1.前言

說(shuō)起健身器材，劃船機(jī)的知名度可能不如跑步機(jī)和動(dòng)感單車。

但如果小伙伴們對(duì)幾類健身器材都接觸一番，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)劃船機(jī)比后兩者都更容易被接受，原因我認(rèn)為主要有以下幾點(diǎn)：

（1）安全性更高。提到跑步，可能小伙伴們會(huì)很快想到“傷膝蓋”，雖然我一直相信科學(xué)訓(xùn)練下，跑步?jīng)]那么傷，但跑步時(shí)，對(duì)膝蓋的沖擊力是走路的2-3倍是事實(shí)。而室內(nèi)跑步時(shí)，需要時(shí)刻專注于跑道的行進(jìn)節(jié)奏，否則就容易失速造成危險(xiǎn)。相比而言，使用劃船機(jī)時(shí)，腳是固定的，鍛煉過(guò)程通過(guò)手部拉槳和腿部屈伸完成，對(duì)膝部沖擊小，且頂多出現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范，但不會(huì)出現(xiàn)使用危險(xiǎn)情況。

（2）鍛煉效果更好。劃船機(jī)訓(xùn)練中能調(diào)動(dòng)身體80%以上的肌肉發(fā)力，燃燒卡路里，對(duì)腰、背、腿、臀都有一定的塑形作用（參考賽艇運(yùn)動(dòng)員修長(zhǎng)的腿部肌肉線條）。

（3）舒適性更強(qiáng)。承認(rèn)與否，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，跟這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)距離自己舒適區(qū)的遠(yuǎn)近息息相關(guān)。

比如，我喜歡跑步，但也常常因?yàn)榕聼?、怕冷而猶豫是否出門(mén)。跑步機(jī)可以消除此問(wèn)題，但精神狀態(tài)不佳時(shí)，就會(huì)擔(dān)心在跑步機(jī)上走神被甩下來(lái)。

動(dòng)感單車我也有，但騎在上面老讓我覺(jué)得硌屁股，所以也往往容易在運(yùn)動(dòng)之前就選擇摸魚(yú)。

設(shè)備再好，要達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果，也得看你對(duì)設(shè)備的使用頻率。在這點(diǎn)上，我覺(jué)得劃船機(jī)就很好，因?yàn)椴捎玫娜梭w工學(xué)坐墊，即便是鍛煉，也可以做到慵懶舒適，平時(shí)選擇劃船機(jī)鍛煉的概率就大幅提升，好身材...指日可待！

當(dāng)然，我其實(shí)無(wú)意為劃船機(jī)背書(shū)，確實(shí)也是“坐擁”跑步機(jī)、動(dòng)感單車這兩款“晾衣架”后，入手劃船機(jī)，使用頻率有所上升，才有此感慨。本文就讓我們一起來(lái)看看我的這款YESOUL野小獸水阻劃船機(jī)R40（下文簡(jiǎn)稱野小獸R40）吧~

2.外觀與細(xì)節(jié)

▲相比于可以折疊的R30和R40S，我的這款R40不能折疊，所以包裝尺寸也比較大，達(dá)到2180×550×700mm，毛重為41kg。所以如果選購(gòu)此類器材，還是需要注意所在地區(qū)的電梯及入戶尺寸的。

▲大重件的運(yùn)輸，避免磕碰自然免不了，野小獸R40內(nèi)箱的泡沫減震塊碼得挺規(guī)整，而且還細(xì)心用膠帶定位防串位，主機(jī)用透明防塵袋套袋包裝，后來(lái)細(xì)細(xì)查看之下，確實(shí)也沒(méi)有出現(xiàn)磕碰瑕疵。

▲野小獸R40的產(chǎn)品尺寸為2135×520×487mm，前面也說(shuō)了，不能折疊，所以相對(duì)而言比較占空間。我家二樓比較空，空間是足夠的，所以我選擇R40這款，放得下的情況下，我還是偏愛(ài)整體感更好的設(shè)備，折疊來(lái)折疊去怪鬧騰的。二樓空間之前已經(jīng)放了個(gè)跑步機(jī)和動(dòng)感單車，這次加上劃船機(jī)，一個(gè)mini健身房就誕生了。

▲當(dāng)然，野小獸R40是可以豎立收納的，這樣就可以充分利用空間。雖然R40豎立比較穩(wěn)當(dāng)，但我覺(jué)得家里有小孩的朋友，選擇可以折疊的R30或R40S會(huì)更好一些，防止小孩調(diào)皮，設(shè)備傾覆發(fā)生危險(xiǎn)。

