七彩拌飯2.0版本來啦！減肥的朋友們也可以吃啦?。ǖ莿e吃一鍋）
2022-12-17 19:03 作者:bili_170178778 | 我要投稿
UP主的小助手來啦??????
一、食材準(zhǔn)備：????
洋蔥
菠菜
胡蘿卜
雞腿
豆芽
圣女果
秋葵
紫甘藍(lán)
二、操作步驟：????
?00:05?
1.洋蔥??切絲，菠菜??切段，胡蘿卜??擦絲
?00:13?
2.將所有食材??焯燙熟后撈出，攥干水分
?00:30?
3.鍋中噴油，下雞腿肉煸熟
?00:33?
4.調(diào)味加黑胡椒，紅椒粉，姜黃粉生抽持續(xù)翻炒
?00:43?
5.底部鋪雜糧飯，上面依次放入菠菜??，洋蔥，胡蘿卜??，豆芽，圣女果，秋葵，雞腿肉，紫甘藍(lán)
?00:55?
6.撒海苔拌飯料淋一圈，醬油拌勻即可
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