經(jīng)常聽醫(yī)生說，女人要多吃堿性食物，但很多人不知道堿性食物是什么，在這里科普一下，堿性食物多指植物食物，很多堿性食物富含維生素、微量元素以及雌激素，對(duì)女性滋補(bǔ)益處非常多，甚至還能延遲、縮短更年期，讓女性保持年輕態(tài)。

今天，就給大家分享4款堿性食物，建議更年期的女人多吃一些。

1、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果大都特別美味，比如像核桃、開心果、杏仁、碧根果等，它們都屬于高堿性食物，富含維生素B以及不飽和脂肪酸，對(duì)促進(jìn)女性新陳代謝、延緩衰老非常有幫助。但是要提醒大家，堅(jiān)果類食物所含的脂肪以及蛋白質(zhì)比較多，平時(shí)吃一些要適量，否則很容易給腸胃造成一定負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良的問題。

2、大豆類食物

女性特別適合吃一些大豆類食物，尤其是更年期的女性，大豆中的膳食纖維能夠改善更年期常出現(xiàn)的消化不良問題，而它所含的大豆異黃酮更能平衡機(jī)體激素水平，有效緩解更年期癥狀，對(duì)女性健康特別有益。

3、酸牛奶

酸牛奶也是特別適合女性的堿性營(yíng)養(yǎng)食物，它不僅含有純牛奶所含的各種維生素、礦物質(zhì)元素，而且還含有一些益生菌，可有效調(diào)理女性腸胃，而且還能滋補(bǔ)卵巢、保養(yǎng)肌膚、緩解更年期癥狀。

4、蜂王漿

蜂王漿是一種弱堿性的天然食物，它含有豐富的鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，其在補(bǔ)血益氣方面的效果絲毫不遜于阿膠，同時(shí)它還含多種維生素以及有激素，比如像維生素B、維生素E、氨基酸以及不飽和脂肪酸，另外它的吸收率高達(dá)98%以上，在女性抗衰防老、美容養(yǎng)顏方面效果極為顯著，甚至能夠有效推遲更年期，年輕膚齡。

以上這4種堿性食物都是女性滋補(bǔ)卵巢、補(bǔ)充雌激素的絕佳選擇，建議每一位女性朋友都吃一些，尤其是更年期的朋友更建議日常適當(dāng)多吃一些。

在這里要說一下，這段時(shí)間很多美女都對(duì)蜂王漿特別關(guān)注，但是都不知道買什么樣的蜂王漿，最后給大家分享幾款，大家可以參考一下。

蜜之珍蜂王漿

蜜之珍蜂王漿是我國(guó)西北地區(qū)知名的原生態(tài)蜂王漿品牌，很多朋友都知道，西北地區(qū)的蜂王漿向來以蜂王漿含量高而著稱，而蜜之珍蜂王漿的王漿酸含量更是達(dá)到了2.4以上，堪稱優(yōu)質(zhì)蜂王漿中的天花板。

另外，蜜之珍蜂王漿完全產(chǎn)自原生態(tài)的高海拔蜜源林區(qū)，而且為了保證蜂王漿的新鮮度和高品質(zhì)，蜜之珍蜂王漿拒絕業(yè)內(nèi)常見的凍干加工包裝方式，而是采用新鮮冷鏈運(yùn)輸巔峰方式，極大地保證了蜂王漿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)價(jià)值。

民源蜂王漿產(chǎn)自于東北的高海拔椴樹林區(qū)，他家的蜂王漿品質(zhì)非常出色，王漿酸含量能夠達(dá)到1.7以上，市場(chǎng)口碑也非常不錯(cuò)。