返鄉(xiāng)期間人員流動(dòng)大，如何順利安全地回家呢？南京市江寧醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)主治醫(yī)師徐瑞聯(lián)1月19日在人民日?qǐng)?bào)健康客戶端健康號(hào)上建議，返鄉(xiāng)過年人員在出行前、旅途中以及到達(dá)目的地后，一定要注意這些事：

一、 回家前

1. 出行方式首選私家車出行。私家車出行的優(yōu)勢(shì)在于接觸的人少，可以極大地降低自身變?yōu)槊芮薪佑|者的風(fēng)險(xiǎn)。如果一定需要乘坐公共交通工具出行的話，盡量選擇乘客少、旅途時(shí)間短的出行方式。

2. 核酸檢測(cè)。春運(yùn)期間許多城市都要求出市或入市時(shí)出具48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。所以，在出行之前，很有必要去做一個(gè)核酸檢測(cè)，以免旅途中受到阻攔。

3. 準(zhǔn)備出行防疫物品

口罩：口罩是必不可少的防疫物品。在選擇口罩種類時(shí)，應(yīng)該購(gòu)買醫(yī)用外科口罩或KN95口罩。

醫(yī)用酒精濕巾或醫(yī)用酒精棉片：在旅途中難免會(huì)用手接觸到不少物體，所以手部的消毒是十分重要的。由于醫(yī)用酒精和醫(yī)用酒精凝膠/免洗洗手液都是禁止帶上飛機(jī)、動(dòng)車和火車的，所以可以選擇用醫(yī)用酒精濕巾或棉片來作為它們的替代品。

二、 旅途中

1. 全程正確佩戴口罩

盡量全程佩戴口罩。佩戴口罩仍然是防止新冠肺炎感染的最重要措施，盡量不要在車上摘下口罩。如果實(shí)在需要喝水或者吃東西的話，盡量選擇在人少的地方，或者不佩戴口罩的人的數(shù)量比較少的時(shí)間點(diǎn)摘下自己的口罩。

此外，有些人的口罩雖然掛在耳朵上，卻沒有有效遮住自己的口鼻。要么只遮住了嘴巴，要么遮的是下巴，或者沒有壓緊口罩的鼻梁條，這些佩戴口罩的方式都不能有效地起到保護(hù)作用。

正確佩戴口罩的方式應(yīng)該是將口罩同時(shí)包裹住自己的口鼻，并壓緊口罩的鼻梁條使之貼合我們的鼻梁和面部。

2. 減少車廂內(nèi)流動(dòng)

對(duì)于乘坐火車或高鐵動(dòng)車出行的乘客來說，減少車廂內(nèi)流動(dòng)也是很有必要的防疫措施。減少車廂內(nèi)流動(dòng)就能減少與更多的人發(fā)生接觸的機(jī)會(huì)，上車后，除了非常必要的活動(dòng)，盡量只待在自己的座位上。

3. 盡量少觸碰車內(nèi)物品，或與他人發(fā)生肢體接觸

直接接觸也是新冠肺炎進(jìn)行傳播的一個(gè)重要途徑，所以我們也要盡量不要去觸碰車內(nèi)其他物品，或接觸他人肢體。

三、 到家后

1. 正確丟棄口罩

將口罩摘下后，應(yīng)該用手拿住口罩的內(nèi)側(cè)，將口罩向外折疊，卷起來，并用口罩的耳線將口罩綁起來，扔進(jìn)垃圾袋后，向垃圾袋噴灑適量醫(yī)用酒精，將垃圾袋系緊密封后再丟棄，并注意應(yīng)該丟棄進(jìn)正確的垃圾桶內(nèi)。

2. 注意消毒

用洗手液將手心、手背、手指縫、手腕等各處仔細(xì)搓洗干凈，沖洗干凈后再用醫(yī)用酒精進(jìn)行消毒。此外，將隨身的外套衣物掛起來后噴灑適量醫(yī)用酒精，并掛在通風(fēng)處晾曬20-30分鐘。用醫(yī)用酒精濕巾對(duì)隨身攜帶的手機(jī)、耳機(jī)、行李箱等物品的表面進(jìn)行擦拭。

3. 居家健康監(jiān)測(cè)

回到家后，應(yīng)該自覺進(jìn)行7-14天的居家健康監(jiān)測(cè)，每天測(cè)量自己的體溫，并定期核酸檢測(cè)，確保自己是健康的。