說到養(yǎng)生食材，大家最先想到是什么呢？我想很多人脫口而出的會是山藥，因為山藥可以健脾益胃，最適合體虛的人滋補了，但是你知道嗎？山藥如果搭配巧妙的話，不僅可以使山藥的作用翻倍，而且還能達到有病治病、無病強身的目的，那么山藥該怎么搭配呢？下面我來告訴你。

第一個搭配紅棗，紅棗可以補脾，與山藥合用能強化健脾養(yǎng)胃的功效，適合用于脾胃虛弱引起的像沒有食欲，吃不下飯，或是吃的少，稍微吃多一點胃里就脹的難受，又或是有些一吃完飯就想上廁所，而且大便稀薄不成形，就像是溏泥一樣的稀，另外呢還會出現困倦乏力、身體沒勁、氣短懶言等等，那這種呢就可以參考山藥紅棗來改善。

第二個搭配陳皮，可以在健脾的同時還能理氣化痰，對于脾虛痰濕重而引起的像肢體困重，頭重如裹、口中粘膩不爽，以及嗓子痰多、食欲不振、脘腹脹滿、大便不成形，伸出舌頭一看舌苔白膩，舌邊有齒痕這樣的人群，就可以參考它倆搭配了。

第三個搭配枸杞，可以健脾益腎，適合用于脾腎虧虛的人群，這樣的人通常既有脾虛的癥狀，比如說有氣短懶言、身體疲倦、納少腹脹、大便溏稀不成形等等，同時呢還有腎虛的癥狀，像腰膝酸軟、小便清長、夜尿頻繁，以及性功能低下、時間短、情緒不佳了，那這種呢就很適合參考它倆。

第四個搭配酸棗仁，可以養(yǎng)心安神，適合用于一些像心神不安引起的晚上睡不好覺，或者即使睡著了，但是很容易做夢，很容易驚醒，另外還有像胸悶煩躁，容易發(fā)脾氣，提不上勁去處理工作或者是需要做的事情，那這種情況就可以參考它倆來調理了。

大家學會了嗎？好啦，那今天的分享到這里就結束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導用藥，喜歡的話請長按點贊三秒，關注轉發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)沈宏，感謝大家的觀看。