▼我們來(lái)看看野小獸R40的各部細(xì)節(jié)。

▲野小獸R40的側(cè)邊設(shè)有滾輪結(jié)構(gòu)，方便將劃船機(jī)推行到合適區(qū)域進(jìn)行收納。

▲野小獸R40在機(jī)身底部安置了穩(wěn)定基座，防止櫸木機(jī)身與地面發(fā)生刮擦損壞。

▲野小獸R40機(jī)身主體結(jié)構(gòu)采用克羅地亞進(jìn)口櫸木，木質(zhì)堅(jiān)硬耐用，手感順滑，木質(zhì)紋理質(zhì)感很優(yōu)秀。而水箱采用的16葉雙層水槳，因?yàn)榕c水流的接觸面積更大，阻力分散更均勻，所以易于形成更強(qiáng)的阻力，模擬真實(shí)劃水體驗(yàn)。

▲水箱上有最佳水位線高度標(biāo)線，加水時(shí)需要注意水位。加水量是模擬賽艇在水中船槳切水量的深淺，最佳水位線正好模擬的是雙人賽艇在水中的切水量，為家庭最佳鍛煉水位線，除非有特殊的阻力需求，否則不宜加過(guò)多的水。野小獸R40的水箱密封性很好，在我的使用過(guò)程中，沒(méi)有出現(xiàn)任何漏水現(xiàn)象。

▲野小獸R40的抽水泵采用micro USB接口供電，因?yàn)榫€材比較短，耗電也比較?。?W），所以連接個(gè)充電寶供電就好了。

▲這種抽水泵一般是用于桶裝水的便捷取水，所以水流不會(huì)很急，如果要對(duì)野小獸R40進(jìn)行換水操作，需要一點(diǎn)時(shí)間。

▲野小獸R40機(jī)身兩側(cè)的亞克力板采用十字沉頭自攻螺絲固定，不過(guò)快遞運(yùn)輸過(guò)程中，機(jī)身只上了少數(shù)幾個(gè)螺絲，其余的都和相關(guān)工具隨附在塑封袋中。

▲針對(duì)劃船機(jī)機(jī)身涉及到的螺帽、內(nèi)六角螺絲和十字沉頭自攻螺絲，野小獸R40隨配了功能豐富的幾種扳手，方便裝卸和調(diào)整螺絲松緊度。

▲那為什么會(huì)有亞克力板的拆裝需求呢？因?yàn)橐靶～FR40的電池倉(cāng)在機(jī)身底部。不過(guò)老實(shí)說(shuō)我不是很懂為什么要把電池放置在如此隱秘的位置，回頭有更換電池需求的時(shí)候，很麻煩的感覺(jué)。

▲為了防止使用時(shí)的拉繩失位，在拉繩轉(zhuǎn)軸外，還有個(gè)金屬圈套用來(lái)定位。拉繩采用高強(qiáng)度纖維帶，適合長(zhǎng)期使用，耐磨和耐用性好，而且不會(huì)發(fā)出摩擦噪聲。

▲野小獸R40的手機(jī)/平板支架與R30不同，采用的純金屬結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)起來(lái)可以隨時(shí)定位，自由度頗高。在支架調(diào)節(jié)上，我覺(jué)得R40優(yōu)勢(shì)明顯，R30是木質(zhì)支架，調(diào)節(jié)時(shí)還需要做支撐，會(huì)相對(duì)麻煩。

▲握把的材質(zhì)偏硬，卻是非金屬材質(zhì)，所以握感比較扎實(shí)，且不會(huì)冰手（像現(xiàn)在冬天了，如果握把太涼簡(jiǎn)直可以分分鐘放棄鍛煉）。

▲野小獸R40采用可調(diào)節(jié)伸縮腳踏，適合不同腳碼的用戶。

▲湊近來(lái)看，可以看出野小獸R40的腳踏共5檔可調(diào)。

▲在對(duì)腳踏進(jìn)行伸縮調(diào)節(jié)時(shí)，會(huì)略有吃力，需要做一些搖晃騰挪。不過(guò)日常使用中，相信也不會(huì)有太多的腳踏調(diào)節(jié)操作（兩三個(gè)人？），所以我覺(jué)得對(duì)使用影響不大。

▲野小獸R40的3D人體工學(xué)坐墊源自專業(yè)賽艇座椅設(shè)計(jì)，材質(zhì)柔軟、抗沖擊性比較好，坐著也舒服。

▲野小獸R40采用雙軌八軸運(yùn)動(dòng)軌道，滑行時(shí)比較順滑，也沒(méi)什么噪音產(chǎn)生。

3.實(shí)測(cè)體驗(yàn)

