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自 2014 年以來，自殺一直是 10-24 歲（美國）年輕人死亡的第二大原因，在猶他州，它是10-17 歲兒童死亡的主要原因。讓孩子自殺是每個父母最可怕的噩夢。最好的預防措施是溝通——盡早發(fā)現(xiàn)問題所在，并讓您的孩子獲得他們需要的幫助。

“不幸的是，有自殺念頭或知道自殺的孩子比你想象的要普遍，”亨斯邁心理健康研究所的兒童和青少年精神病學家克里斯汀弗朗西斯說?！拔覀円娺^六七歲的孩子報告有自殺念頭?！?/p>

為什么談論心理健康和自殺很重要

盡管弗朗西斯承認 10 歲及以上的兒童更頻繁地表達自殺念頭，但她強調(diào)了父母從小就準備好與孩子談論心理健康狀況的重要性?！拌b于大約一半的終生精神健康障礙始于青少年中期，父母需要制定一個計劃，以便在適當?shù)臅r候盡快與孩子談論自殺。”

弗朗西斯說：“如果不需要與您的孩子討論悲慘事件，那么您就不需要與他們解決問題。”如果他們提出問題，或者您知道您的孩子會聽到一個悲劇性的事件，那么你肯定需要和他們談談——即使他們還不到八歲?！?/p>

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談論自殺可能很困難，但必不可少

出于多種原因，與您的孩子談論自殺很重要，但最重要的是，它有助于消除錯誤信息。談論自殺不會將想法放在某人的腦海中或導致自殺。相反，它有助于創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，讓孩子們可以提問。?不要因為談話很困難而回避談話。

“自殺直接或間接地影響著幾乎每個人。從可信賴的來源（例如父母或看護人）那里聽到有關信息，將幫助您的孩子獲得正確的信息，并且他們可以準確地與其他人談論它?！?/p>

Kristin Francis, MD, HMHI 兒童和青少年精神科醫(yī)生

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幼兒：保持簡單

如果一個非常年幼的孩子問及自殺問題，弗朗西斯建議你的回答簡短而中肯。?她建議這樣說，“這個人的大腦有病，它接管了。”?像任何其他健康狀況一樣談論它，或者就像個人死于心臟病或癌癥一樣，例如“他們死了，非常難過”。跟隨孩子的帶領，用簡短的答案回答他們的問題。

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7-10 歲兒童：誠實是最好的??

弗朗西斯建議，在這個年齡段，你可以提供更多細節(jié)，但仍要簡短回答。繼續(xù)強調(diào)這個人死于疾病，死亡是悲傷的。至關重要的是，父母要聽從孩子的引導，如實回答他們的問題，同時注意不要提供太多孩子可能還沒有準備好的信息。?她建議說類似“詹姆斯患有一種叫做抑郁癥的疾病，而且他已經(jīng)患病多年。我希望他能得到更多幫助?！?/p>

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中學生 11-14歲：添加細節(jié)

到孩子上中學時，弗朗西斯建議與十幾歲的孩子討論警告標志。

弗朗西斯說：“中學生正在處理很多重大情緒，他們可能聽說過有人談論抑郁或自殺，或者他們可能親自處理過心理健康狀況?！彼麄儗Υ擞惺裁锤惺埽约八麄冋J為自殺原因的真實情況。”

從您的孩子那里收集信息可以讓您糾正錯誤信息并進入他們所在的對話。?父母可以解釋說，當一個人死于自殺時，這不是他們的錯?！案改缚梢越忉屨f，抑郁癥患者有時會死，它可能是一種非常嚴重的疾病，有時它比治療更強大。”

父母需要詢問他們的孩子是否有過自殺的念頭，或者他們的任何朋友是否有過自殺念頭?！安灰ε逻@個問題，你希望你的孩子信任你并感到安全，因為他們可以和你談論這個嚴肅的話題，”她說。

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青少年：繼續(xù)對話

當孩子上高中時，他們很可能認識有心理健康問題的人。關于自殺的對話需要繼續(xù)，但在這一點上，他們需要知道當他們或朋友有自殺念頭時該怎么辦。

“問問你的孩子，如果他們開始有自殺念頭，或者當他們擔心朋友有自殺念頭時，他們會怎么做，”弗朗西斯說，“讓他們知道抑郁癥和其他心理健康狀況不是因為一個人軟弱或一個人意志力不足，但病是可以治的。確保他們知道可以提供幫助，并且他們可以隨時來與您交談。”

至關重要的是，父母要讓他們的青少年放心，他們有心理健康狀況是正常的，他們應該尋求幫助。

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如果我擔心我的孩子正在考慮自殺怎么辦？

“一般來說，父母應該擔心孩子的情緒是否發(fā)生了變化，他們在學校的表現(xiàn)是否下降，他們是否與朋友有問題，或者他們是否食欲不振或睡眠不足。這是你想開始提問的時候，”弗朗西斯說。

如果您的孩子開始談論死亡并說生活太艱難，或者如果他們認為人們沒有他們會過得更好，或者他們不想再活下去，那么您就需要立即尋求幫助?！坝袑I(yè)人士可以指導你在這些情況下該怎么做，”弗朗西斯說。

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自殺預防資源

如果在美國，您或您所愛的人正在經(jīng)歷心理健康危機，請撥打?988 Suicide and Crisis Lifeline或下載?SafeUT 應用程序。

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