網(wǎng)癮是“網(wǎng)絡成癮癥”的簡稱，是指上網(wǎng)者由于長時間地和習慣性地沉浸在網(wǎng)絡時空當中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。

社會對于網(wǎng)癮的概念和認識以及對網(wǎng)癮的干預和處理方面存在很多的誤區(qū)，且概念并不統(tǒng)一。大部分學者認為應該把網(wǎng)癮稱之為網(wǎng)絡的過度使用，或者網(wǎng)絡的濫用，也有人把它稱為網(wǎng)絡的病理性使用或過度的使用。

在解決孩子網(wǎng)絡成癮問題前，首先要了解一些情況：該如何判斷孩子網(wǎng)絡成癮，一天或者一周內(nèi)孩子玩游戲的時長多久，上網(wǎng)主要玩什么或者做什么?了解這些情況以后，我們再來了解一下為什么越來越多的孩子沉迷于網(wǎng)絡世界不可自拔。

壹

孩子網(wǎng)絡成癮有哪些危害？

#01 造成情感錯位

網(wǎng)癮者對網(wǎng)友感情深厚，但對身邊親人都會熟視無睹，冷漠，尤其對關心他，因而強烈干預他網(wǎng)癮的親人更為反感，造成情感錯位，卻不自知。

#02 影響正常學習

過度上網(wǎng)會影響孩子的正常學習。學生整日沉迷網(wǎng)絡，學業(yè)方面自然會有所耽誤。課堂上注意力不集中，課后不完成作業(yè)，找各種理由逃避上學，如果沒有及時引導修正，會令從此孩子荒廢學業(yè)，離開校園。

貳

孩子網(wǎng)癮，家長應該怎么做？

#01 制定合理規(guī)則

社會一定程度上妖魔化了網(wǎng)絡對孩子的作用，其實網(wǎng)絡作為連接世界的工具，合理的使用會增強孩子的認知能力和學習能力。但是在使用網(wǎng)絡時要有規(guī)則，與孩子約定每日使用時長和用途，保證健康的瀏覽環(huán)境。

告訴孩子你理解他玩手機的正常需求，但是不能過于沉溺其中。為了對沉迷手機的孩子有更好的限制，家長可以一起制定一個共同遵守的規(guī)則。這個規(guī)則不應是單方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。

#02 家長也要克制使用手機時間

現(xiàn)在不僅僅是孩子沉迷網(wǎng)絡，其實很多家長也同樣沉迷于網(wǎng)絡世界。家長是孩子最重要的老師，孩子的很多行為其實都是向自己父母及親近的人學習、模仿的，如果父母從小就教導學生有事沒事玩手機，孩子長大以后肯定也有樣學樣。所以家長與孩子相處的時候，要做好榜樣，放下手機，不要讓孩子養(yǎng)成壞習慣。

如果父母在家在孩子面前總是手機不離手，那么孩子就會對手機產(chǎn)生很大的好奇，并且也希望從手機中去獲得一些什么來滿足自己的好奇。所以，要想孩子不迷戀手機，家長還要從自身做起。

#03 深度陪伴

很多家長下班回家以后，彼此坐在沙發(fā)上各自玩手機，根本不與彼此交流，也不跟自己孩子溝通，父母與孩子缺乏有效溝通，長此以往孩子沒辦法感受到家庭的溫暖，轉而在網(wǎng)絡上尋求“存在感”。所以最好的預防網(wǎng)絡成癮的方法就是“陪伴”，多和孩子溝通。

下課回來多關心孩子的日常以及學習，或者在孩子看起來不開心的時候抱住孩子問他發(fā)生了什么事，讓孩子知道自己是被關心的、被愛著的，避免孩子在網(wǎng)絡中尋求關注和關愛。

父母還要對孩子多做深度陪伴，周末或者假期帶上孩子出去旅游，讓他知道世界這么大，我們的不斷發(fā)展自己才能在世界中立足。如果沒有時間總是出去旅游，那就帶孩子去爬山鍛煉意志，教他游泳懂得保護自己，帶他去接觸世界、探索世界。培養(yǎng)孩子的廣泛興趣，讓孩子把注意力從網(wǎng)絡轉移到有意義的事情上，讓孩子在現(xiàn)實生活中找到真正的樂趣所在。

#04 心理學分析

從心理學角度分析，網(wǎng)絡成癮存在心理需求的網(wǎng)絡滿足補償機制，即如果青少年在現(xiàn)實生活中心理需求沒有得到滿足，相反可以在網(wǎng)絡上得到較好的滿足以補償現(xiàn)實需求的缺失;現(xiàn)實中心理需求缺失的越多，則網(wǎng)絡上得到的滿足優(yōu)勢越大，從而導致青少年網(wǎng)絡成癮趨勢越嚴重。

簡單來說，就是孩子在現(xiàn)實生活中沒有得到的，就會轉向從網(wǎng)絡世界獲取。那么我們應該如何通過比較溫和的方式在源頭扼殺孩子網(wǎng)絡成癮的萌芽呢?

系統(tǒng)家庭治療理論將個體放在家庭系統(tǒng)中來看，一個孩子出現(xiàn)問題，不一定是這個孩子本身的問題，有可能是整個家庭系統(tǒng)的問題，所以需要整個家庭和孩子一起來預防網(wǎng)絡成癮。

#05 避免用電子產(chǎn)品作為獎勵

家長還應該避免使用電子產(chǎn)品作為獎勵，這樣的行為一定程度上是鼓勵孩子沉迷網(wǎng)絡的，即使他當時為了這個獎勵將成績提上來了，但是擁有自己的電子產(chǎn)品以后會更想玩，可能會在家長不在的時候沒日沒夜的玩，這對孩子的身體和精神都是有害無益的。

家長們最應該做的就是多關注自己的孩子，多一點陪伴、多一點耐心，指責和吼叫、打罵孩子會讓孩子生成逆反心理，不要等到孩子已經(jīng)形成網(wǎng)絡成癮以后才開始對孩子發(fā)火。孩子養(yǎng)成網(wǎng)成的主要原因就是家庭環(huán)境，預防孩子網(wǎng)絡成癮最好的方法就是家長的關愛。