你會(huì)不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)事情內(nèi)心就停不下來(lái)，總是會(huì)反復(fù)的思考，感到非常的糾結(jié)痛苦。

告訴您兩句話幫你找到解決問題的方向。

你之所以會(huì)容易產(chǎn)生精神內(nèi)耗，首先是因?yàn)槟闾詰僮晕?，太把自己?dāng)回事。

其實(shí)是因?yàn)殡[藏著的自卑、自私以及受害者的心理在作怪。

因?yàn)檎J(rèn)知上的這種偏差，你只在乎自己的內(nèi)心想法。

表達(dá)需求總是喜歡用，我以為，我認(rèn)為，你應(yīng)該等等來(lái)定義。

如果你的內(nèi)心是這樣想的：

我以為你會(huì)理解我。

我以為你會(huì)喜歡我。

你應(yīng)該照顧我你。

應(yīng)該理解我懂我。

總之如果總是用自己的標(biāo)尺來(lái)衡量別人，來(lái)要求別人，結(jié)果往往事與愿違。

如果你的需求一旦被人忽略，你就會(huì)有一種不被重視，不被尊重的感覺。

于是就會(huì)產(chǎn)生各種聯(lián)想，不斷的內(nèi)卷消耗。

第二是因?yàn)槟闾橐鈩e人的評(píng)價(jià)，太把別人當(dāng)回事兒。

其實(shí)根本的原因就是你不怎么了解自己。

對(duì)自己缺乏主見，凡事都需要借別人的評(píng)價(jià)來(lái)判斷自己到底是一個(gè)什么樣的人。

這樣來(lái)獲得自己的存在感和價(jià)值。

所以你太在乎別人的眼光，甚至用取悅，討好別人來(lái)維持別人對(duì)你的認(rèn)可。

所以就容易產(chǎn)生胡思亂想。

精神內(nèi)耗的本質(zhì)就是你的心理和認(rèn)知上需要更積極的去做調(diào)整，不斷的探索，更多的去了解自己，去修正自己，讓自己活得更通透，更輕松一些。