當(dāng)下筋膜槍因其顯著的按摩效果深受諸多用戶認可，銷量更是連年上漲，不少網(wǎng)紅直播間都在帶貨，更有人說它是“按摩神器”，就讓不少朋友都很是心動想跟風(fēng)入手一個，不過與此同時，也出現(xiàn)了各種各樣的損傷肌肉問題，究竟筋膜槍正常人能用嗎？是不是存在什么風(fēng)險？作為一名康復(fù)師，也有不少朋友咨詢過我相關(guān)問題，所以今天就來圍繞“筋膜槍正常人能用嗎？”給朋友們做個科普，讓大家可以更放心去用筋膜槍！

下圖這些，就是我測評過的產(chǎn)品了：

一、筋膜槍正常人能用嗎？

筋膜槍正常人能用嗎？筋膜槍可以通過高震頻去放松我們深層肌肉群、緩解身體疲勞，總的來說是一個小巧輕便、多種場景下都能使用的新型按摩儀，可以帶來下面眾多好處，正常人是可以使用的：

優(yōu)點1、減輕肌肉酸痛感

相信很多朋友經(jīng)過長時間的運動、工作之后，總會感覺肌肉比較緊繃甚至腰酸背痛等肌肉疲勞感，這個時候利用筋膜槍按摩能加快肌肉中的乳酸代謝、有效緩解肌肉疲勞感。

優(yōu)點2、幫助大家快速熱身

大家都清楚，如果運動前熱身工作沒做好，是大概率會受傷的。而使用筋膜槍按摩可以快速激活要鍛煉的肌肉組織，提高肌肉溫度，等于做了熱身運動，可以預(yù)防受傷！

優(yōu)點3、緩解筋膜炎癥狀

筋膜炎是會感覺到肌肉疼痛無力的，很不舒適。而筋膜槍可以幫助筋膜炎患者加快筋膜的自我恢復(fù)，驅(qū)散炎性因子，幫大家緩解身體不適感、促進癥狀康復(fù)。

優(yōu)點4、對肌肉萎縮有預(yù)防作用

很多學(xué)生黨、上班族每天都是長時間地久坐，也沒有運動的習(xí)慣。長時間下去，肌肉會逐漸失去活力，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。而筋膜槍按摩肌肉群，可以促進肌肉組織內(nèi)部的新陳代謝和血液循環(huán)，保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。

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二、留心劣質(zhì)產(chǎn)品存在的弊端

筋膜槍正常人能用嗎？筋膜槍具有諸多好處，正常人當(dāng)是能用的，不過相信大家也看到不少相關(guān)的負面評論，這也證明筋膜槍還是存在弊端的，那這又是為什么呢？其實作為一款智能產(chǎn)品，要好用對技術(shù)研發(fā)還是有要求的，要是大家用到不專業(yè)產(chǎn)品或者用法不對，大概率就會遇到這些弊端了：

弊端1：易導(dǎo)致皮膚淤血、肌肉酸痛

不專業(yè)的產(chǎn)品基本都缺乏相關(guān)的性能測試，存在擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題，很容易在按摩的時候?qū)е缕つw淤青、肌肉腫脹、肌肉酸痛等弊端。

弊端2：可能會損傷骨骼、關(guān)節(jié)

有些不專業(yè)的產(chǎn)品會用金屬按摩頭，這樣按摩起來的效果更明顯，但其實這類材質(zhì)很硬，要是按摩在關(guān)節(jié)、骨骼等位置時，是很容易造成關(guān)節(jié)和骨骼受損的，甚至出現(xiàn)骨隱裂的情況。

弊端3：會慢性地傷害身體

不是說劣質(zhì)的產(chǎn)品初期使用就會發(fā)現(xiàn)問題，一般都是慢性損傷，等時間長了就會開始出問題，比如劇烈的肌肉疼痛感、嚴重的酸痛等等！

三、曝光導(dǎo)致弊端的四大原因

筋膜槍正常人能用嗎？筋膜槍正常人是可以用的，但是別忽略筋膜槍存在的弊端，不過對于這些弊端朋友們也不用太過擔(dān)心，只要我們能清楚弊端產(chǎn)生的原因，還是可以盡早避免的，下圖是權(quán)威論壇發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖，不難看出多數(shù)弊端和下面幾大原因有關(guān)：

原因1、跟風(fēng)使用網(wǎng)紅品牌的產(chǎn)品

很多朋友都會被網(wǎng)紅花里胡哨的宣傳吸引去消費，但事實上絕大多數(shù)網(wǎng)紅產(chǎn)品都是缺乏技術(shù)研發(fā)的，只會做營銷宣傳，甚至多數(shù)連自己的生存團隊都沒有，都是貼牌的，沒有宣傳的那么好用，還非常容易損傷身體。

原因2、用歐美品牌的筋膜槍

這類產(chǎn)品畢竟是從歐美開始流行的，自然會有人覺得比國貨還好用，但其實這類產(chǎn)品大部分都是針對歐美人的肌肉特征設(shè)計的，性能都比較強悍，不太適合國人的雞肉特征，貿(mào)然跟風(fēng)很容易損傷身體！

