無法停止的“憤怒”

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在抑郁的狀態(tài)下，患者會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的憤怒感，這種憤怒可能會(huì)指向他人，也可能會(huì)指向自己。有時(shí)，這種憤怒如此強(qiáng)烈，讓他來不及思考它到底來自于哪里。有些人會(huì)把這種憤怒爆發(fā)出來，但當(dāng)他傷害了他人的時(shí)候（有時(shí)是親近的人），又會(huì)陷入到深深的內(nèi)疚當(dāng)中。有些人為了維系“良好形象”也會(huì)把憤怒隱藏起來，雖然心中已經(jīng)積壓了很多的不滿。有時(shí)因?yàn)楹ε略跊_突中失敗，有些人也會(huì)壓抑憤怒，雖然壓抑憤怒可以暫時(shí)避免沖突，但這種隱藏的憤怒并沒有消失，它會(huì)以隱秘的形式表現(xiàn)出來，或因此對(duì)自己更加不滿。這種憤怒不僅破壞了我們的情緒，也影響了我們的人際關(guān)系。

那么這種對(duì)人及對(duì)己的憤怒來自于哪里呢？

首先我們來分析對(duì)自己的憤怒。對(duì)于病態(tài)自卑者而言，他往往會(huì)對(duì)自己感到憤怒，因?yàn)樗淖员芭c自恨，所以當(dāng)他表現(xiàn)得不如自己想象中那么完美的時(shí)候，就會(huì)對(duì)自己發(fā)火。如，當(dāng)他沒有表現(xiàn)出“男子漢”的勇氣，或被他人輕視或否定的時(shí)候，就很容易責(zé)怪自己沒有有效地反擊那些傷害他的人，并認(rèn)為如果自己是“男人”，就一定不會(huì)這么軟弱。他往往不會(huì)從現(xiàn)實(shí)的情況考慮（如，不值得因?yàn)橐恍┬∈露髣?dòng)干戈），只會(huì)一味地對(duì)自己生氣。如，就算他的愛人移情別戀，他也不會(huì)認(rèn)為自己運(yùn)氣不好遇到了一個(gè)不合適的人，他只會(huì)認(rèn)為是自己不夠可愛，不夠有能力，并認(rèn)為如果自己足夠可愛，有能力的話，這一切就不會(huì)發(fā)生。就算他表現(xiàn)出紳士風(fēng)度，沒有對(duì)一些不值得理會(huì)的人發(fā)火，他也會(huì)認(rèn)為是自己懦弱可欺，別人才敢如此對(duì)待自己。就算他受到了傷害，他也不會(huì)同情自己，反而會(huì)因?yàn)樽约簺]有能力避免這種傷害而自恨，凡此種種。其實(shí)對(duì)自己憤怒也是一種自恨的表現(xiàn)，他恨的是現(xiàn)實(shí)中的自己沒有達(dá)到想象中的自己那么有能力，有魅力，受人歡迎……因?yàn)樽再H，就算他想對(duì)別人發(fā)火，也不會(huì)認(rèn)為自己有資格發(fā)火，或有能力在沖突中取勝。所以他壓抑了自己的憤怒，雖然這種壓抑避免了在沖突中失敗的可能，但卻成了新一輪自貶的理由。在心里他可能會(huì)這樣對(duì)自己說：如果你是一個(gè)有能力的人，就不該這么懦弱。

