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好，下面正文開始

解決口氣問題這件事有點(diǎn)復(fù)雜，但真的比解決懶、饞、笨容易些!

今天咱們說(shuō)一下困擾很多很多很多很多很多人的口氣問題，尤其是那種早晚勤刷牙，年年都潔牙，蒜、蒜苔、韭菜、臭豆腐這些沾都不沾，但還是會(huì)口臭的！

畢竟，

口臭真的很尷尬，比請(qǐng)女神吃飯沒帶錢還尷尬，沒帶錢還有手機(jī)的嘛！

口臭也真的很影響健康，有口臭就說(shuō)是上火，搞得來(lái)佛系人設(shè)立馬崩了！

口臭還真的很影響形象，看下面這張截圖：

還好，相比起懶、饞、笨這些天生難以板脫的宿命，口臭雖然治療起來(lái)有一定復(fù)雜性，但總還是可以解決的問題。

俗話說(shuō)，可以解決的問題就不是問題。

下面，請(qǐng)大家捂住鼻子，我們給大家科普一下關(guān)于口臭的各種問題。

 

【官話簡(jiǎn)潔版】

1、不良的生活、衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)引起口臭，改善習(xí)慣就會(huì)改善口臭；

2、口腔疾病會(huì)引起口臭;

3、消化道疾病尤其是胃食管反流、消化不良、便秘等也會(huì)引起口臭。

4、治口臭要找準(zhǔn)原因，不然就算你每天刷牙100遍，一樣治不好。

 

【辟謠小分隊(duì)啰嗦版】

 一

 

 

01。衛(wèi)生、生活習(xí)慣引起的口臭

這一類其實(shí)應(yīng)該叫生理性口臭，指的是機(jī)體沒有病理性變化（就是說(shuō)沒有生病?。?，而主要是由不良生活和衛(wèi)生習(xí)慣引起的短暫性口臭。

具體有以下幾種情況：

①吃了有留“臭”作用的東西

比如，韭菜、臭豆腐、蒜、醋、洋蔥等刺激性食物含有硫化物成分，吃了之后那些異味是會(huì)暫時(shí)留在你的嘴巴頭。

②嘴巴頭有食物殘?jiān)?/p>

首先，你吃的肉渣、菜渣卡到牙齒縫里，經(jīng)口腔細(xì)菌發(fā)酵、分解產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、吲哚等物質(zhì)，就會(huì)產(chǎn)生口腔異味；

其次，這些渣渣和口腔頭的脫落粘膜上皮細(xì)胞一起，還會(huì)引起舌苔和舌背菌斑的增加，導(dǎo)致或加重口臭。

PS：口臭的程度與舌苔的厚度和面積是有關(guān)系的哈！舌苔越厚越利于厭氧菌的生長(zhǎng)，導(dǎo)致?lián)]發(fā)性硫化物的產(chǎn)生。也就是說(shuō)，舌苔越厚，你的嘴巴可能就越臭。

③口水少了

唾液——還是喊口水好了——具有抗菌、殺菌、清潔口腔的作用，人睡著的時(shí)候因?yàn)榭谒置诹繒?huì)減少，抑菌作用也減弱，會(huì)產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、氨等物質(zhì)，所以醒了以后嘴巴頭奇奇怪怪的味道，也就是這樣產(chǎn)生的。

同一個(gè)道理，如果你要是工作、打游戲、看電視時(shí)間長(zhǎng)了，又不補(bǔ)充水份，那也可能會(huì)口臭哦！

④長(zhǎng)期抽煙、喝酒、熬夜、失眠

煙草中不僅含有揮發(fā)性硫化物，還能使口腔干燥、導(dǎo)致牙周病，引起口臭；而長(zhǎng)期喝酒、熬夜、失眠都可能會(huì)引起生理性口臭。

02。

 口腔疾病引起的口臭

按照研究表明，其實(shí)大部分的口臭都是因?yàn)榭谇患膊∫鸬?，比如齲齒、牙齦炎、牙周炎等等。

如果你這段時(shí)間刷牙也乖，生活習(xí)慣也好，但是老覺得牙齒不舒服+口臭，那可能要去專業(yè)的口腔醫(yī)院找醫(yī)生看哈子了。

記到，口腔疾病引起的口臭，你再怎么好好刷牙也是治不好的。

03。

其他情況引起的口臭

如果呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等有疾病，都可能會(huì)導(dǎo)致口臭。

• 呼吸道疾?。罕歉]炎、咽炎、扁桃體炎等要引起口臭。

• 內(nèi)分泌疾?。籂I(yíng)養(yǎng)性肥胖癥、Ⅱ型糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病可引起口臭。
  

