做了四年多牙齒矯正，真的非?？简炄说哪托暮鸵庵荆话阊例X矯正時間在兩三年左右，我是因為正畸期間沒有做好口腔護理，加上沒有好好戴保持器，影響了矯正效果，期間做了幾次調整延長了矯正時間。

寫這篇文章的目的就是為了分享一下，我四年來牙齒矯正的心得，希望大家吸取教訓，少走彎路。具體的牙齒矯正方面，這個大家謹遵醫(yī)囑即可，我重點說的是，如何做好矯正期間的牙齒護理，這是非常多人容易遺漏的！按照我牙醫(yī)的說法，如果這期間不好好潔牙，可能正畸結束后發(fā)現(xiàn)自己一口爛牙、黑牙！后果還是蠻嚴重的。

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廢話不多說，這次分享主要是從牙齒矯正后的生活飲食習慣，護理方式，以及一些清潔好物三個重要部分來給大家講講。

首先就是生活飲食習慣，一開始矯正的時候，我在飲食上沒有太多的忌諱，尤其愛喝可樂，直到后面我發(fā)現(xiàn)牙齒開始發(fā)黃，并且出現(xiàn)了黑三角，我才開始重視起來，去咨詢了我的牙醫(yī)才知道，在牙齒矯正期間，食用咖啡、濃茶、咖喱等會讓牙套染色，長此以往色素會沉淀到牙齒上，造成牙齒發(fā)黃發(fā)黑。還有減少或者戒掉零食和糖果，特別是口香糖，會黏著在牙齒矯正器上，很難清理掉（親身經歷）。

我的牙醫(yī)還重點強調禁用煙酒。因為牙齒矯正時，牙齒更脆弱，酒精、尼古丁等物質刺激性很強，吸煙喝酒容易引起牙齒疼痛，牙過敏等問題，因為我不抽煙也不喝酒，但是還是要提醒大家一定要忍住。

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其次就是牙齒矯正期間的護理方式，和一般人的護理方式也大有不同，牙齒矯正期間，因為清潔難度的增加，正是牙病高發(fā)期，所以除了定期的牙齒矯正正畸復查以外，還需要保證每三到六個月進行一次全口健康檢查，不然很容易產生蛀牙、牙齦炎、牙周炎等問題，我就是一開始有輕微的牙齒敏感沒有注意，后面牙齒敏感嚴重了，連每次每次吃飯都是煎熬，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療

再教一個小技巧，讓你們自己要學會按摩牙齦，用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次十分鐘，能夠促進牙齦、牙髓和牙槽中的血液循環(huán)，避免牙床因牙齒矯正壓力過大而過早萎縮。

不知道你們有沒有磨牙問題，如果存在，不要放任不管，一定要及時咨詢你的牙醫(yī)如何解決，磨牙會造成牙釉質受損，從而引發(fā)牙齒敏感、蛀牙等口腔問題。我就是因為磨牙問題，導致矯正器移位過！

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接下來這一部分，重點講講牙齒矯正期間需要用到的護理工具了，像沖牙器、電動牙刷、牙線、含氟牙膏、小束頭刷、凹凸刷、正畸蠟等！都是牙醫(yī)力薦的好物。下圖這些是我用過覺得不錯的一些工具：

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特別是電動牙刷和沖牙器，強烈建議牙齒矯正的小伙伴們都試試。因為手動牙刷的清潔力對我們來說實在太差了，還是主觀用力，忽大忽小，很難刷凈牙縫、牙根、智齒，還有矯正器和牙齒之間的縫隙等牙病高發(fā)區(qū)，而電動牙刷就能夠清潔到位，再結合沖牙器清潔效果會更好。使用電動牙刷、沖牙器不但清潔力更好，還能夠美白牙齒、有效去除口臭。因此很多牙醫(yī)也推薦牙齒矯正人群使用電動牙刷、沖牙器，能更好地保護口腔健康。

我的牙醫(yī)跟我說，現(xiàn)在國人口腔問題十分普遍，牙病患病率達到了90%以上（如下圖），牙齒矯正期間是處于牙病高發(fā)期，因此更需要使用高效率的口腔清潔工具，所以他們都比較推薦大家使用電動牙刷、沖牙器。

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但要注意很多品牌也會有傷牙風險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正。我的牙醫(yī)推薦的是扉樂FILIX，它家專門做“不傷牙”技術，國內唯一專業(yè)的護齦護牙牌子。他們家是國內罕見品質技術拔尖的牌子，能降低沖刷80%傷害，清潔力強且舒適。還有專門為牙齒矯正人群提供的震頻和刷頭組合，以及脈沖頻率和噴嘴組合，專業(yè)度業(yè)內最高，從不做廣告，也不搞網紅直播帶貨，專業(yè)牙醫(yī)推薦的比較多！

給我正在用的主力款沖牙器露個臉：

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還有像凹凸刷、小束頭刷、牙線等，可以對牙縫等死角盲區(qū)做到深入清潔，起到不錯的輔助作用。具體品牌的話，推薦屈臣氏和小鹿媽媽的牙線，嚴迪家的小束頭刷。

然后就是牙齒矯正正畸期間是蛀牙高發(fā)階段，一定要用含氟牙膏預防蛀牙，也不用選太貴的，正規(guī)廠家的就行！比如高露潔、佳潔士等。

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還有一個雖然不是護理工具，但是真的是正畸必備，一定要用上正畸蠟，可以適當涂抹一些正畸蠟在牙套托槽處，有效避免保護口腔粘膜，減低口腔潰瘍發(fā)病率。這里比較推薦米妍、嚴迪家的正畸蠟。我之前戴的是非自鎖金屬，特別劃嘴巴，沒用正畸蠟的時候經常磨出口腔潰瘍。

下圖這種潰瘍，是正畸期間很容易出現(xiàn)的：

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我知道你們肯定會說怎么沒有漱口水呢，那么方便好用，一開始我也這天天用，后來經常牙齒敏感，問了牙醫(yī)后才知道，漱口水中含有大量的抑菌劑、防腐劑、染色劑等化學成分，頻繁使用漱口水會導致牙敏感加重，還會破壞口腔環(huán)境，大家盡量不用！即使用也不能超過一周3次！我的還有大半瓶，已經閑置了。

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上面就是我矯正以來的一些經驗分享，希望可以幫助到大家，千萬不要像我之前一樣，以為牙齒矯正就是戴上牙套之后萬事大吉，中間走了不少彎路，戴牙套過程中的口腔護理也是重中之重。一定要使用電動牙刷，沖牙器等高效的清潔工具，來保護好我們的口腔健康，確保達到自己想要的矯正效果。