由此可見，對(duì)自己憤怒，一來是我們沒有很好地保護(hù)自己，當(dāng)別人欺負(fù)我們的時(shí)候，因?yàn)樽再H所以缺少反抗的勇氣；二來是我們對(duì)自己要求過高，當(dāng)我們的表現(xiàn)不如想象中完美的時(shí)候，就會(huì)對(duì)自己生氣。對(duì)于前者，如果因?yàn)楹ε略跊_突中失敗，或害怕失去他人的肯定，而放棄反抗，放棄憤怒，這只能讓我們更加自怨自艾。所以我們要明白，在現(xiàn)實(shí)中如果我們真的受到了傷害，是需要自我保護(hù)的，不要害怕在沖突中失敗就放棄了維護(hù)尊嚴(yán)的努力。有勇氣對(duì)傷害我們的人表示出不滿，也是建立自信重要的一步，如果因?yàn)楹ε率《叭稳嗽赘睢敝荒芨幼院?。?duì)于后者，其實(shí)在生活中人與人之間總會(huì)有相互傷害的時(shí)候，對(duì)一些無關(guān)緊要的事情我們本沒有必要睚眥必報(bào)，這樣只會(huì)浪費(fèi)自己的精力，也會(huì)讓自己變成一個(gè)刺猬似的人物。如果我們發(fā)現(xiàn)不是別人刻意的傷害，僅僅是一種無意的行為，并且這種傷害造成的現(xiàn)實(shí)影響不是太大的話，我們就沒有必要一定要反擊。更沒有必要因?yàn)樽约簺]有表現(xiàn)出“男子氣概”而自貶。畢竟大丈夫還能屈能伸，又何必逼著自己在任何場合下都不受一丁點(diǎn)傷害？當(dāng)然此時(shí)我們也許會(huì)心存幻想，認(rèn)為：如果我是“某人”，別人就不敢這么對(duì)待我了。但幻想終歸是幻想，這個(gè)世界上沒有人能永遠(yuǎn)不受傷害，更沒有你所幻想的那個(gè)好似“戰(zhàn)神”般的自己。不要當(dāng)自己受到傷害的時(shí)候還在傷口上撒鹽。在生活的實(shí)踐中我們需要慢慢找到屬于自己的“度”——什么時(shí)候應(yīng)該反擊，什么時(shí)候應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)。

病態(tài)自負(fù)者的憤怒更多地會(huì)指向別人。因?yàn)樽载?fù)，他很少會(huì)看到自己的錯(cuò)與不足，因?yàn)樗呀?jīng)把自己當(dāng)成理想中的自己，在他的心中他就是獨(dú)一無二的，是不可侵犯的。所以他不能容忍哪怕一丁點(diǎn)的傷害，而且報(bào)復(fù)心極強(qiáng)，因?yàn)閳?bào)復(fù)也是一種捍衛(wèi)其自負(fù)的手段。一位男性患者談到：“在生活中我經(jīng)常會(huì)憤怒，當(dāng)然有時(shí)會(huì)隱藏起這種憤怒，不會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出來。但在親人身邊我卻很‘真實(shí)’，因?yàn)樵谒麄兠媲鞍l(fā)火不會(huì)受到懲罰。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有人插隊(duì)的時(shí)候我會(huì)憤怒，當(dāng)別人沒有公平對(duì)待我的時(shí)候會(huì)憤怒，當(dāng)他人對(duì)我不夠尊重的時(shí)候我既對(duì)他人憤怒，也同時(shí)會(huì)對(duì)自己憤怒，因?yàn)槲覜]有做到讓所有人都尊重我、重視我”。其實(shí)，在生活中也不乏這樣的人，在開車的時(shí)候如果別人搶了道，他就會(huì)憤怒不已；當(dāng)自己沒有受到服務(wù)員的“優(yōu)待”的時(shí)候，他就會(huì)把這種情景解讀成是一種欺辱，甚至?xí)头?wù)員大吵；當(dāng)別人占了他一點(diǎn)便宜，也會(huì)大動(dòng)干戈……

病態(tài)自負(fù)者對(duì)“尊重”有著特別的“情有獨(dú)鐘”。一位男性患者，一次他和同學(xué)走在街上，同學(xué)說道：“如果以后有車有房，我就覺得很有面子了”，他雖然沒有說什么，但是他心里清楚，就算他有一棟樓都不會(huì)覺得有面子，他的面子是要得到所有人的尊重和認(rèn)可，就好像上海灘的老大一樣。

