一旦你創(chuàng)造出了一個新的結構，你的生命就會興起一股全面的動力，就像河水一樣，幫助你達成你真正想要的成就。這條道路是通往成就的最小阻力之路。

該書建立的基礎三大洞見如下： ① 你的生命就像一條河，你所走的人生道路都是最小阻力的。例如，雖然你可以在短時間內(nèi)成功改變習慣，但你最終會回到原來的行為模式或態(tài)度。 ② 最小阻力之路是由你生活中潛藏結構決定的。例如，不管你是否注意到自己生活結構的存在，它們會潛移默化地影響你的生活方式。就像河水會一直沿著河床流動，如果你生活中隱藏的結構不變，你很可能只是按照既有的方向前進。 ③ 人生根本潛藏的結構是可以被你改變的。

兩個特別規(guī)則： ① 人類的行為與其生活的潛藏結構是相符合的。 ② 某些結構比其他結構更能促成你想要的成果。

有些人的生活結構導致他們來回擺蕩，這種模式可能會持續(xù)下去。如果你陷入這樣一個結構中，沒有任何解決方案可以幫助你。

改變不是考慮解決問題，而是通過創(chuàng)造新的結構。新的結構的改變會使最小阻力之路發(fā)生變化，從而讓人們在生活中創(chuàng)造出他們認為重要的事物。

避免負面思維，環(huán)境是主宰生命的力量。例如，如果外部環(huán)境發(fā)生變化，個體和團體的內(nèi)在經(jīng)驗也會隨之改變。

"解決問題"與"創(chuàng)造"是完全不同的兩個過程。解決問題是采取行動，排除某種狀況。而創(chuàng)造則是采取行動，使某種事物出現(xiàn)，也就是創(chuàng)造新的東西。

人們之所以采取行動，是因為問題惡化，一旦問題改善了，他們采取行動的動機就不那么強烈。因此，若將解決問題作為一種生活方式，你的人生注定會失敗。解決問題雖然是一種生活方式，但卻無法帶來太多成就。

"人生中所有最嚴重而且重要的問題，基本上是無解的。" —— 榮格。

更重要的不是解決問題，而是保持一種結構的平衡。只有通過創(chuàng)造，你才不會遇到問題。

創(chuàng)造的五個步驟： ① 清晰地設想你想要創(chuàng)造的東西。 ② 掌握進度。 ③ 采取行動。 ④ 遵循創(chuàng)造歷程的節(jié)奏：萌芽、同化、完成。 ⑤ 積累創(chuàng)造的階段。

第一個問題是："我想要什么？" 你必須知道自己想要的是什么，當你知道之后，讓那個東西引導你。如果它帶你離開常規(guī)，不要抗拒，因為你的本能也許正是引領你去那里。如果你抗拒，只想去那些你已經(jīng)去過的地方，你會覺得生活乏味。

一旦某個愿景變得清晰不已，自然而然會形成一個創(chuàng)造歷程，就像水找到渠道一樣，將愿景實現(xiàn)。這意味著，在創(chuàng)造的過程中，創(chuàng)造歷程是逐漸形成的。

成果才是目標，因此它永遠比創(chuàng)造歷程重要。

結構性沖突是由于兩個相互抗衡的簡單張力系統(tǒng)導致的。結構性沖突無法解決，只能平衡。

針對結構性沖突的三種策略： ① 讓沖突保持在一個可容忍的范圍內(nèi)。 ② 操控沖突。 ③ 操控意志力。

由于結構性沖突無法解決，最終也沒有達到緩解的可能性。如果只在那個結構中采取行動，只會彌補缺陷，最終只會導致來回擺蕩。

結構性張力的兩個因素是： ① 你對想要創(chuàng)造的成就的愿景。 ② 你對現(xiàn)狀的清晰認識。這兩者之間的"落差"是創(chuàng)造力量的來源。

將概念轉化為愿景。概念和愿景是有區(qū)別的。先有概念，然后才會有愿景。概念是籠統(tǒng)的，愿景是具體的。現(xiàn)實并非概念，當你錯誤地將概念視為現(xiàn)實時，你可能無法看清你周圍的現(xiàn)狀。

有兩種天性： ① 有人是被迫接受現(xiàn)實，因為生活所迫；也有人是主動去接受現(xiàn)實。只有當你試圖認清現(xiàn)實，了解現(xiàn)實是什么時，你才能創(chuàng)造對自己而言真正重要的事物。 ② 另一種天性是我們都渴望創(chuàng)造。

認清現(xiàn)實的方法之一是通過類比和歸類，找出相似和不同之處。

當你觀察現(xiàn)實時，你必須把自己置于一無所知的狀態(tài)，將你現(xiàn)有的概念與觀察結果區(qū)分開來。

創(chuàng)造的周期： ① 萌芽期； ② 同化期； ③ 完成期； ④ 進入下一個循環(huán)。

萌芽期與選擇： ① 有限選擇，只選擇看起來可能或合理的選擇。 ② 間接選擇，選擇過程而非結果。 ③ 通過排除法選擇，只留下唯一的選擇項。

首要選擇、次要選擇和基本選擇。次要選擇始終從屬于首要選擇。

同化不僅是一種學習，通過同化，你會讓學到的東西成為你的一部分，從外到內(nèi)。同化的關鍵是體現(xiàn)你所創(chuàng)造的，它常常體現(xiàn)在你所創(chuàng)造出的東西上。同化是一個逐步積累的過程。創(chuàng)造不是尋求生活的解脫，而是一種生活方式。

有些人之所以回避真相，是因為認為別人無法接受事實。但實際上，幾乎每個人都比別人所認為的更堅強、更有彈性和力量。

關鍵技巧： ① 描述你現(xiàn)有的處境。 ② 描述你想要去的地方。 ③ 再次正式選擇你想要的結果。 ④ 繼續(xù)前進。