原因3、覺得低價筋膜槍是性價比高

有些朋友為了省點錢，會選擇低價以前的產(chǎn)品還覺得有性價比，但這類低價產(chǎn)品普遍會選擇廉價材料，比如有刷電機、劣質(zhì)的軸承等元件甚至是二手材料來制作筋膜槍，不但沒有按摩，效果還存在安全隱患！

原因4、使用與自身肌肉狀態(tài)不適配的產(chǎn)品

不少人都是隨大流買產(chǎn)品，忽略了不同人、不同部位的肌肉特征都是不同的，肌肉的厚薄、韌性都有一定差異，要是選擇不適合自己的產(chǎn)品，兼容性差，用起來就容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

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四、八大技巧遠離劣質(zhì)筋膜槍

筋膜槍正常人能用嗎？要是能避開劣質(zhì)產(chǎn)品，筋膜槍正常人是可以使用的，不過也是因為市場比較復(fù)雜，存在不少坑貨產(chǎn)品讓人容易踩坑，所以為了讓大家選到合適的產(chǎn)品，下面我來給大家分享幾個實用的挑選技巧，照著選不會有問題：

1、振幅越深，按摩效果越好

振幅影響著按摩的深度，振幅越大越可以深度按摩，我們筋膜的深度一般在8-12mm左右，所以筋膜槍沒達到8mm就只能做到表層按摩，效果不是很好，追求深度按摩要選擇振幅在10mm的產(chǎn)品。

2、筋膜槍的轉(zhuǎn)速適當(dāng)

筋膜槍的轉(zhuǎn)速太高容易損傷身體，太低按摩效果不好，大家使用轉(zhuǎn)速處于2000-3500之間的筋膜槍就可以了。

3、推力要適合自己

筋膜槍的推力不是越大按摩越給力，而是要在可以肌肉承受的范圍內(nèi)，不然很容易受傷，一般推力處于10-20kg之間的筋膜槍就可以滿足大部分人的使用需求了。

4、力薦無刷電機

建議大家選擇無刷電機的產(chǎn)品，性能十分穩(wěn)定、沒什么噪音，按摩效果更好，不會有發(fā)熱的情況，也比較安全！

5、避免使用多功能筋膜槍

現(xiàn)在不少產(chǎn)品會設(shè)計一些熱敷冷敷、連接APP、藍牙等功能，其實并不會提高按摩效果，反而會影響機體的穩(wěn)定性，并不建議大家去選擇。

6、遠離“自定義檔位”

有些人會覺得自定義檔位設(shè)計的筋膜槍好像很人性化，其實自己很難把控好參數(shù)反而不怎么科學(xué)，容易受傷，所以更建議大家選擇設(shè)置3-10個檔位的筋膜槍會比較靠譜！

7、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要高

還是擊打位置不準(zhǔn)確，很容易按摩不對位置導(dǎo)致肌肉受損，所以建議大家選擇擊打精準(zhǔn)度高的也比較靠譜！

8、正確選擇大槍和Mini槍

看看自己適合哪一種，mini筋膜槍體積小、顏值高、便攜性好，但是按摩效果就差一些，比較適合不怎么運動的用戶去使用，要是經(jīng)常健身的朋友比較推薦使用使用大槍，可以做到深度按摩。

筋膜槍正常人能用嗎？要是大家能利用上面這些技巧挑選到專業(yè)度高的優(yōu)質(zhì)筋膜槍，就能帶來顯著的按摩，效果是可以去使用的。當(dāng)然，要是覺得太過復(fù)雜的話也建議大家多看看權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍推力與損傷指數(shù)數(shù)據(jù)圖，選擇推力足夠強且安全的產(chǎn)品。我也從我的測評經(jīng)驗中，選出幾個性能優(yōu)秀的給大家做個對比：

成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯的！希望針對擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級！

五、那些位置不適合用筋膜槍按摩？

筋膜槍正常人能用嗎？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍正常人都能用，不過在這里也需要多提醒大家，雖然產(chǎn)品好用，但不是所有地方都能用筋膜槍按摩的，就比如下面這些部位，一旦按摩風(fēng)險會很大：

1、腋下

腋下分布著大量的淋巴組織，要是貿(mào)然去使用會過度刺激淋巴組織，導(dǎo)致淋巴腫脹發(fā)炎，后果很嚴重！

2、關(guān)節(jié)、骨骼

這些地方是不能用筋膜槍按摩的。否則很容易損傷關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)發(fā)炎！

3、脖頸

脖頸分布著大量的神經(jīng)與血管，如果盲目使用筋膜槍擊打可能會導(dǎo)致神經(jīng)損傷！

4、頭部

頭部輕微碰撞都有腦震蕩風(fēng)險，自然是不能用筋膜槍按摩的！

以上就是圍繞“筋膜槍正常人能用嗎？”給大家分享的所有內(nèi)容了。優(yōu)質(zhì)的筋膜槍可以給身體帶來諸多益處，確實正常人都能用，只不過大家要注意選擇專業(yè)的產(chǎn)品，別跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價產(chǎn)品，不然是很大概率會損傷身體的！