同時(shí)，患者對(duì)“公平”也有著固執(zhí)的追求。一位大學(xué)生，僅僅是因?yàn)榇髮W(xué)期末考試的時(shí)候老師給學(xué)生劃了考試范圍，他就對(duì)學(xué)校及老師很憤怒。他的憤怒理由是：我這么努力，劃了范圍就看不出我和其他人的差距了。從理論上來講他是有道理的，但為何他會(huì)如此敏感？關(guān)鍵在于，如果劃了考試范圍，他就有可能被他人超越，他也就無法維系他的優(yōu)越感，所以他的憤怒才被擴(kuò)大化，才對(duì)所謂“公平”如此關(guān)注。當(dāng)他所追求的“尊重”和“公平”沒有在現(xiàn)實(shí)中得到滿足的時(shí)候，或者說他受到他人傷害及不公平地對(duì)待的時(shí)候，就會(huì)變得容易記仇。有時(shí)，患者回到家里，頭腦中往往會(huì)充滿了各種不如意的事情，所以情緒往往會(huì)因此變得易激惹。有些事情雖然已經(jīng)過了若干年，但只要是他被傷害的事情，往往會(huì)在他的記憶中留下深刻的烙印。正是因?yàn)槿绱撕ε卤粋?，有時(shí)他也會(huì)極其擔(dān)心自己會(huì)被打、被羞辱，雖然這種事情發(fā)生的可能性極小，但他依然處于焦慮不安之中，因?yàn)樗淖载?fù)不允許自己受到任何的傷害，所以才會(huì)為了這種極小的可能性擔(dān)憂。

有時(shí)，患者會(huì)一味地把憤怒的原因歸結(jié)為外界，如，這個(gè)社會(huì)不好，他人不好，工作不好……而他從來都沒有反思這種憤怒到底來自于外界刺激，還是內(nèi)在的自負(fù)。因此，他總能找到各種理由來為自己辯解。如，如果我在美國就好了，如果身邊的人更有素質(zhì)就好了，如果我更有權(quán)勢就好了……其實(shí)，他沒有意識(shí)到他正在用這些看似合理的理由，為自己的病態(tài)要求辯護(hù)。

憤怒本來是人類的一種自然的情感，但因?yàn)槔硐牖晕业拇嬖?，患者往往?huì)陷入到自設(shè)的漩渦中——憤怒不是被擴(kuò)大化，就是被壓抑。如果他的自負(fù)來自于戰(zhàn)勝他人，則會(huì)更多的出現(xiàn)因憤怒而產(chǎn)生的報(bào)復(fù)行為；如果他的自負(fù)來自于在他人面前維系完美的形象，則會(huì)不停地壓抑憤怒，力圖表現(xiàn)得有修養(yǎng)；如果他存在既不被他人輕視，也不能傷害他人的病態(tài)要求，這時(shí)，他就會(huì)陷入到“前也不對(duì)”（發(fā)火也不對(duì)），“后也不行”（不發(fā)火也不行）的矛盾中。一位男性患者，在生活中他就好像刺猬一樣，為了不讓人傷害，他總是睚眥必報(bào)，并且對(duì)他人怒目而視。雖然他因此減少了受傷害的可能，但是當(dāng)他因此傷害到他人的時(shí)候，又會(huì)不停地內(nèi)疚，怨恨自己為何表現(xiàn)得如此讓人難以接近。其實(shí)他只不過是陷入到了兩種神經(jīng)癥需要的沖突之中——被所有人尊重及被所有人喜愛的病態(tài)要求。他的憤怒是讓他人尊重自己的努力，但這種努力又有礙他被所有人喜歡和接納的病態(tài)要求，所以他無論怎樣都是錯(cuò)，因?yàn)樗膽嵟呀?jīng)成了一種滿足病態(tài)自負(fù)的手段，而不是憤怒本身……

當(dāng)憤怒成了一種維系自負(fù)的手段，或是病態(tài)要求沒有在現(xiàn)實(shí)中得到滿足時(shí)的外在表達(dá)，此時(shí)的憤怒就不再和刺激事件成正比——患者不是不敢表達(dá)憤怒，就是充滿了火藥味；不是讓別人覺得過于軟弱可欺，就是讓別人感到無法接近；不是憎恨自己，就是對(duì)他人及這個(gè)世界充滿了憤恨……所以只有靜下心來問問自己：我為何如此憤怒！找到憤怒背后的真正原因，才能讓憤怒成為一種順其自然的事情，而不是恐懼它，或過度地表達(dá)。