復盤周期：2022年6月5日-2022年7月5日

關鍵字：瑣碎、有喜有憂、心靈碰撞

開心的事：妹妹的寶寶出生

一.家庭:

1.每周周末有都陪小寶貝，每天和我講好多的話，喜歡唱《孤勇者》《猴哥》。

2.語氣平緩關心爸爸媽媽、公公婆婆，在不違背自己意愿的情況下，適量滿足他們的需求。

3.盡自己能做到的緩解妹妹產(chǎn)后焦慮。

4.婚姻生活：做好自己應該做的事，提升自己的各個方面，盡量把最好的狀態(tài)留給愛的人。

這個月妹妹寶寶的出生，迎來了我今年最大的喜悅，聽到他生寶寶是個男孩的時候，我都激動得哭了。喜悅過后是產(chǎn)后抑郁，本來之前就有抑郁的她在自己努力調(diào)整下，在家人的幫助下，好不容易有所改觀，產(chǎn)后激素下降，導致她又無法控制，經(jīng)歷找人、報警后，接受醫(yī)生治療，開始有一些相對穩(wěn)定的生活，愿她開心，愿她順利，愿她寶寶健康長大，平安和快樂！

二.目標:

1.CPA40小時

（1）可以適當安排自己的工作，上班的時候可以抽一點時間備考。

目前財管已經(jīng)聽完課程了，筆記和課后練習題也同步完成了，開始刷題。

目前會計才聽完第4章順序有點混亂，上班時候事很雜，總是提不起進度，后面可能要以刷題為主了。

（2）每天閱讀：

這個月依舊在看《原則》印象，慢慢到后面看不下去了，這幾天也沒堅持，要找新書啦。

三、工作:

1.做好自己要做的事，做好自己想做的事，還有能理的情況下積極主動做好其他的事。

2.對自己份內(nèi)工作精細，認真。

3.多和領導溝通，多匯報。

4.后勤的賬在每月25日之前報完。

四、理財:

1.單位和個人支出都有記錄明細賬。

2.從5月起沒有整理了。

五、生活習慣

1.幾乎能做到早睡早起。

2.每周2次舞蹈課。

3.沒有舞蹈課的時候練瑜伽和減脂操，每一項練完身體上都有很大的愉悅感。

4.從書上.b站.網(wǎng)課上讀到好的內(nèi)容用本子記錄下來。

《積極心理學》

摘要：

（1）怎樣保持樂觀：1.付諸行動，讓自己步入正軌。2.想象，把目標呈現(xiàn)在心中。3.認知療法：A情緒B行為C認知

（2）常懷感恩之心：感恩本身不會讓你知足常樂，你得去行動未完成、去親身體驗，唯有經(jīng)歷這樣過程，你才會開始關注世界的積極元素。

如何保持感恩之心？集中精力思量那些我們所擁有的美好事情.認真思索.這些你生命中的重要人物，對你投以的施予.并將此表達出來，不要把一切視為理所當然。

（3）我們先養(yǎng)成習慣，習慣造就了我們，為了改變習慣.為了改變能夠持久，我們既需要有效的方法也需要足夠的動力，也不僅僅把精力花在行為上，更不僅僅把精力花在認知上我們要同時關注A情緒B行為C認知。

（4）堅持寫日記：3要素：1.可理解性；2.可管理性；3.意義感。

（5）只有失敗才能使人學習，只有失敗才能使人成長。盡管去做，放手行動，接受失敗。

（6）享受過程：關注過程和付出的努力，而不是結(jié)果和智力水平，無論成功還是失敗，積極得接受永遠都是我們的本質(zhì)。正確對待失?。赫J可自己，積極（找到其中的好處），轉(zhuǎn)換角度（不為小事抓狂，1年后這件事還重要嗎）。