我們?cè)谌粘？佳袕?fù)習(xí)當(dāng)中經(jīng)常會(huì)受到來(lái)自同輩之間的壓力。所謂“同輩壓力（Peer Pressure）”，多指因?yàn)橥吶〉玫某删退鶐Ыo自己的心理壓力。同輩壓力既可能有積極作用，也有可能有消極影響。

在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們總是在不經(jīng)意地將自己與他人進(jìn)行比較。比如高中同學(xué)已經(jīng)工作穩(wěn)定或者考研成功，比如身邊的同學(xué)已經(jīng)考公成功或者順利拿到工作offer，比如同在準(zhǔn)備考研的同學(xué)復(fù)習(xí)進(jìn)度比自己快，比如跟自己考同一所學(xué)校的同學(xué)比自己優(yōu)秀，比如別人的朋友圈生活豐富多彩而自己每天圖書(shū)館、食堂、寢室三點(diǎn)一線等等。這些可大可小的事件都會(huì)讓人忍不住懷疑這個(gè)世界上只有自己是一個(gè)平凡人，從而降低一個(gè)人的自信水平，產(chǎn)生焦慮，阻礙復(fù)習(xí)進(jìn)程。那么當(dāng)面臨這些同輩壓力時(shí)，我們?cè)撊绾巫晕艺{(diào)節(jié)呢？

01

?了解自己真正想要的是什么?

從小養(yǎng)成的競(jìng)爭(zhēng)習(xí)慣讓我們時(shí)刻盯著同伴的動(dòng)向，“別人有的我也要有”。同輩壓力的背后，也是我們過(guò)分關(guān)注團(tuán)體，忽略自己真正需求而產(chǎn)生的“副作用”。

在畢業(yè)季，每個(gè)人對(duì)于未來(lái)都有自己的選擇，或出國(guó)留學(xué)，或考研深造，或工作創(chuàng)業(yè)。對(duì)于選擇考研這條道路，每個(gè)人都有相同或者不同的理由，但目標(biāo)都是一致的。每一株植物都有它的生長(zhǎng)周期，每一朵花綻放的季節(jié)也各不相同，我們的人生也有著各自的時(shí)差。

不管別人如何選擇，取得什么樣的成果，只要明白自己為什么選擇考研、通過(guò)考研想要獲得什么、想達(dá)到什么樣的人生高度，然后堅(jiān)定自己的決心走下去。同時(shí)，對(duì)自我需求了解越清晰、越深入，我們就越有能力屏蔽掉那些不相關(guān)的聲音。

02

理性看待同輩壓力

同輩壓力客觀存在我們無(wú)法左右，我們也很難控制自己不被影響。我們常常羨慕甚至嫉妒身邊優(yōu)秀的同齡人，尤其是同學(xué)甚至朋友?！凹刀省笔侨说谋拘?，是人之常情。如果沒(méi)有那些與他人相比的類(lèi)似“好勝心”的東西，那些來(lái)自與優(yōu)秀的同齡人之間的差距的壓力，那些想達(dá)到外界的某些標(biāo)準(zhǔn)的欲望，人是很難進(jìn)步的。

因?yàn)閮?yōu)秀的同齡人而感到焦慮和壓力，一是因?yàn)椴涣私鈩e人。其實(shí)你所看到的別人的生活、別人的朋友圈，都只是冰山一角，是因?yàn)槿藗兛偸莾A向于展示自己過(guò)得好的一面。當(dāng)你多去了解一些人海平面以下的部分，你就很少會(huì)覺(jué)得“好像同齡人都比我過(guò)的好”、“都比我擁有得多”、“都比我優(yōu)秀”了。

二是因?yàn)椴涣私庾约骸?/strong>如果你足夠了解自己，知道你能做什么、不能做什么，你就不會(huì)經(jīng)常從比你優(yōu)秀的同齡人那里感到壓力了。時(shí)刻保持平常心，保持積極向上的心態(tài)，相信每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)。

