胃腸炎的幾種預(yù)防方法

　　1、注意飲食衛(wèi)生

　　吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，少吃路邊攤。最好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

　　2、盡量按時(shí)進(jìn)食

　　每天三餐盡量按時(shí)吃飯，且不要吃得太飽。早餐吃的豐盛又營(yíng)養(yǎng)，中餐可以吃飽點(diǎn)，有利于一天的工作，晚餐吃的早一點(diǎn)，有利于消化吸收。

　　3、選擇新鮮的食物

　　你知道如何預(yù)防急性胃腸炎嗎？選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果，例如土豆、番茄、蘋(píng)果等。

　　4、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以有效地提高人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，所以對(duì)于胃腸炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。