01

感恩

很多人把感恩當(dāng)成一種付出

其實(shí)感恩本身就是一種幸福

當(dāng)我們忽然想起某個(gè)人曾經(jīng)對(duì)您好過

內(nèi)心便會(huì)涌現(xiàn)出一股感動(dòng)

這便是一種幸福

而如果我們認(rèn)為

別人的付出都是應(yīng)該的

那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的

02

朋友

哈佛大學(xué)的一個(gè)研究結(jié)論是

影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系

我們的幸福與快樂指數(shù)往往與

我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系

而這個(gè)人際質(zhì)量就是

一群樂觀的人彼此之間的信任

所以與一群快樂的人在一塊

您會(huì)更加的快樂

03

同理心

這個(gè)世界上本來是沒有什么沖突的

當(dāng)我們只是站到自己的立場上

考慮問題的時(shí)候沖突便發(fā)生了

人生最大的遺憾是您堅(jiān)持您是對(duì)了

而忘記了您想要的

即便您對(duì)了又怎樣

其實(shí)仔細(xì)想想“我是對(duì)的”

是一切沖突的根源

其實(shí)“我對(duì)了”

在很多時(shí)候沒有您想的重要

04

學(xué)習(xí)

大腦就如肌肉

鍛煉得越多收獲也越多

當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時(shí)候

我們就不會(huì)想不開心的事情

我們會(huì)變得更開心和滿足。

所以，如果您的生活中遇到了不幸

學(xué)習(xí)或許是最好的維他命~~

由此而言

獲得幸福與快樂的一個(gè)重要的策略

就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉

05

問題

所謂的智慧與厚重其實(shí)是各種挫敗的磨練

一個(gè)有深度的人一定是一個(gè)有故事的人

所以TA會(huì)如此的深邃、沉穩(wěn)與豁達(dá)

因此我們可以坦言

生活中的各種問題與困難

其實(shí)正是開啟您智慧的法門

無需逃避

只需從中有所學(xué)習(xí)便會(huì)有所成長

06

做事

從事自己喜歡的工作固然重要

但是我們中的多數(shù)人由于環(huán)境等各種因素

無法實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)

所以發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值與意義

是獲得幸福感的重要方法

人生最大的遺憾不是明明給您機(jī)會(huì)你將它錯(cuò)過

而是您每天都有權(quán)利選擇自己的心情

您卻從不使用這個(gè)權(quán)利

07

當(dāng)下

哈佛大學(xué)研究顯示，如果您感到沮喪

是因?yàn)閷?duì)過去的不滿，而如果您感到擔(dān)憂和焦慮

是因?yàn)槟钤谖磥?/p>

昨天已經(jīng)過去，明天還未發(fā)生

只有今天才是最有價(jià)值的人生體驗(yàn)

08

原諒

人們最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是

用別人的過錯(cuò)懲罰自己

原諒與接納那些傷害我們的人

是打開心結(jié)的唯一方法

09

謝謝

生活總是自我價(jià)值的折射

如果我們用欣賞的眼光對(duì)人對(duì)事

您更容易發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)

欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)

這個(gè)時(shí)候我們是快樂的

而當(dāng)我們總是去挑剔別人的不足與缺點(diǎn)

我們是不快樂的

生活中我們?nèi)裟軐⑦@種

欣賞自然流露地回饋給對(duì)方

那么我們便擁有了獲得

一生幸福的互動(dòng)模式

所以將微笑留給別人

將快樂留給自己是

一種睿智的生活方法

10

深交

所謂的知己就是找一個(gè)真正懂我們的人

所謂的聆聽就是進(jìn)入到對(duì)方的內(nèi)心世界

讓對(duì)方知道您懂了

而不是放在心里

11

承諾

承諾一方面是對(duì)自己

另外一方面是對(duì)別人

如果幸福是一杯水

那么承諾就是水杯

12

樂觀

在困境中保持樂觀

在順境中保持低調(diào)

既是一種選擇又是一種智慧

13

無條件的愛

我們都渴望愛與被愛

很多時(shí)候我們并不缺愛

真正缺少的是愛與被愛的能力

真正的愛是無條件的

這背后是

接納、體諒、尊重、欣賞、信任

而不是

占有、虛榮、依賴

14

愛自己

一個(gè)不會(huì)照顧自己的人

通常也不太會(huì)照顧別人

一個(gè)不會(huì)愛自己的人

通常也不具備愛別人的能力

而鍛煉與休息是對(duì)自己最起碼的愛

可是我們很多人卻不能

給自己一個(gè)精力充沛的自然醒

也沒有將鍛煉認(rèn)真的寫到日程中

您真的愛自己嗎

您是如何愛自己的

那么您給自己的答案是什么呢

15

給予

心理學(xué)中有一個(gè)重要的原則

當(dāng)您給予的同時(shí)已經(jīng)拿到了給予的回報(bào)

當(dāng)您能夠付出與給予的時(shí)候

是給到自己一個(gè)善意的回應(yīng)

而這份善意的回應(yīng)

則是幸福感的源泉

哈佛大學(xué)研究稱

人們做好事，他們的大腦變得活躍

就好像當(dāng)您經(jīng)歷獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)

大腦所受的刺激

那些關(guān)心別人的人

要比冷漠的人更開心