我想沒有幾個(gè)能做到的吧

英國威斯敏斯特大學(xué)提出的世衛(wèi)組織認(rèn)證的健康作息時(shí)間表，

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七點(diǎn)起床，喝杯溫開水

七點(diǎn)半吃一頓營養(yǎng)早餐

九點(diǎn)到十點(diǎn)人腦最清醒，適合做困難的工作。

十點(diǎn)半用電腦辦公的話，要放松眼睛，活動(dòng)身體了。

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?(^_-)?

11點(diǎn)吃些水果，更利于吸收。

12點(diǎn)午餐要吃飽，蛋白質(zhì)要充足一點(diǎn)

小睡一覺，別玩手機(jī)。

下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)思維最活躍，適合做一些創(chuàng)意性工作。

四點(diǎn)喝杯酸奶，穩(wěn)定血糖，保持精力。

四點(diǎn)到六點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)健身的最佳時(shí)間。

七點(diǎn)晚餐不要多吃，要清淡易消化。

九點(diǎn)咖啡電視放松一下。

十點(diǎn)半洗個(gè)熱水澡，有助于睡眠。

11點(diǎn)上床睡覺

就問你做到了幾個(gè)。