• 維生素缺乏、精神緊張和焦慮會(huì)引起口臭
  

• 此外，在吃某些藥物的時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生口臭，但停藥后就會(huì)消失；女生生理期時(shí)，也可能會(huì)產(chǎn)生口臭。

 

 二

如果排除了生理原因、口腔疾病、其它疾病，你的嘴巴仍然有味道，那就要高度懷疑消化類疾病了，這也是我們今天科普的重點(diǎn)。

Q：“咋胃上有問題還會(huì)引起嘴臭?。俊?br/>

A：口腔與鼻腔、咽喉是相通的，而咽喉又和消化道相通，所以一旦消化系統(tǒng)有問題，比如胃食管反流病、消化不良、便秘都會(huì)引起口臭。

具體有以下幾類：

1、胃食管反流

正常人吃東西都是從嘴巴吞下去以后經(jīng)過食管下到胃里面，食物在食管停留的時(shí)間只有短短的不到10秒鐘，而胃里的食物包括胃里的酸液是不會(huì)倒流進(jìn)食管的。

但如果由于種種病因出現(xiàn)了胃液、十二指腸液或食物倒流入食管，那就是胃食管反流病。

胃、十二指腸內(nèi)胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等內(nèi)容物反流到食管，損傷食管黏膜且引起食管炎癥、糜爛、潰瘍或狹窄，波及整個(gè)食管上括約肌至口腔，病變區(qū)厭氧菌及兼性厭氧菌產(chǎn)生等等臭味經(jīng)口腔呼出，引起口臭。

華西曾有一病例，患者由于平時(shí)胃酸反流嚴(yán)重，尤其是晚上睡覺躺到的時(shí)候，胃酸會(huì)反流到口腔內(nèi)，不僅腐蝕了滿口的牙齒，還導(dǎo)致了嚴(yán)重的口臭。

2、消化不良

消化不良者胃腸道功能較弱，食物不易消化和排空且在胃內(nèi)存留的時(shí)間延長(zhǎng)。

食物在細(xì)菌的作用下腐敗并釋放出揮發(fā)出異味，腐敗食物及其異味很容易經(jīng)過口腔呼出或殘留在嘴巴里頭，就形成了口臭。

3、便秘

Q：“便秘……不是應(yīng)該……打屁臭嗎！跟嘴巴有啥子關(guān)系？這個(gè)臭味是不是傳得有點(diǎn)遠(yuǎn)了？”

答：NONONO，進(jìn)和出之間永遠(yuǎn)都有關(guān)系！233333！

便秘患者腸道中的便很多天都沒有排出（曉得某些人又要說(shuō)宿便了，這是胡說(shuō)的概念！科普在此：拉不出？所以你還在吃那些排毒清腸的鬼東西嗎？?。c道里的益生菌尤其是雙歧桿菌的數(shù)量減少，致病菌數(shù)量明顯增加，出現(xiàn)較嚴(yán)重的腸道菌群紊亂，產(chǎn)生的短鏈脂肪酸減少，最終引發(fā)口臭。

 

 三

講真，生活中有很多事情，是人家曉得你也曉得但是沒人好意思提的，比如朋友圈互相屏蔽，比如狐臭。生活中也有很多事情，是人家曉得你不曉得但是也沒有人好意思提的，比如朋友把你微信好友刪了，比如口臭。

那怎么辨別是否有口臭呢？

一個(gè)字，聞！

向手心哈氣或用棉簽、小勺在舌苔或牙縫上刮一下，再聞一下就曉得了！

 

 四

既然口腔、呼吸、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，會(huì)導(dǎo)致口臭，那么反過來(lái)想，根據(jù)口臭的味道，以及呼出氣體的組成和性質(zhì)，也能夠幫助疾病的診斷和治療。

