up課代表來啦?????????

低卡烤牛排??～蔬菜??沙拉??

食材????

??蛋白質(zhì):蝦仁??，牛排??

??蔬菜??:貝貝南瓜??，口蘑，彩椒???，白玉菇，玉米??。

??打底沙拉菜:球生菜，苦菊菜

做法??????

1??九節(jié)蝦??去頭去殼開背去蝦線，加料酒，鹽，黑胡椒腌制備用，牛排??撒上海鮮，黑胡椒，橄欖油抓勻。

2??將牛排和蝦仁一起放入烤箱，蒸汽烤模式200度烤??15分鐘??把烤好的牛排??切成小塊

3??再把貝貝南瓜??切片，口蘑切小塊，彩椒切小塊，玉米??掰粒，球生菜切小塊。

4??給蔬菜??放入海鹽，黑胡椒粉，橄欖油混合均勻，放入烤盤180度烤??20分鐘??左右。

5??油醋汁:3勺黑胡椒，半勺鹽，3勺橄欖油，3勺生抽，5勺柚子醋，1勺蜂蜜??裝進(jìn)罐子，搖晃到乳化就可以啦~

6??碗底依次放入打底菜，烤蔬菜??牛排??/蝦仁??油醋汁就可以開吃啦~