目中明：這10個(gè)壞習(xí)慣正在悄悄傷害你的眼睛，看看你有沒有中招
這10個(gè)壞習(xí)慣正在悄悄傷害你的眼睛，下面就和目中明小編一起來看看，你有沒有中招呢？
一、無節(jié)制的使用電子產(chǎn)品
這是不是你每天的常態(tài)：“起床的第一件事是看手機(jī)、坐車時(shí)看手機(jī)、吃飯時(shí)看手機(jī)、排隊(duì)時(shí)看手機(jī)、無時(shí)無刻都在看手機(jī)、睡覺前的最后一件事是放下手機(jī)”，長(zhǎng)此以往，我們的眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、視疲勞等癥狀，任之發(fā)展話的會(huì)產(chǎn)生近視、散光、弱視等各類眼病。
目中明提醒，使用電子產(chǎn)品時(shí)間不宜過長(zhǎng)，使用時(shí)要注意距離和正確姿勢(shì)，使用時(shí)使屏幕上緣與眼睛同高，保持雙眼平視或輕向下注視，連續(xù)使用1小時(shí)，一定要休息５－10分鐘。
二、經(jīng)常揉眼
經(jīng)常揉眼睛，會(huì)直接將手上的細(xì)菌帶入眼睛，容易增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，比如結(jié)膜炎或角膜炎。如果揉眼睛過度，會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜水腫，結(jié)膜下出血，從而眼睛出現(xiàn)異物感等不適癥狀，還需要對(duì)癥用眼藥水治療。
另外經(jīng)常揉眼睛，可能對(duì)眼球造成一定的壓力，可能還會(huì)導(dǎo)致角膜散光。
三、濫用眼藥水
對(duì)于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。然而，許多人沒有眼疾也習(xí)慣經(jīng)常點(diǎn)點(diǎn)兒眼藥水，或者眼部不適、不經(jīng)確診就點(diǎn)眼藥水。但這都是不合適的，濫用眼藥水弊病多。市面上絕大多數(shù)眼藥水除了其治療成分外，還含有防腐成分。如果經(jīng)常滴眼藥水，防腐成分可破壞眼表結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生刺激癥狀?？股匮鬯幩菓?yīng)用最廣泛的，包括針對(duì)細(xì)菌感染、病毒感染、真菌感染、衣原體感染等。這類眼藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下按療程用藥，如盲目地長(zhǎng)期使用抗生素眼藥水會(huì)引起耐藥菌株的產(chǎn)生。
四、強(qiáng)紫外線下不戴太陽鏡
紫外線對(duì)眼睛帶來很大的傷害，本來眼睛非常的脆弱而且對(duì)紫外線很敏感。若是出門沒有做好防曬工作的話會(huì)引起白內(nèi)障視網(wǎng)膜病變和電光性眼炎等，不管什么時(shí)候出門的時(shí)候都要帶上防曬墨鏡。
五、游泳不戴護(hù)目鏡
游泳時(shí)很多人沒有戴護(hù)目鏡的習(xí)慣，游泳池中可能有很多看不見的細(xì)菌和細(xì)小物體，如不做好防護(hù)，很有可能會(huì)傷害到眼睛，影響視力，所以為了眼部健康，游泳時(shí)一定要戴護(hù)目鏡。
六、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡
長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡的危害包括視力下降、視神經(jīng)麻痹、角膜損傷、角膜感染等。
1.視力下降：佩戴隱形眼鏡的患者，角膜接觸空氣的機(jī)會(huì)比較少，然后因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致無法進(jìn)行正常的新陳代謝，角膜缺氧，從而引發(fā)了視力的下降。
2.視神經(jīng)麻痹：隱形眼鏡直接貼在眼球上，可能會(huì)出現(xiàn)視覺減退、對(duì)光不敏感、散光度數(shù)增加等視神經(jīng)麻痹的情況。
3.角膜損傷：長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡，對(duì)角膜造成一定的損傷，可能會(huì)出現(xiàn)角膜上皮缺損，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍、角膜白斑等疾病。
4.角膜感染：在佩戴隱形眼鏡時(shí)，如果用眼衛(wèi)生不好，很容易出現(xiàn)致角膜病菌感染，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)眼內(nèi)炎。
目中明視力養(yǎng)護(hù)提醒建議大家，如果長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡一定要定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部異常。
七、關(guān)燈玩手機(jī)
關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛可能有使眼睛患有黃斑病變、近視、青光眼等疾病。
1.黃斑病變：黃斑是視網(wǎng)膜中的一個(gè)重要區(qū)域，與精細(xì)視覺等有關(guān)，關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)，由于手機(jī)光線會(huì)損傷到黃斑區(qū)，導(dǎo)致黃斑出現(xiàn)病變，患者可能出現(xiàn)視力下降、視物變形、眼前有東西漂浮等癥狀。
2.近視：當(dāng)關(guān)燈玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致眼睛處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致眼睛肌肉痙攣，調(diào)節(jié)能力下降，可能會(huì)患有近視。
3.青光眼：關(guān)燈玩手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致瞳孔長(zhǎng)時(shí)間的散大，使眼內(nèi)房水的液體循環(huán)受到堵塞，加大眼內(nèi)壓，有患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。
目中明視力養(yǎng)護(hù)建議大家養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免關(guān)燈后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。
八、挑食、偏食
無論是蛋白質(zhì)、微量元素還是維生素，任何一種營養(yǎng)素的缺乏都可造成近視眼，或使眼睛近視程度加劇。日常飲食中攝入的肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但維生素較少；而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素，但蛋白質(zhì)較少。因此，為了健康的視力，預(yù)防近視眼的發(fā)生，減緩近視眼的發(fā)展，我們應(yīng)養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果、豆制品、粗糧、海產(chǎn)品等，少吃糖果等，切不可偏食。
九、吸煙
吸煙對(duì)眼睛造成最常見的危害是弱視，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中的氧含量下降，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)此以往，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。
另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
十、熬夜
1、經(jīng)常熬夜，會(huì)造成眼睛超負(fù)荷工作，導(dǎo)致眼睛干澀，腫脹，疼痛，視疲勞加劇，使視力下降。
2、經(jīng)常熬夜，會(huì)造成眼睛干澀，導(dǎo)致干眼癥或者其他眼疾的發(fā)生。
3、經(jīng)常熬夜，會(huì)影響黃斑區(qū)，造成黃斑區(qū)缺氧，從而使視網(wǎng)膜缺氧而更加敏感，易導(dǎo)致視神經(jīng)纖維發(fā)生變性。 4、經(jīng)常熬夜，會(huì)加重視疲勞，導(dǎo)致人體激素分泌量增高，引起血管收縮，造成視網(wǎng)膜供血不足，影響視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和生理環(huán)境。
5、高度近視熬夜會(huì)更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，對(duì)眼睛的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落
6、經(jīng)常熬夜，會(huì)引起眼壓急劇波動(dòng)，加之熬夜工作的時(shí)候，大腦緊張，情緒易焦慮煩躁，或激動(dòng)，這些都是誘發(fā)青光眼的常見因素。
眼睛是我們與外界接觸的窗戶，但是很多人卻忽略了它，現(xiàn)在電子產(chǎn)品的普及，視力問題日益突出。除了失去生命沒有什么比喪失視力更可怕了，所以保護(hù)眼睛是我們一定要重視的問題，目中明專注于視力養(yǎng)護(hù)領(lǐng)域的深耕，在此提醒大家一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的養(yǎng)眼護(hù)眼習(xí)慣，讓眼健康始終伴隨我們；養(yǎng)眼護(hù)眼就選——目中明哦！
