原標題：抑郁癥一直吃藥，為何還會復發(fā)?如何才能終身不復發(fā)?

　　一位抑郁癥病友在網(wǎng)上分享了自己患病25年的經(jīng)歷：

　　我是1995年被確診了抑郁癥，吃了兩個月的藥后，我覺得自己又活過來了，之后就沒再堅持吃藥，但讓我沒想到的是，一到每年春天就會犯病。復發(fā)時，我會覺得前途無望，失眠，渾身無力，感覺非常糟糕，2016年復發(fā)時的情況比較嚴重，當時只能住院治療。

　　出院后，我開始堅持吃文拉法辛，效果很好，病情一直都沒有復發(fā)。更讓我開心的是，從2019年夏天開始，醫(yī)生告訴我可以慢慢減藥了，我由原來每天1粒改為每2天1粒。到2020年4月下旬，又從每2天1粒減至每周2次了。我以為我馬上就可以擺脫抑郁癥了，然而，現(xiàn)實又給了我沉重的一擊。

　　從5月初開始，因為工作壓力太大，我覺得身體情況不太妙，就把藥量恢復至每2天1粒，但是復發(fā)的腳步還是不可避免的到來了，我的睡眠很淺，總是有疲勞感，很難集中精力，對什么事都提不起興趣。我很想知道，為什么一直堅持吃藥，抑郁癥還是會復發(fā)?怎么才能阻止抑郁癥的復發(fā)?

　　你是否也有這些困惑呢?好心情互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院小編馬上來為你揭秘真相~

　　一

　　為何一直堅持吃藥，抑郁癥還會復發(fā)?

　　在說這個問題之前，先來給大家科普一下：抑郁癥怎樣才算復發(fā)，因為很多患者朋友會把抑郁癥復發(fā)和復燃搞混了，但兩者其實并不是一個概念。

　　好心情互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院：抑郁癥痊愈的標準是患者完全恢復正?；蚍€(wěn)定緩解至少6個月，復燃是當抑郁癥狀緩解，但還未痊愈的時候，患者病情又出現(xiàn)反復和加重;而復發(fā)是指抑郁癥痊愈后，又一次新的發(fā)作。

　　知道了抑郁癥復燃和復發(fā)的區(qū)別后，我們回歸正題~

　　抑郁癥堅持吃藥還是會復發(fā)，跟疾病本身是有一定關系的。我們都知道，抑郁癥具有反復發(fā)作的特點，抑郁癥每多發(fā)作一次，復發(fā)風險會增加16%。首次抑郁發(fā)作緩解后，大約有一半的患者不再復發(fā)，但3次發(fā)作且未接受維持治療的患者，今后的復發(fā)風險幾乎是100%。

　　除去疾病本身因素之外，還有一些原因也可以導致抑郁癥的復發(fā)，我們一起來聽聽南京醫(yī)科大學附屬逸夫醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師張麗萍醫(yī)生的詳細介紹吧~

　　二

　　抑郁癥復發(fā)后，該怎么辦?

　　抑郁癥復發(fā)后，及時治療很關鍵。你需要跟家屬、醫(yī)生形成治療聯(lián)盟，該吃藥吃藥，該做心理治療做心理治療。當治療取得一定效果后，千萬不要著急減停藥，要繼續(xù)鞏固治療效果，避免抑郁癥卷土重來。

　　除了要及時向醫(yī)生尋求專業(yè)幫助之外，你還要學會進行自我救助。具體要怎么做呢?

　　首先，你要學會跟抑郁癥和平相處，不要想著讓抑郁癥一下子就好起來，也不要抱著“去根”的想法來治療抑郁癥。要知道，目前還沒有哪種治療手段能將抑郁癥徹底根治，所以，不要指望將抑郁“徹底去根”后再去啟動你人生該做的事，那樣你可能很快又因為復發(fā)的問題而陷入絕望。

　　另外，你可以找一些自己喜歡的事情來讓改變一下自己的心情，比如出門看個電影，跟家人一起去慢跑半小時，只要是你喜歡的事情都可以。

　　當你接收到一些任務或者工作安排時，你可以把它們分解成若干個小的目標，這樣不會給自己帶來很大的壓力，而且很容易讓你獲得成就感，來摘掉“我做什么都不行”等負面標簽。

　　你還可以試著多花些時間跟朋友或者家人相處，告訴他們你的真實感受，來紓解你心中的不良情緒。

　　相信隨著治療的推進，再加上你的自我解救，你很快又能抑郁癥的陰影中走出來的~

　　三

　　好心情：抑郁癥治好后，如何防止再次復發(fā)?

　　除了大家熟知的“足量、全病程治療”的7字方針外，你還需要做好以下幾方面來預防抑郁癥的復發(fā)：

　　1、要注意定期復診;

　　2、要注意識別抑郁癥復發(fā)的早期征兆。如果你發(fā)現(xiàn)患者愛小題大做，容易因為一些小事而著急、生氣，或者患者很容易舊事重提，又或者是總是莫名出現(xiàn)哭泣、睡眠不好、食欲欠佳等，最好帶患者盡快去醫(yī)院復診;

　　3、要學會保持良好心態(tài)，正確去面對一些應激事件，保持一定的社會關系。與朋友或同事間的聯(lián)系和接觸，可以讓我們覺得不那么孤單，對于預防抑郁癥的復發(fā)也是很有效的;

　　4、要通過多種正規(guī)途徑去了解抑郁癥的相關知識，這樣才能更好地配合醫(yī)生去規(guī)范治療，進而更好的控制抑郁癥。

　　除了大家熟知的“足量、全病程治療”的7字方針外，你還需要做好以下幾方面來預防抑郁癥的復發(fā)：

　　1、要注意定期復診;

　　2、要注意識別抑郁癥復發(fā)的早期征兆。如果你發(fā)現(xiàn)患者愛小題大做，容易因為一些小事而著急、生氣，或者患者很容易舊事重提，又或者是總是莫名出現(xiàn)哭泣、睡眠不好、食欲欠佳等，最好帶患者盡快去醫(yī)院復診;

　　3、要學會保持良好心態(tài)，正確去面對一些應激事件，保持一定的社會關系。與朋友或同事間的聯(lián)系和接觸，可以讓我們覺得不那么孤單，對于預防抑郁癥的復發(fā)也是很有效的;

　　4、要通過多種正規(guī)途徑去了解抑郁癥的相關知識，這樣才能更好地配合醫(yī)生去規(guī)范治療，進而更好的控制抑郁癥。