03

利用同輩壓力的積極作用：

找到讓你感覺(jué)“有能量”的研友

同輩壓力既可以是一種阻礙，讓悲觀者一蹶不振，怨天尤人，也可以變成一種積極的外部推動(dòng)力，讓個(gè)體充滿(mǎn)了奮斗的魄力和上進(jìn)心。我們以同輩作為一面鏡子，映照出我們的不足、懶散和方法錯(cuò)誤，耀眼的同輩其實(shí)可以幫助我們能成就更好的自己。

對(duì)于考研兒來(lái)說(shuō)，好的研友當(dāng)之無(wú)愧是一個(gè)非常好的助力。找一個(gè)比較志同道合的研友，你們可以一起相約學(xué)習(xí)吃飯，互相監(jiān)督學(xué)習(xí)，分享復(fù)習(xí)資料和學(xué)習(xí)心得，分享進(jìn)步與喜悅，分擔(dān)焦慮與迷茫。這樣可以充分利用來(lái)自研友的“同輩壓力”，將壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力。

04

與經(jīng)常給你壓力的人保持距離

當(dāng)你立志考一所很好的學(xué)校時(shí)，也許會(huì)有質(zhì)疑你的聲音；當(dāng)你專(zhuān)心復(fù)習(xí)時(shí)，也許會(huì)有考研的小伙伴跟你比較復(fù)習(xí)情況；當(dāng)你刷社交軟件時(shí)，朋友圈豐富多彩的動(dòng)態(tài)也許會(huì)讓你感到焦慮。

當(dāng)你沒(méi)有把握可以控制自己不受影響時(shí)，那么盡量避免與這些會(huì)給你壓力的人或事物相接觸則是一個(gè)更好的選擇，比如卸載一些軟件、關(guān)閉朋友圈功能，既然不能被動(dòng)，不如掌握“主動(dòng)權(quán)”。這實(shí)際上就是一種抗干擾能力，抗干擾能力強(qiáng)的人思維體力也更好，他們一邊把噪音關(guān)在門(mén)外，一邊調(diào)整好情緒，做自己計(jì)劃中該做的事，最后用取得的成就驚艷眾人。

05

按照自己的節(jié)奏做好當(dāng)前應(yīng)該做的事情

如果過(guò)分關(guān)注身邊人的狀態(tài)或者進(jìn)度，會(huì)使得一個(gè)人無(wú)法將注意力集中到自己身上來(lái)，適得其反。而且，每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和復(fù)習(xí)計(jì)劃，不可盲目模仿他人的復(fù)習(xí)方法和攀比復(fù)習(xí)進(jìn)度，每個(gè)人的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)和復(fù)習(xí)質(zhì)量都是不一樣的。我們應(yīng)當(dāng)更多地將注意力集中于自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏上去，每天背多少單詞、做多少閱讀、看多少專(zhuān)業(yè)課等等，只要你覺(jué)得自己當(dāng)天沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間，今天的自己比昨天更加優(yōu)秀就可以。

每個(gè)人都是不同的個(gè)體，朋友在做什么不在做什么是他們的選擇，而你要做什么也是你自己的選擇。在你羨慕別人的同時(shí)也總有人在羨慕著你，在別人眼里，其實(shí)你也很優(yōu)秀吶！總是去追趕別人，那你永遠(yuǎn)都成不了自己。

《抗壓力：逆境重生法則》提到，學(xué)歷和智商都差不多的精英人才中，能抗壓力的屬于“石頭型精英”，他們能靈活地和壓力相處，平穩(wěn)快速地成長(zhǎng)；抗壓能力弱的屬于“玻璃型精英”，他們?cè)跉埧岬耐楦?jìng)爭(zhēng)中很容易受挫，然后一蹶不振。祝愿每一位考研兒都能擺脫同輩壓力消極的一面，擁抱真實(shí)又特別的自己，成為能抗壓的“石頭型精英”！

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