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，直立和反重力系統(tǒng) 。通過重量增強(qiáng)對頭部位置的身體感知意識。提醒頭部與重力的關(guān)系，頭部被迫重新校準(zhǔn)全身肌肉的肌肉張力，以使頭部與重力線保持一致。這時，身體重心向后移動頭部，可以促進(jìn)頸椎前凸，改善小關(guān)節(jié)的排列，并且整個身體移動到更有效的位置以抵抗重力的拉力。通過持續(xù)使用博恩斯頸椎前傾配重訓(xùn)練，可以有效改善頭部前傾，頸椎曲度，圓肩駝背和體態(tài)問題。

曲度訓(xùn)練時，漸進(jìn)式系統(tǒng)從對稱的，從1磅頭部重量開始，然后逐漸提升到2 磅重量等，能滿足個人需求并對改善頸部肌肉和頸椎發(fā)揮最大作用。用漸進(jìn)式系統(tǒng)激活肌肉記憶和自身體態(tài)調(diào)整。通過博恩斯曲度訓(xùn)練器這種均衡鍛煉工具，能輕柔地釋放頸椎肌肉組織，同時增加靈活性。

這種成比例的重量提供了外力的平衡，當(dāng)進(jìn)行簡單的鍛煉時，它會接觸到所有的頸部肌肉?？梢蚤L久使用。長期佩戴這種“懶人頸椎訓(xùn)練神器”可起到糾正頸部姿態(tài)和保健作用。適用于頸椎生理曲度變直，頭前傾的訓(xùn)練矯正。對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛、曲度變直等癥狀和體態(tài)問題有明顯的效果。并且在日常生活中可以一邊工作一邊使用，非常便捷、實(shí)用。

用頸椎曲度訓(xùn)練器均衡鍛煉工具，能輕柔地釋放頸椎肌肉組織，同時增加靈活性。這種成比例的重量提供了平衡的外周壓縮，當(dāng)進(jìn)行簡單的鍛煉時，它會接觸到所有的頸部肌肉。當(dāng)以適當(dāng)?shù)姆绞綄⒅匚锓旁谏眢w上，并佩戴一段時間后，身體就會適應(yīng)這個新的姿勢，并逐漸形成一個永久的、更健康、更平衡的姿勢。這可以減少肌肉的壓力和勞損。

頸椎曲度訓(xùn)練器需要一段時間的適應(yīng)，并需要適應(yīng)其環(huán)境。當(dāng)一個重量以適當(dāng)?shù)姆绞椒旁谏眢w上，并佩戴一段時間后，身體就會適應(yīng)這個新的姿勢，并逐漸發(fā)展成一個永久的、更健康的、更平衡的姿勢。需要博恩斯訓(xùn)練器訓(xùn)練椅的留言。這可以減輕肌肉的壓力和緊張，也可以幫助緩解頸部肌肉酸脹痛。

但椎動脈型頸椎不適通常不建議佩戴鍛煉。因?yàn)檫@類型頸椎不適是由于頸動脈受壓或刺激而引起其供血不足所致的，在鍛煉時若不加注意，進(jìn)行劇烈的旋轉(zhuǎn)練習(xí)等等，有可能引起大腦暫時性供血不足，導(dǎo)致暈厥?？梢远喽嘈菹?，另外試試每天熱水袋熱敷一下頸椎，對于改善癥狀有好處。建議在日常生活中一定要保持良好的坐姿習(xí)慣。

體態(tài)才是真正的顏值魔法。哪怕身材不夠好，顏值不夠高，年齡太大，有了好體態(tài)，就有了好氣質(zhì)，這才是真正的“靈丹妙藥”！無論胖瘦高矮，年齡大小，身體線條都挺拔有精神。整體有種上下拉長的延展感，如同白天鵝一般優(yōu)雅端莊。會發(fā)現(xiàn)她們的整體線條都異常舒展大氣，有種流暢自然的線條美！會散發(fā)出一種自信明媚、落落大方的氣場。

實(shí)際上，體態(tài)根本不是玄學(xué)，大部分不良都是由肩頸位置的肌肉力量不足或腰臀處線條變形導(dǎo)致。如果肩膀和脖子處連接的斜方肌力量不足，就會形成駝背和脖子前傾。直到今天才知道，原來并不是自己沒有好身材，動不動發(fā)胖和身材走樣，原來都是體態(tài)不好的“鍋”！天鵝頸、直角肩并不是健康美，趕緊使用練好肌肉，實(shí)現(xiàn)你“神仙肩頸線”的夢想吧！