比如，消化不良的患者嘴巴頭可能是酸臭味；

糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味的話，就表示可能酮癥酸中毒；

腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味；

肝硬化病人的口腔內(nèi)有爛蘋果和臭雞蛋的混合氣味；

……

安？你問醫(yī)生是咋個(gè)分辨這些味道的??？是不是有專門的氣味識(shí)別器？

嗯，是，醫(yī)生們用的都是純天然、無(wú)添加、沒有中間商賺差價(jià)，你有我有大家有的氣味識(shí)別器——鼻子去聞的！

 

來(lái)，此處應(yīng)該為醫(yī)生們飽經(jīng)折磨的鼻子鼓掌！

 

 五

1、解決疾病類口臭的辦法

①胃食管反流

有一般治療（改變生活方式）、藥物治療，嚴(yán)重的甚至需要外科手術(shù)三種治療方式。

一般治療：

• 晚上睡覺時(shí)將床頭抬高一點(diǎn)，可在睡眠時(shí)利用重力作用加強(qiáng)酸清除能力，減少夜間反流。

• 甜食、茶、咖啡盡量少吃。

• 需要戒煙戒酒。

• 避免睡前3小時(shí)飽食，可以減少夜間反流。

• 經(jīng)過上面生活方式改變，癥狀仍然沒有得到改善的話，就應(yīng)該去找消化科醫(yī)生看是不是需要藥物治療甚至手術(shù)治療了。
  

②消化不良

這里指的消化不良不是你偶爾吃多了、吃雜了胃上出現(xiàn)的不舒服，而肯定是長(zhǎng)期的上腹部不舒服或痛、飽脹、燒心、噯氣等癥狀。

消化不良與胃腸功能密切相關(guān)，具體治療呢就需要到醫(yī)院就診了哦。

③便秘

功能性便秘：

一般可以從平時(shí)的生活習(xí)慣來(lái)糾正。

1) 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；

2) 多喝水，多吃蔬菜、水果和粗糧等纖維素含量高的食物；

3) 加強(qiáng)腹肌鍛煉輔以腹部局部按摩等；

4) 適當(dāng)外用開塞露栓劑或服用一些軟化大便的藥物；

5) 避免長(zhǎng)期大量服用瀉藥和通便劑，比如番瀉葉、50%硫酸鎂、大黃等中成藥導(dǎo)致惡性循環(huán)；

6) 多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸動(dòng)力，規(guī)律排便；

7) 減少精神緊張，避免因生活規(guī)律改變和心理壓力引起腸易激綜合征而導(dǎo)致便秘。

器質(zhì)性便秘：

必須到醫(yī)院就診，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。

④口腔類疾病

口腔類疾病就去口腔醫(yī)院，把病治到了，口臭的問題一般也解決了。

 

2、解決生理、生活習(xí)慣引起的口臭

①刺激性食物少吃。

講真，這點(diǎn)真做不到，畢竟火鍋串串燒烤天天都在向我招手！

②忌煙酒。

這點(diǎn)做得到，但想必你們其中有些人是做不到的，這個(gè)……不多說(shuō)了，煙酒的壞處一抹多，反正兩個(gè)字：活該

③好好刷牙，習(xí)慣漱口水、用牙線，刷牙記到要刷舌苔。

 

Q：吃了韭菜餃子、泡大蒜、臭豆腐引起口臭咋辦呢？

A：1、不吃

      2、嚼口香糖或者喝點(diǎn)茶水漱口。

      3、找個(gè)與你有共同愛好的人，互相傷害不嫌棄。

 

  六

01、兒童嘴臭，吃得又不雜，那么是為啥子？

A：小朋友嘴巴臭有很多原因，最先要想到的肯定就是口腔疾??；其次有些小朋友自身的消化系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，所以容易引起消化不良啊這些，引起嘴巴臭也就可以想得通了；

特別要提醒當(dāng)哥哥姐姐的同學(xué)一點(diǎn)，如果弟弟妹妹有口呼吸的癥狀，那么嘴巴臭也是必然

02、網(wǎng)上有很多治口臭的“藥”，說(shuō)吃了一兩個(gè)月包治好，靠不靠譜？

雖然口臭多傷自尊的，但萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)。

 

我們的先人說(shuō)，禍兮福之所倚。

外國(guó)的先人說(shuō)，上帝給你在這里關(guān)上了門，就在那里開了窗。

 

 這樣想想，人生還是多有希望的。

本文改編自四川大學(xué)華西醫(yī)院消化內(nèi)科胡兵教授所著微信推送稿，圖片據(jù)網(wǎng)絡(luò)