作為時尚孕媽的我即使孕期也不能停下曬美照的腳步，但是去影樓約拍好麻煩，化妝、換衣服、拍照要折騰一天，拍好了修片又要等好久，通常是娃都生完了，孕婦照的相冊才剛做好！其實拍孕照大可不必興師動眾，現(xiàn)在手機拍照的功能如此強大，又是徠卡鏡頭又是四拍雙攝，再加上各種修圖應用，只要自己動手DIY一下，溫馨唯美的孕婦照用手機就能搞定！讓你既不耽誤做相冊，又能及時曬美照！

一，粉筆涂鴉充滿童趣

道具：粉筆，黑板。

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沒有什么比充滿童趣的粉筆涂鴉更適合拍孕照了！找一塊足夠大的黑板，自己動手在上面畫出充滿童趣的圖案，甚至可以通過簡單的圖形描繪你對未來寶寶的想象。她會是一個喜歡粉色蝴蝶結(jié)的小公主，還是熱愛踢足球和折紙飛機的小淘氣？在黑板前以正側(cè)面的角度拍攝，更能凸顯孕味哦！

二，小積木打造活潑感

道具：兒童積木

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積木幾乎是每個寶寶必備的啟蒙玩具，在給寶寶玩之前先拿來當?shù)谰吲囊惶自姓瞻?！孕媽可以平躺在床上或沙發(fā)上，身側(cè)的背景盡量干凈清爽，最好是純色的墻面。在肚子上用積木擺出喜歡的形狀，可愛的小房子、帆船，或者幾個字母拼成的單詞都可以。將手機鏡頭的焦距對準積木，只露出一小部分肚子，俏皮又活潑的孕肚照就完成了！

三，仙氣婚紗風

道具：頭紗或刺繡花邊蕾絲布

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喜歡浪漫風格的孕媽，不要錯過仙氣十足的婚紗風。想要拍婚紗風的孕照，不一定非要去影樓租婚紗。用一塊婚禮頭紗或者精美的刺繡花邊蕾絲搭在肚子上，就能瞬間營造出婚紗的感覺。站在靠近窗邊的白墻前，將手機的相機調(diào)成暖色模式或黑白模式，會給你帶來不同的驚喜！

四，準爸出境，溫馨有愛

道具：嬰兒鞋或B超照片等。

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每個寶寶都是爸爸媽媽愛的結(jié)晶，孕期照怎么能少得了準爸出鏡呢？準爸準媽用兩只手組合成一個心形放在肚子上，象征著未來的生活和睦又融洽。也可以拿出為寶寶準備的嬰兒鞋或?qū)殞毜腂超照片放在肚子前，溫馨的場景讓滿滿的愛溢出畫面。 五，創(chuàng)意剪影日歷

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如果你是一個懶人，既不想化妝、換衣服，也不想準備各種小道具，卻又覺得孕期不拍紀念照是一個遺憾，那你可以試試拍攝剪影風。在風和日麗的下午，到戶外享受陽光，就能順便搞定孕照大片！穿一條針織裙或任何可以凸顯腹部線條的衣服，如果你覺得這樣也麻煩，那干脆在拍攝時用雙手托住腹部來凸顯肚子的形狀也可以。只要用手機拍下地面或墻面上的影子，就是一張不錯的孕照。從孕初期到孕后期，每隔一段時間拍攝一張同一角度的剪影，最后做成一本紀念日歷也個是不錯的想法！

六，逗趣又幸福的二寶之家

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現(xiàn)在很多家庭都在計劃生二寶，作為二胎孕媽，最希望看到的就是大寶、二寶一片和諧玩耍的快樂景象。不如從現(xiàn)在就開始培養(yǎng)兩位寶寶的感情吧！在拍攝孕照時讓大寶也一同出鏡，會讓大寶在迎接二寶誕生這件事上的參與感更強哦！讓大寶與肚子里的二寶說說話、摸摸媽媽的肚子與二寶互動、與媽媽比比誰的肚子更大等逗趣又有愛的孕照，一定會給你們留下很特別的孕期回憶！ 七，唯美逆光女神

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很多孕媽拍照都喜歡用濾鏡，其實很多自然光的效果也能堪比濾鏡，逆光就是其中之一。用手機正對著陽光的方向拍攝，孕媽以側(cè)身朝向鏡頭，讓陽光從身體的另一側(cè)灑下，逆行的光線將身體的輪廓勾勒出一圈唯美的光邊，仿佛女神降臨，而臉部朦朧的光影效果堪比開了十級美顏濾鏡！這種逆光照拍攝的最佳時機，是早上太陽初升和下午太陽即將落山時，此時陽光照射的角度比較低，畫面的明暗對比度更強，能更好的凸顯孕肚線條。 想要孕照更美一點？這樣做！

哪個孕媽不希望被夸一句辣媽呢？想要孕照更美，除了注重休息與睡眠，并定期進行臉部保養(yǎng)，讓整個人的狀態(tài)更好，身材管理也不能落后。這里說的孕期身材管理，并不是鼓勵大家通過節(jié)食或者進行高強度運動，而是通過科學飲食和適當?shù)倪\動，讓孕媽們即使在容易發(fā)胖的孕期也能保持窈窕緊致的身形！

孕期運動務必要請專業(yè)的教練指導?有的孕媽自己在懷孕前也有很多運動經(jīng)驗，于是在孕后也想繼續(xù)同樣的運動模式，這是非常危險的！懷孕后的身體機能與孕前有很大不同，如果還是以孕前的方式做訓練，很容易拉傷、扭傷甚至流產(chǎn)。現(xiàn)在有很多針對孕期的運動課程，如孕婦瑜伽、孕期普拉提甚至孕媽舞蹈。孕媽們務必在專業(yè)老師的指導下，根據(jù)自己的身體情況來進行運動哦！

孕媽可以在手機里下一個叫G動的應用，跟著里面助產(chǎn)方案做凱格爾運動，凱格爾運動是一項能增強盆底肌肉群強度的運動。孕婦在孕期每天堅持做這項運動，有助于預防痔瘡、孕晚期和產(chǎn)后漏尿以及產(chǎn)后陰道松弛，減少順產(chǎn)時側(cè)切和外陰撕裂的幾率。

科學飲食讓美孕更輕松?想要保持身形，科學合理地補充營養(yǎng)也很重要。孕媽的腸胃通常比較脆弱，這時候少食多餐不妨是一個好方法。在日常飲食中，多吃高纖、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素與礦物質(zhì)的食物。如芹菜、奇異果（獼猴桃）、雞胸肉、牛肉、魚肉等都是有助于孕媽們保持身形的食材。菜品上盡量選擇清淡的，像水煮魚、麻辣香鍋、串串香這種重口味的食物要避免食用。