為什么會(huì)足跟痛？足跟痛要如何緩解？在日常生活中，有些人走路時(shí)會(huì)遇到足跟痛的現(xiàn)象，有些人在久坐之后，會(huì)有腳后跟疼的表現(xiàn)，這極大的阻礙了腳部的活動(dòng)，也給身心帶來了不適，今日就為大家整理出了一些大家比較關(guān)心的問題以及專家回答內(nèi)容，經(jīng)常腳后跟疼的人，快來看看吧。

問：聽說醋泡腳有效，是這樣嗎？

這種方式大家也聽過很多，但其實(shí)用醋泡腳并不是重點(diǎn)，醋通過泡腳水的稀釋，再經(jīng)過皮膚的滲透，起到作用微乎其微，重要因素是溫水泡腳的作用在于活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)緩解足跟痛有一定的幫助。

問：看到一些提踵法、推墻法、足肌鍛煉法等足踝鍛煉法，不知能否在家嘗試？

這些方法對(duì)于足跟痛癥狀都是可以嘗試的，日?？梢岳盟槠瘯r(shí)間做一些足部拉伸動(dòng)作，能夠增強(qiáng)足部肌肉、韌帶的抗疲勞能力，舒緩緊繃的筋膜，使筋膜更加彈性有張力，減少局部炎癥的發(fā)生，對(duì)預(yù)防足跟痛復(fù)發(fā)幫助還是很大的。

問：足跟痛需要手術(shù)治療嗎？

對(duì)于足跟痛的治療，現(xiàn)在以采取保守治療為主，外科手術(shù)治療、費(fèi)用高、創(chuàng)傷大，臨床應(yīng)用局限性大，炎癥并沒有被消除，很容易復(fù)發(fā)，患者難以接受；

在疼痛消除方面建議使用中藥外敷的方式，方便且安全，可以使用足 利 芙跟 痛 膏進(jìn)行外部局部涂抹，足 利 芙含有川芎，伸筋草，威靈仙，桂枝，元胡索等中藥萃取而成，達(dá)到舒筋活絡(luò)，行氣活血，抗炎鎮(zhèn)痛的作用，對(duì)足跟痛那個(gè)消除有很大效果。

足跟墊的作用在于緩解減少行走時(shí)地面對(duì)足跟部的沖擊，市面上有一些定做的足弓墊，假如經(jīng)濟(jì)條件允許，可以選擇定制的足跟墊；也可購(gòu)買針對(duì)足跟痛的專用鞋墊，選擇合適的碼數(shù)，有些硅膠材質(zhì)不透氣，可選擇透氣的材質(zhì)。

足跟痛的預(yù)防

選鞋與足跟痛的預(yù)防很有關(guān)系，很多女性以為只要不穿高跟鞋就能避免足跟痛，現(xiàn)在很多女性流行穿無底平跟鞋，其實(shí)這對(duì)足底（尤其是高弓足、扁平足）有潛在的健康隱患；

選鞋時(shí)要遵循“鞋底硬、鞋墊軟有彈性”的原則，“鞋底硬”能起到抗震蕩的作用，鞋墊軟能起到緩沖對(duì)足跟沖擊的作用，最好鞋跟在1-2.5厘米對(duì)足底、足弓最好，平時(shí)還可在家做做提踵法、推墻法、足肌鍛煉法等足踝鍛煉法，預(yù)防足跟痛的發(fā)生。