人體的力量是恒定不變的，老人也能健步如飛，力量減弱與衰老并無(wú)關(guān)系，是毒素侵入骨骼導(dǎo)致的。普拉提圈能讓身體更有力量，四肢強(qiáng)健有力，無(wú)論男女，經(jīng)常鍛煉會(huì)倍加健康，更適合老年人鍛煉，這樣的動(dòng)作有： 1、俯身手握普拉提圈，向上再向后。 2、俯身手握普拉提圈，往前推再向后。 3、俯身手握普拉提圈，向上再往前推。 日常生活中有些人稍微用力就會(huì)累的氣喘吁吁，這是體力衰弱的表現(xiàn)，是腹部毒素造成的。從醫(yī)學(xué)角度講，丹田源源不斷的讓全身充滿能量。用普拉提圈增強(qiáng)體力，這樣的動(dòng)作有： 1、身體直立，手握普拉提圈向上、向右傾斜再向左傾斜，動(dòng)作重復(fù)10次。 2、俯身手握普拉提圈向下、向右傾斜再向左傾斜，動(dòng)作重復(fù)10次。 3、身體直立，手握普拉提圈往前推、向右傾斜再向左傾斜，動(dòng)作重復(fù)10次。