冬季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，飲食不潔、腹部受涼、吃冷飲等原因，可能會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)拉肚子，生活中注意飲食和防護(hù)，可慢慢緩解。今天，我們就來(lái)聊一聊，怎樣預(yù)防腹瀉情況的發(fā)生？

注意保暖

人體受涼，特別是腸胃受涼了，很容易引起拉肚子，所以不論在任何季節(jié)，都要注意做好保暖工作。

注意個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人是否愛(ài)干凈也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不潔物品后，又去拿食物吃，手上的細(xì)菌就會(huì)跟隨食物到達(dá)人的腸胃，腸胃受細(xì)菌侵蝕引發(fā)炎癥，導(dǎo)致拉肚子。

注意食物衛(wèi)生

引起拉肚子的原因有可能是食物不夠衛(wèi)生，有些水果你隨意放在自來(lái)水下沖一下，有的人干脆不洗直接吃，這樣很容易拉肚子，因?yàn)樗ど峡赡苡修r(nóng)藥殘留，其它的食物也是一樣的道理，所以為了預(yù)防拉肚子，不要吃不干凈的食物。

不吃未熟透食物

食物一定要弄熟才能吃，特別是肉類食物，如果沒(méi)熟透，半生不熟的吃下去后，不僅不易消化，還會(huì)有細(xì)菌滋生，侵蝕腸胃，引起拉肚子，還有些食物生食有可能中毒，所以不能吃未熟透的食物。

不吃變質(zhì)食物

生活中總有那么一些人，吃不完的食物也舍不得扔，放上幾天還是舍不得扔，看似是放在冰箱里的，但是冰箱也不是萬(wàn)能的，它也不能保證食物一定不會(huì)變質(zhì)，一旦吃了變質(zhì)的食物，就會(huì)引起拉肚子。

不吃過(guò)于辛辣的食物

食物過(guò)于辛辣，對(duì)腸胃不利，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃部消化功能，還有可能產(chǎn)生腹痛、腹瀉，特別是腸胃不好的人，一定要忌吃辛辣的食物。