為什么人一過了25歲，身體就開始狀況百出？提不起氣色，臉色暗淡發(fā)黃；皮膚粗糙，失去光澤，發(fā)黃，蒼白長斑；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，經(jīng)常感覺沒精神、力氣；頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯；痛經(jīng)，月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑；手心容易偏熱出汗，或者雙手冰涼；脾氣大，經(jīng)常發(fā)脾氣；手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形；牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大；運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)；……這些癥狀都在告訴你一個赤裸裸的現(xiàn)實：你在變老！

女性應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚？

要有充足的睡眠

對于想要保養(yǎng)皮膚的女性來說，必須要保證自己每天有充足的睡眠，否則是會加快自身衰老的速度的。而正常的睡眠時段是在晚上十點到早上六點之間，所以女性必須要保證自己在這個時間段內(nèi)處于深睡的狀態(tài)，畢竟這個時期是人體主要的排毒階段。

必須吃早餐

很多女性都有不吃早餐的習(xí)慣，因為吃早餐需要花費一些時間，而多數(shù)女性都有賴床的習(xí)慣，進(jìn)而起床后就匆忙的趕去了公司，放棄了去吃早餐。對于長期不吃早餐的女性來說，其身體的新陳代謝速度會顯著減慢，血管的彈性和自身的免疫能力也會有所降低，進(jìn)而身體就會處于亞健康的狀態(tài)，從而就會加快衰老的速度。

補充葉酸

對于生育過的女性來說，其身體的衰老速度會有所加快，這是因為她們體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)是處于匱乏的狀態(tài)下的，尤其是葉酸這種元素。所以，想要做保養(yǎng)的女性就需要適當(dāng)?shù)难a充葉酸，畢竟這種元素是人體進(jìn)行細(xì)胞生長和分裂的主要參與物質(zhì)，所以女性必須要監(jiān)控好體內(nèi)的葉酸值。

注意補水

水在人體中所占的比例是最大的，并且它會參與人體的多項活動，尤其是新陳代謝。所以，對于想要保養(yǎng)皮膚的女性來說，必須要多喝水，這樣才能夠維持身體正常的代謝速度。此外，多喝水的女性，其皮膚也會變得更加的光滑且有彈性。

定期排毒

隨著時間的推移，人體內(nèi)的毒素含量會有所升高，進(jìn)而就會影響到人體的代謝速度。所以，對于想要保養(yǎng)皮膚的女性來說，就需要定期去做排毒，而可以起到排毒作用的方法有很多，如水療、熏蒸等。

順時針按摩小腹

順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進(jìn)行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。

抗衰吃什么？

魚肉

魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。

西蘭花

西蘭花是抗衰老的“圣品”，內(nèi)含豐富的維生素C和胡蘿卜素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。

冬瓜

冬瓜中含有維生素C和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)皮膚中膠原蛋白和彈力纖維，經(jīng)常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

圓白菜

圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

豆腐

除了魚蝦之外，豆腐中也含有非常高的蛋白質(zhì)。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經(jīng)常食用豆類食品，有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。

橙子

在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。

總而言之，對于想要保養(yǎng)皮膚的女性來說，如果自己的時間和精力允許，那么可以從多個方面去做保養(yǎng)事宜，這樣就能夠為自身樹立起多個保衛(wèi)屏障。但是，不管選擇什么樣的保養(yǎng)方式，女性都需要長期的堅持，否則是達(dá)不到其想要的成果的。