3.1 水質(zhì)凈化保持

野小獸R40的水箱采用聚碳酸酯材質(zhì)制成，即PC。聚碳酸酯無(wú)色透明，耐熱，抗沖擊，阻燃性好，在普通使用溫度內(nèi)都有良好的機(jī)械性能。但是聚碳酸酯長(zhǎng)期暴露在紫外線下會(huì)發(fā)黃，所以劃船機(jī)水箱平時(shí)應(yīng)該注意避免陽(yáng)光直射。

▲當(dāng)然，劃船機(jī)的長(zhǎng)期使用過(guò)程中，還要注意水箱內(nèi)的水質(zhì)保持。水箱內(nèi)，一般建議加入自來(lái)水，因?yàn)檎麴s水或純凈水不含殺菌成分，反而更容易滋生藻類。野小獸R40隨附了水質(zhì)凈化片，加入水箱中，可以防止水箱內(nèi)長(zhǎng)藻而影響槳葉功能。當(dāng)然，有的凈水成分如水藍(lán)劑，加入水箱中呈藍(lán)色，會(huì)呈現(xiàn)更好的視覺(jué)效果。

3.2 支架功能

▲野小獸有一個(gè)強(qiáng)大的App，支持劃船機(jī)、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)、健身、跑步、瑜伽等多項(xiàng)訓(xùn)練。像我使用劃船機(jī)，就可以在支架上放置一臺(tái)手機(jī)或平板，來(lái)跟隨課程進(jìn)行訓(xùn)練。

▲教練會(huì)比較熱情，可選教練也比較多，結(jié)合排行榜、打氣、攢野豆兌換實(shí)物等功能，可以顯著減少訓(xùn)練過(guò)程中的枯燥。

3.3 劃船體驗(yàn)

▲相信很多小伙伴都沒(méi)有劃船的經(jīng)驗(yàn)，所以劃船機(jī)剛投入使用時(shí)，技術(shù)動(dòng)作可能并不規(guī)范。不過(guò)也不必?fù)?dān)心，我們完全可以在野小獸的App里跟隨教練做一些動(dòng)作的矯正，以及科學(xué)的訓(xùn)練。

▲可以看出，野小獸R40的滑軌確實(shí)很順滑，滑行動(dòng)作很流暢，也比較穩(wěn)定，不會(huì)發(fā)生晃動(dòng)。

▲水箱中的加水量還是要注意維持在最佳水位線上的，像前文提到的，這跟實(shí)際賽艇的情況仿真度更高，訓(xùn)練效果自然也就更好。同時(shí)，如果劃船機(jī)平時(shí)常用的話，水箱中加上凈化片，然后勤換水（反正電動(dòng)泵水也不會(huì)太麻煩），避免太陽(yáng)照射（發(fā)生光合作用促進(jìn)藻類繁殖）。如果長(zhǎng)期閑置不用的話，可以將水箱抽空。總之就是杜絕槳葉上長(zhǎng)藻，影響使用功能。

4.App功能

我之前已經(jīng)有一臺(tái)野小獸的動(dòng)感單車，所以我對(duì)野小獸的App可以說(shuō)是比較熟悉了。野小獸的產(chǎn)品系列比較豐富，包括劃船機(jī)、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)、跑步機(jī)等，加上健身和瑜伽，野小獸的App功能可以說(shuō)集成程度比較高，用起來(lái)也方便。

▲野小獸App在主流的應(yīng)用商店都有，或者掃描機(jī)身或說(shuō)明書(shū)上二維碼亦可下載使用。平時(shí)使用的話，最好是跟隨課程，連續(xù)包年只需要16.5元/月。當(dāng)然，野小獸給設(shè)備買家還是提供了很好的福利——一年的免費(fèi)會(huì)員，通過(guò)機(jī)身的SN碼兌換。拋開(kāi)這點(diǎn)，我覺(jué)得本身會(huì)員費(fèi)用其實(shí)很優(yōu)惠了，畢竟課程真的很豐富。

▲野小獸R40與App的連接比較簡(jiǎn)單，識(shí)別也很快，不過(guò)需要注意的是，劃船機(jī)出廠時(shí)，藍(lán)牙模塊的電池與電池座之間是有一張絕緣片的，所以在劃船機(jī)投入使用時(shí)，需要將這張絕緣片抽出。

4.1 首頁(yè)

▲首頁(yè)劃船機(jī)界面，從上到下分別為自由劃、劃船姿勢(shì)教學(xué)（適合新人）、課程分類（快速按需選課）、最新課程、最新專題、明星教練（快速選教練）、直播課程。即便是第一次使用，也不會(huì)有生澀感。

