生活在現(xiàn)代的快節(jié)奏生活里，承受著很大的壓力。假如你不懂得自我調(diào)節(jié)，那么，苦惱憂(yōu)愁煩躁這些情緒就會(huì)造成精神壓力。很多上班族和學(xué)生黨都已經(jīng)習(xí)慣了晚睡，更有一大波“夜貓族”熬到深夜，經(jīng)常熬夜會(huì)影響自身的健康，更會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)嚴(yán)重影響。

而眼睛過(guò)度疲勞更是會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、灼燒、刺痛、紅腫、視力模糊、迎風(fēng)流淚等癥狀，不僅會(huì)影響我們的眼部健康，更是會(huì)對(duì)我們的生活造成一定程度的影響。

如何緩解熬夜對(duì)眼睛帶來(lái)的不適：

休息：每隔一段時(shí)間停下手頭的工作，閉上眼睛休息片刻，或者站起來(lái)走動(dòng)。

熱敷：用溫水浸濕毛巾，輕輕敷在雙眼上方約10分鐘左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松眼部肌肉。

眼保健操：進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼部按摩或運(yùn)動(dòng)可以緩解眼部不適感。比如用手指輕輕按壓眉毛周?chē)ㄎ?、旋轉(zhuǎn)雙目球等。

控制屏幕時(shí)間：減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，尤其是在晚間時(shí)段應(yīng)該盡量避免使用電子產(chǎn)品。

調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通、降低光線(xiàn)亮度等措施有助于減少對(duì)眼睛的刺激。

補(bǔ)充水分：多喝水補(bǔ)充水分

人工淚液：人工淚液滴入眼中可以緩解眼部干澀不適。人工淚液是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。它是一種眼藥水，可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用。人工淚液可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用通常干燥綜合征的患者都會(huì)有淚液質(zhì)量的異常。使用了人工淚液后可以有效地緩解眼部不適癥狀，但最好選擇不含防腐劑的人工淚液，例如瑞珠?聚乙烯醇滴眼液是一種不含防腐劑的人工淚液滴眼液，主要成分是聚乙烯醇，可以治療干眼癥，可以有效緩解眼部疲勞和干澀，能夠在眼表形成一層保護(hù)膜，有效地潤(rùn)滑和滋潤(rùn)角膜和結(jié)膜，減輕干澀、異物感等不適。不含防腐劑，讓眼睛更健康～