寶寶40周預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天開(kāi)始發(fā)動(dòng)，3小時(shí)后寶寶出生！

我的生產(chǎn)過(guò)程

那天是39+6周，吃了好多天窩窩頭的我，決定放肆一下晚飯去吃羊蝎子。吃完看時(shí)間還早，和老公打算走回去，大概有4公里，聊著天走了有一個(gè)多小時(shí)才到家（后來(lái)我覺(jué)得超快順產(chǎn)跟這次走可能也有關(guān)系）。

晚上十二點(diǎn)多我們還沒(méi)睡，突然感覺(jué)肚子一陣發(fā)緊，老公趕緊起來(lái)收拾東西，過(guò)了一會(huì)又開(kāi)始肚子發(fā)緊并伴隨疼痛，連著幾次都是間隔十分鐘左右，剛開(kāi)始緊的不明顯，后來(lái)越來(lái)越緊，我們判斷是規(guī)律宮縮。大概12點(diǎn)四十我們出發(fā)去醫(yī)院，宮縮的間隙是不疼的，可以正常走路。

到了醫(yī)院急診大概一點(diǎn)，一進(jìn)門(mén)發(fā)現(xiàn)分診臺(tái)護(hù)士是我同學(xué)，當(dāng)時(shí)就很踏實(shí)。到了婦產(chǎn)科診室里，醫(yī)生先給綁了胎心監(jiān)護(hù)，讓我再次宮縮的時(shí)候叫她過(guò)來(lái)看一下宮口情況，內(nèi)檢雖然有點(diǎn)疼但是沒(méi)有網(wǎng)上說(shuō)的那么夸張，查完之后醫(yī)生激動(dòng)的說(shuō)“直接去產(chǎn)房，宮口開(kāi)了三個(gè)（三指）了”。納尼？我當(dāng)時(shí)都驚呆了，這就開(kāi)了三指了？

進(jìn)了產(chǎn)房家屬就不能跟著了，護(hù)士讓我把所有衣服脫掉換上肥肥大大的病號(hào)服（只能穿上衣），正好又趕上我認(rèn)識(shí)的助產(chǎn)士值班，心里更踏實(shí)了。護(hù)士把我?guī)У酱a(chǎn)室里綁上胎監(jiān)，說(shuō)我開(kāi)的太快沒(méi)必要打無(wú)痛，如果打了反而有可能延長(zhǎng)產(chǎn)程。我糾結(jié)了一下最終決定不打了。后來(lái)宮縮確實(shí)越來(lái)越疼，我在心里告訴自己，不能哭、不能喊，我得留著勁兒生孩子，哭了喊了就沒(méi)勁了，宮縮一來(lái)我就抓著床單深呼吸。其實(shí)現(xiàn)在想想真的挺佩服自己當(dāng)時(shí)的淡定

經(jīng)歷了幾次特別疼的宮縮后，突然有種想拉粑粑的感覺(jué)，而且是憋不住有東西要往下沖的感覺(jué)！我趕緊叫護(hù)士過(guò)來(lái)，內(nèi)檢后發(fā)現(xiàn)宮口竟然已經(jīng)開(kāi)全了！那時(shí)候我進(jìn)產(chǎn)房才一個(gè)小時(shí)！然后就好多人慌里慌張把我弄到產(chǎn)床上擺好體位，期間她們一直告訴我“不要使勁，想使勁就哈氣”。等她們準(zhǔn)備完了，讓我宮縮來(lái)了就憋住氣使勁，大概用了幾次吧，我崽有點(diǎn)胎心減速，助產(chǎn)士跟我商量了一下決定側(cè)切，然后聽(tīng)著助產(chǎn)士和醫(yī)生的指揮，最后用了一次力我崽就出來(lái)了，肚子突然空了的感覺(jué)，2022.3.3 3:11，我的寶貝出生了！聽(tīng)到她響亮的哭聲，我一顆懸著的心終于落下了！從感受到宮縮到寶寶出生只用了3小時(shí)，護(hù)士說(shuō)頭胎像我這么快的太少了！

關(guān)于超快順產(chǎn)的一些小經(jīng)驗(yàn):

1，控制自己和寶寶體重

從37周開(kāi)始，超聲醫(yī)生就估重寶寶6.5-7斤，產(chǎn)檢醫(yī)生建議我少油少糖，堅(jiān)持鍛煉，控制寶寶體重，否則長(zhǎng)成巨大兒（4kg以上）不好生 寶寶還有危險(xiǎn)從那天開(kāi)始我就把主食換成雜糧窩窩頭、全麥面包、麥片這些，蔬菜和瘦肉正常吃，每次用清水涮一下油，一直到40周寶寶出生我體重就長(zhǎng)了1斤。整個(gè)孕期增重20斤，寶寶出生6.7斤，從視覺(jué)上看除了肚子大，胳膊腿都和孕前沒(méi)什么兩樣~

2，孕期堅(jiān)持鍛煉

胎兒16周之后，在身體允許的情況下孕媽媽就可以做一些鍛煉了，既可以控制體重保持身材、又可以預(yù)防妊娠期糖尿病，每次飯后半小時(shí)可以練，每次練20-30分鐘。我當(dāng)時(shí)跟練的一些孕婦操在下圖，都比較簡(jiǎn)單零基礎(chǔ)也可以做，大家可以去搜一下。37周之后就開(kāi)始瘋狂走路吧！那時(shí)候我和老公每天吃完晚飯半個(gè)多小時(shí)就出去遛彎兒，遛個(gè)40分鐘到1小時(shí)。還有一些助產(chǎn)操，我當(dāng)時(shí)練的在圖里。走路和助產(chǎn)操真的有用！可以讓寶寶快速入盆、增加盆底肌彈性、加快產(chǎn)程。也許是鍛煉的原因，產(chǎn)檢我寶很早就入盆了，我覺(jué)得生產(chǎn)當(dāng)天宮口開(kāi)的超快主要跟走路和助產(chǎn)操有關(guān)！

3，生產(chǎn)過(guò)程中如何使勁

一定要聽(tīng)助產(chǎn)士的話(huà)！不要哭不要喊。宮縮的時(shí)候就深呼吸。如果宮口已經(jīng)開(kāi)全了，助產(chǎn)士不讓使勁的時(shí)候就哈氣，嘴巴發(fā)出“哈”的聲音往外吐氣?？梢允箘诺臅r(shí)候，就深吸一口氣憋住，往下使勁（注意要使長(zhǎng)勁兒）。

順產(chǎn)不可怕，側(cè)切也不可怕（現(xiàn)在傷口已經(jīng)完全恢復(fù)了）。宮縮痛是肯定的，我們要做的就是加快產(chǎn)程，縮短痛苦的時(shí)間！