4.2 直播

▲在一天的不同時(shí)段，野小獸安排了不同的直播課程，當(dāng)然，會(huì)涉及跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身等綜合類目的內(nèi)容，用戶可以根據(jù)需要預(yù)約課程。

▲如果你覺(jué)得直播課程時(shí)間點(diǎn)固定，不好安排時(shí)間跟隨學(xué)習(xí)，也可以選擇之前的錄播課來(lái)跟隨訓(xùn)練。往期課程就很多了，反正我是在屏幕上劃了大半天也沒(méi)翻到底。

4.3 發(fā)現(xiàn)

▲發(fā)現(xiàn)欄目，包括“小獸早知道”、“野豆商城”、“活動(dòng)挑戰(zhàn)”和“更多賽事”四大版塊，往下則是熱門(mén)活動(dòng)、精選文章等內(nèi)容，這使得野小獸App兼具了知識(shí)性和趣味性。

▲比如野豆商城，運(yùn)動(dòng)、簽到、分享等多種操作積累的野豆，可以用來(lái)兌換實(shí)物，就能大大激發(fā)用戶的設(shè)備使用積極性。不過(guò)目前而言，我覺(jué)得野豆商城可供兌換的產(chǎn)品還是略少了些（13種），希望后期能夠繼續(xù)豐富。

4.4 我的

▲“我的”內(nèi)容相對(duì)簡(jiǎn)單，我覺(jué)得平時(shí)使用得較多的可能還是身體檔案的預(yù)設(shè)和運(yùn)動(dòng)歷史的查看。野小獸會(huì)員一送就是一年，敞亮~

5.運(yùn)動(dòng)界面及數(shù)據(jù)

▲劃船機(jī)課程左側(cè)，分卡路里和得分兩個(gè)欄目，在跟隨課程的過(guò)程中，隨著個(gè)人數(shù)據(jù)的積累，排名會(huì)隨之爬升，這種競(jìng)爭(zhēng)氛圍，緩解了運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的枯燥。而在核心數(shù)據(jù)上，野小獸支持心率（需綁定搭配心率帶）、槳頻、阻力（僅限野小獸R40S）、卡路里和里程的顯示，跟隨課程學(xué)習(xí)時(shí)，也更直觀有效率。

▲右上側(cè)第一個(gè)項(xiàng)目為彈幕內(nèi)容，包括打招呼、贊教練、求挑戰(zhàn)、夸音樂(lè)、打打氣和道個(gè)別幾種，加強(qiáng)鍛煉時(shí)的互動(dòng)，趣味性更強(qiáng)，也更容易堅(jiān)持。

▲當(dāng)然，如果你是個(gè)愛(ài)清靜的主，你也可以選擇將彈幕關(guān)掉。

▲如果想實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)使用劃船機(jī)時(shí)的心率，可以綁定心率帶。不過(guò)我也有運(yùn)動(dòng)手表，倒也不是非得綁心率帶，哈哈哈。

▲如果App沒(méi)有連接上劃船機(jī)，也可以點(diǎn)擊右上角的第四個(gè)按鍵連接。

▲野小獸的課程也還可以選擇從流暢（360P）到超清（1080P）四種，以適應(yīng)好壞不同的網(wǎng)絡(luò)狀況。

▲運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，除了獲取分?jǐn)?shù)，還可以解鎖成就，獲取排名。比如在這個(gè)課程里，我就沖進(jìn)了前四，一番酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)后，看看自己的排名尚好，是不是更有堅(jiān)持鍛煉的斗志了？

6.總結(jié)

我入手YESOUL野小獸水阻劃船機(jī)R40時(shí)日不久，不能說(shuō)有立竿見(jiàn)影的減肥效果，但相比動(dòng)感單車和跑步機(jī)，劃船機(jī)是我覺(jué)得更容易堅(jiān)持使用的運(yùn)動(dòng)裝備：我都想好了，等熟悉了課程，我干脆一邊用投影儀放電影看，一邊運(yùn)動(dòng)，豈不快哉？除了易用性，我覺(jué)得野小獸R40的顏值也是不錯(cuò)的，跟家居環(huán)境也蠻搭；使用時(shí)噪聲較小也不太會(huì)影響家人和鄰居休息。當(dāng)然，我也希望野小獸App后期能增加一些實(shí)景劃船場(chǎng)景，增強(qiáng)趣味性；同時(shí)增加野豆商城的可兌換實(shí)物種類，豐富玩法，那就更好了。別的嘛，我覺(jué)得這款機(jī)器還是符合我的預(yù)期的，不說(shuō)了，我這肥宅要去“劃船”減肥了~